0530 益城体育館前ｾﾌﾞﾝ集合
今日は割とたくさんで7名
ｷﾝﾁｬﾝ、ﾌﾙｻﾜｻﾝ、ﾀﾞｲｷ、ﾋﾗﾀｻﾝ、ﾋﾛﾉｻﾝに初参加のｷﾑﾗｻﾝと私
■福原益城8の字 15.6km 230mUp
１、30:05 81 221
２、26:34 83 267
３、26:50 77 279
このｺｰｽ初走行の方もいるので1周目は淡々と
ｷﾑﾗｻﾝが伸びしろありそうなので2周目に入ってすぐに様子見ｱﾀｯｸ
〇21s 517/633W
後ろは見ず、合流してきた面子と回す。
下りで待ったら後続合流したのでもう一回
〇30s 524/618W
自分にﾀﾞﾒｰｼﾞない程度に踏むとこのぐらいなのかな
いつもの3名に絞られ残りの1.5周をこなす
益城逆登りは2分20秒＠5.5倍
1周目は足重かったけど徐々に調子よくなってきて割と余裕に感じる
CL50の効果もあるのかな運用考えるとCLのみなので常用は嫌だけど・・・
3周目は様子見ながらこなしてLastへ
ｽﾌﾟﾘﾝﾄが狙える状況なので確実にとりにいく
発射したｷﾝﾁｬﾝの後ろに一旦つけて
〇10s 754/854W
Last
〇8s 700/902W
今日もありがとうございました。
