通勤往復+朝グラチャン→空港坂

今週から水金朝のグラチャン始めました。

 

0525起床

0550発

 

6時15分から登り始める予定だけど単独のはずなので少々遅め

と思ったらヤスタケサンが待っててくれたみたいで、申し訳ない。

 

■グラチャン 5.1km 340mUp

17分30秒 71r/min NP290W

 

今日も頑張って登りましたが、お盆ライドの影響か調子イマイチ・・・

ヤスタケサンはミルク牧場方面へさらに登っていきお別れ。

真面目にお仕事して17時前退社

 

■空港坂 2.35km 125mUp

5分40秒 80r/min NP332W

 

〇帰路スプリント 300m 10mUp

24秒 108r/min 714/917W

 

全体的にイマイチな日でした。

次は金曜日がんばります。