朝練益城ショート 美容室

安静時50bpm

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空が澄んでました

 

0500倉庫集合

 

今日は3名

キンチャン、フルサワサンと私

調子は良くてKsyriumでいってみる。

キンチャン離脱する3周目にKOM設定

 

■益城ショート 6.3km 100mUp

1、11:12 87 242
2、10:31 82 262
3、11:11 77 278
4、11:11 79 232
5、10:49 78 287

 

いつも通り一周目は足重くて2周目ぐらいからほぐれていく

KOM周の登りは先頭出て頑張ってみる

〇2分41秒 384/769W

入りの急坂を40s上げて着火

ちょっと抜いてキンチャンの後ろにつき最後を全力で踏み切る

〇27s 557/656W

シッティングで踏み切れました。

 

5周目はフルサワサンと一騎打ちで出し切って終了。

今日もありがとうございました。

明日は寒そうなのでいつものルートです。