0440起床 早起きで無理なく起きやすいのはこの時間な気がする 目覚まし前にｽｯと目覚め朝一露天風呂へ 岩木山周辺は本州っぽくない絶景 着替えて北へ、目指すは本州最北端 途中の十三湖 ◼️ﾛｯｸｳｯﾄﾞ→龍飛崎往復 151km 1611mUp ５時間18分 76r/min NP170W 脚は調…

川と空が綺麗でした 先日走行後にGP5000に戻したので確認走行 Frﾌﾞﾚｰｷからﾀﾞﾝｼﾝｸﾞ時引きずり音がしていたので先日ｷｬﾘﾊﾟのｾﾝﾀﾘﾝｸﾞを してみたけど解消せず、結局ﾊﾟｯﾄ交換しました。 ■Fr L02A（ﾚｼﾞﾝﾌｨﾝ付）3185km使用 New→2.4mm（摩材のみ） 3185km→1.7mm（摩…

0530益城体育館前ｾﾌﾞﾝ集合 今日はのんびりｻｲｸﾘﾝｸﾞの呼びかけに10名集合してくれました 南阿蘇抜けて箱石峠で景色眺め清水峠経由でﾊﾟﾝ屋さんへ行こうという案 昨日の反省したり、大分E1優勝おめでとう等とお話ししながら走り出す 俵山からの景色は絶景とはい…

0900水前寺発 0930HSR着 ﾊﾟﾝｽﾄ氷詰込み作戦を実行するつもりが普段買わないものって 忘れるもんですね。 しかし、今回は日焼け止めを初投入、効果が楽しみ。 ﾁｬﾝﾋﾟｵﾝｸﾗｽへはGINRINから8名 ﾑｰｻﾝ、ｺｳﾔ、ﾔｽﾀｹｻﾝ、ﾆｼﾑｰ、ﾀﾆｻﾞｷｻﾝ、ﾓﾘｶﾜｻﾝ、ﾀﾞｲｷと私 作戦として私…

目覚し無しで8時半起床 昨晩は22時過ぎに寝たので10時間半睡眠 ｼｬﾜｰ浴びて明日のHSR前自転車ﾒﾝﾃ ｹﾞｰｼﾞﾎﾞﾀﾙさんに仏式ﾁｬｯｸを直付けしてみました これだと押し付け＆ﾚﾊﾞｰ操作が片手で出来るけど角度がｲﾏｲﾁか・・・ Parktoolさんの真似(笑) だいぶ暑くなってか…

日曜ﾚｰｽなので今週はのんびりWeek 往復とも軽めに流して終わりです。 ﾀｲﾑｱﾀｯｸとかしてないと書くことないですね。 明日も同じ感じです。

綺麗な夕焼け 沖縄に向け去年の反省より登坂力をもうちょっと上げておこうと お試し朝ｸﾞﾗﾁｬﾝ 0550起床 0610自宅発 0802打刻 普段より30分早く出て20分遅い感じ 5時半起きで丁度良い感じですかね お盆明けから毎週水金は朝ｸﾞﾗﾁｬﾝしてみようと思います。 ■ｸﾞﾗﾁ…

今朝起きたら外はDry と思ったのもつかの間、台風の雨直撃で大人しく自転車通勤諦め 帰宅するとｹﾞｰｼﾞﾎﾞﾀﾙさんが届いていたので日曜日に購入した 仏式のｴｱﾁｬｯｸと組合せｴｱ入れてみる・・・ 懸案は ・ｴｱﾁｬｯｸの押し込み荷重に対し自転車軽く効率的でない ・虫入…

先日のあさやけﾓｸﾓｸの正体は火山灰だったようで 大津に近づくにつれ、車が交差点曲がる際の飛散物が気になってくる 会社近所になるころにはちょっと目に異物感が出てきて これは降灰だなと。 ｼｬﾜｰで綺麗に流して今日は事務所内業務のみ。 21時前までお仕事し…

あさやけモクモク 0440自宅発 集合場所までは20分かからないと思いこんでいたけど21分かかり 出発した最後尾が見えたので追走し事なきを得ました。 お待たせしてｽｲﾏｾﾝ。。 今日もたくさん、10名ぐらいかな。 HSRを想定し、2周に一回ｽﾌﾟﾘﾝﾄ ■瀬田周回 4.7km 4…