目覚し無しで7時半起床 だらだらする暇を与えず外へ ■ｸﾞﾗﾁｬﾝ 5.1km 340mUp 17分16秒 72r/min NP291W 明日朝練行くからな、とかさぼる理由を色々考えたけど(笑) 沖縄を気持ちよく終えるため昨日と同く出し切れる程度で踏んでいく 〇帰路ｽﾌﾟﾘﾝﾄ 300m 10mUp 23s…