今週から水金朝のグラチャン始めました。
0525起床
0550発
6時15分から登り始める予定だけど単独のはずなので少々遅め
と思ったらヤスタケサンが待っててくれたみたいで、申し訳ない。
■グラチャン 5.1km 340mUp
17分30秒 71r/min NP290W
今日も頑張って登りましたが、お盆ライドの影響か調子イマイチ・・・
ヤスタケサンはミルク牧場方面へさらに登っていきお別れ。
真面目にお仕事して17時前退社
■空港坂 2.35km 125mUp
5分40秒 80r/min NP332W
〇帰路スプリント 300m 10mUp
24秒 108r/min 714/917W
全体的にイマイチな日でした。
次は金曜日がんばります。