通勤往復+空港坂→ミルク牧場

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空港の夕陽

 

朝は「-3℃」

17時は「5℃」

 

今季体感では一番の冷え込み

退社したときはタイツ脱いで走り出したけど

やっぱり寒くて空港坂登った後に着込んでミルク牧場登坂

 

■空港坂 2.35km 125mUp

5分37秒 79r/min NP347W

 

■ミルク牧場 7.1km 340mUp

21分45秒 73r/min NP277W

 

空港坂は入りでちょうどスリップ使えたので速め

他は淡々と

帰宅後体重計ってみたら「61.8kg」と順調に増えていて

踏みやすいし良い感じ

先週から練習始めているのもあるんでしょうが「60kg」基準で

調子保つのは意外と大変です。

 

明日は初日の出眺めたダートへMTBでいってみます。