6時起床で外は曇天 雨雲レーダー確認すると南は降ってそうなので 三益周回はやめて尾根感経由で大垂水でも行こうかなと出発 ■尾根幹＋小山田 70km 680mUp 2時間35分 68r/min NP196W 調布あたりで雨降ってきて作戦変更し連光寺リピート 〇連光寺 2.1km 70mUp …

朝は軽く流しに連光寺へ 帰りに浄水場1本 〇WaterWorks 730m 53s 106r/min 507W 踏めてたのは45秒ぐらいまでで区間の把握がまだまだ 帰宅して窓ガラス高圧洗浄してからサッカーへ 半年ぶりで成長感じました。 14日は試合らしいので楽しみです。

買ってしまいました 朝起きて色々購入するものチェック 今まではTVボードに入れてたカメラとレンズたちですが 精神的に宜しくない部分もあり購入 今日も雨予報だったんですが朝から曇天で9時過ぎには 陽も差してきたので外へ ■三益2周 106km 1160mUp 3時間50…

北九州の雲 5時半起床で外眺めると霧雨 2Fは天気解り易くてよいですね 朝からTV壁掛けセットアップしネット環境問題発生 16時に解決し今度はガレージ整理 18時ごろにひと段落着いたので1時間ほど流しに行こうかなと 東八方面走り出すと残念ながら雨 チェーン…

カワウ奇麗 6時起きで井の頭公園へ 小学生から親しんでいる公園ですがカワセミいるとの情報より探鳥へ 早速いました 東京のかわせみは人慣れしてて近づきやすい 帰宅し9時から開梱して10時半引っ越し屋さん撤収 12時までセットアップして午後はサイクリング…

夜明け 0500 館内放送で起床 お風呂入って船の先頭撮影出来ないかとウロウロしてたら 30分ほど過ぎて日の出時間ギリギリ 0555 何とか撮れました。 この時点でまだ浴衣だったのでダッシュで着替えて 6時2分車両甲板着 6時6分移動開始 周囲の方々お待たせする…

フェリーりつりん と せっつ？ 0640 津森郵便局発 サコマサン、ムラカミサンと出発 私とサコマサンは45秒先発 〇グラチャン 5.1km 375mUp 16分12秒 72r/min NP304W 176/185bpm いつもの2km地点で調子よいのが解る 〇2km 7分06秒 70r/min NP316W 171/179bpm …

Last八景水谷 今朝は爽やか「23℃」 あとひと月もしたら寒いんでしょうけど一番過ごしやすい季節ですね 〇武蔵塚 500m 15mUp 39s 655W 久しぶりに調子よい 明日は熊本生活Lastグラチャンなので楽しみです。 今日から装着している深部温度計 主に都内戻って沖…

くまモン 朝はのんびり起きて8時過ぎから引っ越し準備 熊本に来てから2回の引っ越しは近場だったので 梱包適当で自分の車に積み込み複数往復 を繰り返していたんですが今回は1200km超なので ふた閉まるまで真面目に梱包 のんびりやっていたら昼過ぎて楽しみ…

コンデジ持ってくればよかったと後悔 0500 パークドームセブン集合 皆さんは月曜HSRだからニシムー誘って淡々と走ろうかと思ったら 多数参加してくれありがたい限り ムーサン、サコマサン、ヤスタケサン、ニシムーの9年前メンバーと オカグチサン、ヒロノサ…

流し撮り練習中 今朝も蒸し暑い 週末の雨過ぎたら涼しくなるかな 武蔵塚は財布落下して不発 カード車に轢かれたけど平気かな・・・ 帰路は雨雲警戒しながら南が天気良さそうなので空港経由で帰宅 流し撮り練習中でSS1/60まで下げて撮ってみましたが 8割ぐら…

0641 津森郵便局発 今日は単独で登坂 FrホイールをCRWのCS40へ交換 南東の風「4m/s」なのでTimeは気にせず長く走れると 前向きにとらえて 〇グラチャン 5.1km 375mUp 17:51 73r/min NP286W 今日は気合入れて16分台狙いでいったんですが 調子悪く310W維持なら…

満月1日前 ちょっと爽やか「27℃」 日中はまだまだ酷暑 〇武蔵塚 500m 15mUp 41s 645W 18時前退社で県道回って帰宅 送迎してもらいご飯食べて帰ってきました。 明日はグラチャン経由で出社です

0640 津森郵便局集合 朝またしてもRrタイヤ減圧(200kPa)事件あり 昨晩ビート落としてシーラント入れたのでそのせいだと言い聞かせ 再加圧して出発 単独かなと思っていたけど山の神参加 時間ギリギリになってしまい申し訳ない 〇グラチャン 5.1km 375mUp 17分…

今日は世間お休みなので空いてて快適出社 〇武蔵塚 500m 15mUp 45s 510W 荷物背負ってたのでシッティング 19時退社で帰路へ 昨日帰宅後Rrエア低下皆無だった件は今朝出社後再発 どうもタイヤに動きが入ると減圧するみたい 帰宅後タイヤ外すとシーラント皆無…

Photo by 自分 0800 起床 久しぶりに10時間寝ました。 9時集合 宿泊地のルートイン丸亀から14km移動しレース会場へ まずは11時からのE3イシマツサンを送り出し準備 12時から氷詰めだし15分前に集合場所へ 1233 RaceStart ■綾川町RR 7.9km 160mUp ×5L 1時間07…

瀬戸大橋にウミネコ居ました 0535 保田窪発 0800 臼杵フェリーターミナル着 0850 臼杵フェリー発 1120 八幡浜フェリーターミナル発 1350 府中湖PAインター着 キムラサン、イシマツサンと3名で移動 間でフェリー2時間挟むのであっという間な感じ うどん県でう…

雷発生 6時起きで八景水谷へ 今日はカワセミさん親子が結構活発に活動 熊本いるうちに飛び込み撮りたいですね お昼から出社、外気は「38℃」表示 〇武蔵塚 500m 15mUp 39s 711W 起きて暫く経ってると体も起きているのか出力高め 空港脇経由で帰宅し家の近所で…

月曜の成瀬水車 今朝も蒸し暑く「27℃」 週末にかけて台風接近するらしいのでちょっとは涼しくなるかな 〇武蔵塚 500m 15mUp 40s 624W スーパー寄って帰宅、いつも帰宅後すぐにエアチェックするんですが Rr「300kPa」・・・ トレッド確認するとカーカス見える…

雲多め 今日も山の上でお仕事 〇武蔵塚 500m 15mUp 38s 610W 車に詰まって不発 午後APの外気は「36℃」まで上がって意外と疲労 〇武蔵塚 2.35km 125mUp 5:26 85r/min NP336W そのせいか、350W程度では頑張りたいなと望むも全くダメ これは回数重ねても意味な…

雨降らなかっただけ幸運 今朝も流して回復 昨日よりは回復してて良い感じ 〇武蔵塚 500m 15mUp 40s 645W 今日もお山の上でお仕事 15時前に下山したんですが外輪山は景色良いですね 気楽に見れなくなるのは残念 明日は空港坂2本頑張ってきます

割と良いの撮れました 今朝は「25℃」 朝晩はだいぶ快適です 〇武蔵塚 500m 15mUp 41s 577W 出力低いけど後半溜まる感じなくて踏み抜けました。 今週は水曜日に空港坂上げる以外は流して週末のレースに備えます。 そしてここ最近空が霞んでたんですが今日の夕…

残念ながら裏面 いつもの6時過ぎ起床で八景水谷へ 飛び込み1回遭遇出来たけど残念ながら裏側 夏前に比べて飛び込み回数少ないのは工事しているせい？ エサ獲ってる場所他にもあるんですかね 帰宅後はCipolinoさんへ転勤のご挨拶がてらパン食べに往復 射撃場…

ぽつりぽつり居ます 0530 本妙寺セブン集合 キムラサン企画の河内ロング練習も今日が最後orLast2回目 6名で参加 キムラサン、サコマサン、ムラカミサン、イシマツサンとお友達＆私 オカグチサンは茶屋の先で離脱 ■河内ロング 60km 1250mUp 1時間55分 78r/min…

先日は帰宅23時、就寝25時 午前半休頂いてたので8時まで寝て回復 昨日疑問に感じたところを検証 低画素機はノイズ少ないってほんとなんですね カレーうどん食べに出社 11時に出発、外気は「37℃」 〇武蔵塚 500m 15mUp 41s 584W 車に詰まって不発 明日は熊本…

今朝は「24℃」 あとは湿度が下がればもう快適です 〇武蔵塚 500m 15mUp 42s 627W 昨日の疲労が多少あり 土曜日は最後のキムタク連なので調子あげていきます。 今日は新月、天の川と水絡みを撮りたくて18時前退社で竜ヶ岳へ 天気は晴れてましたが靄がかかって…

江津湖花火 最後の1枚 0640 津森郵便局集合 今日はムラカミサンと2名で登坂 調子悪いらしいので15秒のみ先行させてもらい登坂 〇グラチャン 5.1km 375mUp 16:28 71r/min NP304W 追いつかれることなく単独で自己ベスト更新できました。 一番最初のグラチャン…

親子の会話 今朝は「25℃」ちょっとづつ秋が近づいてきた感じです。 武蔵塚は車に詰まって不発 19時退社で5分 〇空港坂 2.35km 125mUp 5:36 78r/min 340W 320W目安で入り意外と粘れて340W維持しゴールまで 明日は朝グラチャン行ってきます。 Last6回

親子でしょうか 今朝はPC背負って出社 シッティングで登坂 〇武蔵塚 500m 15mUp 43s 525W 19時退社で外気は「27℃」 だいぶ涼しくなってきました、しばらく天気も良いみたいで 熊本最後の9月も楽しめそうです。 明日は空港坂経由で帰宅します

雲海撮影成功 0500 パークドームセブン集合 今日は5名 サコマサン、ヤスタケサン、オカグチサン、ヒロノサンと私 今日は軽めに 箱石峠行こうかなと思ってましたが、雲海奇麗そうだったので 長陽大橋登ってから逆走し俵山へ 熊本後にする前に雲海撮れてよかっ…