金峰山→河内

昨晩は久しぶりに市内へ

昇進祝い＆送別会を兼ねて久しぶりにｱﾙｺｰﾙ接種

目覚まし無しで7時半起床

録ってあったﾎﾞﾙﾄﾞｰﾙ24h見て10時過ぎに外へ

■金峰山→河内　45km　540mUp

1時間45分　76r/min　NP165W

のんびり景色眺めて帰宅

明日は平地淡々と走ってきます