おはｻｲ→戻り熊本

0530彩湖集合

今日は高ｹｲﾃﾞﾝｽ練習という事で土手上を3往復

一人だとこんなことなかなかやらないので面白いですね。

「150r/min」

このぐらいが5分以上持続できる限界のようです

ちょっと物足りなかったので1周回って帰路へ

〇彩湖　4.7km　22mUp

7分31秒　85r/min　NP271W

相変わらず不調で・・・大人しくちゃんと休んだ方が良いような気がしますね(笑)

明日は有休頂いたので朝練行って歯医者さんです。