通勤往復+ミルクロード

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あそ

 

今日は暖かく

朝「5℃」

夕方「11℃」

 

MediateJacketとTrigger1で丁度良い

17時に退社しミルクロードへ

 

〇ミルクロード 8km 420mUp

22分51秒 78r/min 274W

 

先週は250Wで辛かったのに今日は270WKeepを目安に

登ったら割と余裕あった。

九州チャレンジに向けて1分の耐性を上げていたからかな

しかし、Ksyrium+Vengeはケイデンス高くなっちゃうなー

良いホイールを見つけられればいいけど・・・

 

先週俵山入ったので今日は長陽大橋から帰宅

 

■通勤往復+ミルクロード 75km 1030mUp

2時間48分 74r/min NP204W