冬あそ 朝は「-2℃」 17時は「5℃」 退社時は大分暖かく感じ、GINRIN寄りたかったのでﾐﾙｸﾛｰﾄﾞから 長陽大橋経由を選択 〇ﾐﾙｸﾛｰﾄﾞ 7km 390mUp 21分51秒 72r/min NP271W 割と楽に登れました。 しかし赤水は寒い・・・外気は「1℃」 200W程度で巡行し体早く温めて…

久しぶりにMTBで出社 往路は登り基調なので三里木超えるまではやっぱりつまらないですね。 農免道路と日向川のﾀﾞｰﾄ抜けて冒険出社 帰路は小山山の登坂を追加 帰路は下り基調という事もあり距離も感じず 帰ってこれました。 そして今日は珍しく、ｵｶｸﾞﾁｻﾝ、ｻｺﾏ…

JAL機出発 今週は比較的暖かく今朝も「2℃」膝出しﾙｯｸで出社 17時に退社し定時日ﾒﾆｭｰ 〇空港坂 2.35km 125mUp 5分41秒 84r/min NP342W 最近350W行かないなー頑張っているんですが・・・ 上の方は寒そうだったので土林ﾛﾝｸﾞで10分5倍 〇土林 2.35km 186mUp 8分3…

出社すると先日の熊本空港発着話で持ち切り 午前中 羽田-熊本 はJALが優勢だったようで 面白いもんですね 19時に退社し南門を左折して合志経由で帰宅 明日は空港坂からﾐﾙｸ牧場の定番ﾙｰﾄで帰ってきます

今日はANAの勝ち 朝一でﾊﾙﾃｨｰさんへ ご挨拶しEng渡して羽田へ 今年は熊本でSP仕様にしてNSF100に乗ることにしたのでお願いしてきました。 江ノ島で一休みし羽田よりﾌﾗｲﾄ この時点で熊本強風が酷かったらしいけどそんな事は全く知らず 実は13時便も引き返して…

0440起床 外見たら霧雨&濡れててDNS宣言し2度寝 7時過ぎに起床し昨日と同じﾒﾆｭｰ ■固定ﾛｰﾗｰ70分 15分 88r/min 273W 5分 83r/min 332W 丁度ﾔﾌｵｸで落札頂いた方が大田区だったので Vｸﾗｽのﾗｹﾞｯｼﾞﾎﾞｰﾄﾞ担いでﾌﾗｲﾄ 30kg有るようでなかなか疲れました。 帰宅後2年半…

0440起床 外見ず支度 ﾀﾞｲｷからのLINEで外見て雨に気づく(笑) 素晴らしい中学生だ 2度寝して新車保証継承手続きしにMB熊本北へ 1時間ほどで完了し美容室行って帰宅。 のちﾛｰﾗｰ ■固定ﾛｰﾗｰ90分 15分 90r/min 272W 5分 82r/min 329W ｼｯﾃｨﾝｸﾞで踏める感じが戻って…

土林 18時10分 陽が伸びました 朝は「10℃」 17時も「10℃」 季節外れの気温に季節外れの膝出しﾙｯｸで出発 17時に退社し空港坂1本だけ頑張りに 〇空港坂 2.35km 125mUp 5分41秒 83r/min NP333W ｷｬﾘﾌﾞﾚｰｼｮﾝしたら3%ぐらいきつくなった気がしました。 あとは廃墟ﾎ…

今日の熊本地方 最高気温は「20℃」との事 温暖化が心配されますね 帰宅後20分ほど軽めにﾛｰﾗｰ 250Wまで上げて終了 明日も暖かいようですが朝の雨が残るのかな 外走りたいです

0530倉庫集合 明日以降天気予報悪く急な呼びかけにもかかわらず７名ムーサン、ヤスタケサン、ニシムー、フルサワサン、オカグチサン、ハタノサンと私 ■益城ショート 6.3km 90mUp１、11:46 87r/min NP266W２、11:16 79r/min NP269W３、11:02 84r/min NP278W４…

朝はちょっと寒くて「-1℃」 19時退社で「3℃」 明日午後以降雨予報が続くので朝練呼びかけし 今日は予定変更でまっすぐ帰宅。 明日は益城ｼｮｰﾄ走って出社です。

19時に退社し一旦帰宅後南熊本の行政書士さんのもとへ 名義変更も終わり晴れて私の車になりました。 ﾄｩｰﾗﾝさんもだいぶお気に入りでしたが次の車は更にお気に入り 毎日楽しいです(笑) 昨日の西都原は非常にきつかったので3年前の楽な印象がある 西都原と比較…

総合優勝おめでとうございます 0500ﾔｽﾀｹ家発 0730西都原着 今日は4台4名乗車で移動 なかなかいいﾄﾗﾝﾎﾟ買いました＆人数多いと楽しさ倍増ですね。 GINRINからは9名 ﾋｶﾞｼﾀﾞｻﾝ、ﾓﾘｶﾜｻﾝ、ｻｺﾏｻﾝ、ﾄﾐｰｻﾝ、ﾔｽﾀｹｻﾝ、ﾌﾙｻﾜｻﾝ、ﾀﾆｻﾞｷｻﾝ、ﾋﾗﾀｻﾝと私 ｷﾞﾘｷﾞﾘまで車の中で暖…

8時半HSR集合 今年も出てきました、会社の駅伝 大津町の皆様も参加してくれ盛り上がりましたね。 私たちは真ん中のｸﾗｽへ参加 ■駅伝4区 1.15km 3分42秒 176bpm 3位で受け取り3位のままｱﾝｶｰへ Topには30秒ぐらい？差をつけられ負けました・・・ 来年からは沖縄…

くまモン号発射 17時に退社しのんびり岩坂登って空港脇で夕暮れ時を撮影 途中大量の人参が捨ててあってﾋﾞｯｸﾘ。 水曜日ほど快調ではないけど調子は上がってきて 週末楽しみな感じです。 〇ｽﾌﾟﾘﾝﾄ×3 1055,1069,1077W そういえば、Addictで単独ｽﾌﾟﾘﾝﾄしたのは初…

今日は特に書くこともなく 土日に向けて回復促すため200W以下で往復 明日は夕方名義変更お願いする行政書士さんの所へ 行くのでさっさと帰ってきます。

先日の車庫証明帳票不備のため本日も東警察署へ 無事完成し出社 今朝はいたるところで凍結してたらしく結果的に良かったと 前向きに捉える事に(笑) 17時までお仕事して空港坂へ ■空港坂 2.35km 125mUp 5分50秒 76r/min NP356W 昨日より更に調子よく、2分経過…

朝一で熊本東警察署へ 8時15分受付開始と書いてあったのですが業務開始は8時半からのようで 書類不備があり記載したりと時間を要し9時10分発 ここら辺を勉強した後だと行政書士さんへの費用は妥当と思いますが 自動車屋さんへの2重取りは福祉だとしか思えま…

左：ﾈｯﾄ有 右：ﾈｯﾄ無 今まで大して変わらないだろうと思い込み使っていなかった ﾈｯﾄ無ﾊﾟｯﾄですが・・・効果絶大 特に冬時期にかぶると通気性の良さを体感出来ますね(笑) 朝は「0℃」 19時は「2℃」 寒さがまた戻ってきました、明日以降Bonkaさんの出番です。 …

昨日寝たのは5時だけど9時には起床 こんな時間に寝たのは何年ぶりだろう？？ まずは4輪のｼｰﾄﾚｲｱｳﾄ、ﾄﾞｱﾎﾟｹｯﾄにしかないﾄﾞﾘﾝｸﾎﾙﾀﾞｰの物色 と楽しい時間はあっという間。 ｼｰﾄﾚｲｱｳﾄの方法が大体解ったので外へ 80kg以上あると噂の3rdｼｰﾄも確かに重いけど ﾚｲｱｳﾄ…

今日は速く、強い感じ 0500みらい大橋集合 今日はたくさん来てくれ数えきれません。 20名ぐらいかな？ 噂のﾔﾏﾓﾄｻﾝも参加してくれ楽しみ。 皆でﾛｰﾃして瀬田まで移動 私は途中でﾄｲﾚ行きたくなりﾌｧﾐﾏ寄って1周減算 ■瀬田周回 4.8km 35mUp×9L 1時間04分！ 86r/mi…

月の投影 今日は17時半までお仕事し退社 明日朝練行くので空港坂1本ｼｯﾃｨﾝｸﾞで ■空港坂 2.35km 125mUp 6分10秒 81r/min 328W 昨日よりはﾏｼで最後まで粘れました。 空港坂途中の橋から月と雲が綺麗だったので 引き返して撮影 明日は朝練行って午後名古屋です

朝は「4℃」 19時は「7℃」 非常に暖かく快適でした。 19時に退社し今日も空港坂へ 全力で登っているんですが・・・ ■空港坂 2.35km 125mUp 6分25秒 78r/min NP325W 入りの1分を450Wほどで上げ過ぎたのが悪いのか その後全く踏めず・・・特にｼｯﾃｨﾝｸﾞは300Wがや…

朝は「10℃」 17時は「5℃」 体調回復し筋肉は元気 起床時はとても暖かくてｸﾞﾛｰﾌﾞもTrigger1で出社 どんどん気温下がり退社時は冬の空気 失敗したなーと思いつつとりあえず空港坂へ ■空港坂 2.35km 125mUp １、5分50秒 79r/min NP340W ２、6分11秒 76r/min NP3…

昨晩から頭痛→節々の痛み発生・・・ 往復ともｲﾝﾅｰでくるくる回したのみ 1日体温めていたら復調してきましたが油断なりませんね。 明日は雨っぽいので無理せず 帰宅後金峰山でも流す程度にしておきます。 ｼｰﾗﾝﾄを追加してからはｴｱ漏れ許容内 650kPa→610kPa＠2…

土曜日に交換したProONEさんのｴｱ圧 今回も低下が顕著で 650kPa→520kPa＠12h 帰宅後にｼｰﾗﾝﾄを30cc→45ccに増量し様子見ることにします。 このﾀｲﾔは色々な機能性能を考慮すると現在Bestだと思うんですが ｼｰﾗﾝﾄの必要量が他社より多いのがｲﾏｲﾁですね・・・ 明日…

ﾌﾟﾛﾃｲﾝおじさん達 0355起床 0500金山ｾﾌﾞﾝ着 昨晩寝る前まで水曜会Start時間を5時半だと誤解しており 寝る前に違和感あり、確認すると過去全部5時でした。 ﾌﾞﾛｸﾞ便利ですね。 Startから5kmほどの場所に車止めて逆走合流 ■水曜会 92km 2時間52分 83r/min NP226…

霧の街 0530本妙寺ｾﾌﾞﾝ集合 今日はｻｲｸﾘﾝｸﾞということでのんびり集合 金峰山なので暖かいかなと思ったら上熊本付近で「-3℃」 上着はhabuで行ったのでちょっと後悔。 しかし峠の茶屋あたりは暖かく感じ「0℃」 それほど数字は変わらないけど登った方が暖かいと…

妻と息子のﾌﾗｲﾄは14時なので公園経由でお見送り。 初めてぐるぐる倉庫に使わなくなった滑り台を売りに行ってみましたが あの独特の空気は何なんでしょうね 帰宅後はMTB納車されたﾋｶﾞｼﾀﾞｻﾝとMTBで山へ このままﾊﾏｯてもらえるといいですね。 明日は金峰山ｻｲｸﾘﾝ…

大型霊長類強し 0600益城体育館前ｾﾌﾞﾝ集合 今日はSSPCの高校生3名を加え ﾑｰｻﾝ、ｵｸﾞﾗｻﾝ、ﾌﾙｻﾜｻﾝ、ｳﾈﾊﾗｻﾝ、ｵｶｸﾞﾁｻﾝと私の9名 3周はおとなしくいこうと登坂5倍 4周目から上げていくつもりで、と思ったら ﾌﾙｻﾜｻﾝの登坂後ﾍﾟｰｽｱｯﾌﾟについていけなかった・・・ ﾎﾝﾄ…