花に誘われ 今朝はちょっと寒め、長袖インナーにMediate着て出発 〇武蔵塚 500m 15mUp 41s 626W 久しぶりに日中は晴れてポカポカ 19時半退社で空港坂へ 〇空港坂 2.35km 125mUp 5:43 84r/min 324W 320W狙いで淡々と この強度に徐々に慣れてきた感じ 明日は定…