奇麗な翼ですね 今朝はちょっと寒め「8℃」 と思ったら意外と気温あるんですね 〇武蔵塚 500m 15mUp 40s 629W 昨日と同じく19時退社 ちょっと気合少なく320W切らないように 〇空港坂 2.35km 125mUp 5:56 80r/min 324W 明日は+グラチャン登ってきます
翼長め 今朝は「8℃」 もうちょっとで寒さ我慢しないで済みます 〇武蔵塚 500m 15mUp 41s 614W 19時退社で空港坂へ そろそろ頑張る気になってきたのでまずは5.5倍 〇空港坂 2.35km 125mUp 5:41 78r/min 330W ギリギリ粘れました。 明日も同じメニューです。
水浴びシロハラさん 4時起床 5時半集合で宇土行こうと呼びかけてましたが雨降り出し早そうなので ちょっと早く起きて走ろうかなと思いましたが・・・ 外は雨、中止連絡して二度寝 オカグチサンは3時台から乗ってましたね(笑) 昨日は撮れ高良かったので午前中…
パンも食べます 最近の土曜の定番 金峰山から河内抜けて帰宅 今日はしゃりんかん浜線店に今使ってるヘルメットの ASIA版確認しに行ってきましたがワイド過ぎでした。 美容室行ってから八景水谷へ ちょっとスキルアップしました。 明日は雨降ってなかったら宇…
登り始めのヤギ 今日はちょっと気温低くて「3℃」 〇武蔵塚 500m 15mUp 44s 620W 春近くなってくると12月と同じ気温でも 陽が昇り始めるとすぐ暖かくなる気がしますね 17時半退社でいつものルート いつものヤギ場所では出会えず 登坂途中のヤギ場所でお仕事し…
意外と良いらしいです 今朝も同じく「5℃」 〇武蔵塚 500m 15mUp 43s 618W 日曜日ニシムーと話しながら入力遅めなので もうちょっとサドル前&上だよね なんて話していたのを先日Try 今日も継続中ですが200W程度で楽におろせる感じ 19時退社でまっすぐ帰宅 明…
ジョウビタキさんのメス 今朝もちょっと寒い位「5℃」 〇武蔵塚 500m 15mUp 43s 621W 今日は12時半に退社 〇空港坂 2.35km 125mUp 5:40 71r/min 320W 何とか先日同等維持 やってないと落ちますね グラチャンは260W切らないように頑張って 〇グラチャン 5.1km …
景色用に白黒練習 今朝は「9℃」 上着は1段涼しい方向でhabu+ベスト 〇武蔵塚 500m 15mUp 42s 624W 夜は雨予報でしたが降られず退社 〇空港坂 2.35km 125mUp 5:43 73r/min 322W 明日は午後半休頂いたので空港坂から久しぶりに グラチャン登って帰ります
かゆい 朝はちょっと寒め「1℃」 氷点下近いのは今日が最後にしてほしいですね 〇武蔵塚 500m 15mUp 39s 627W 朝は確か晴れててほんとに夕方雨降るのかな? って感じだったんですが予報は正確17時過ぎから降雨 雨の止み間に輪行帰宅 明日は雨降ってなかったら…
King Fisher 0530 本妙寺セブン集合 ニシムー呼びかけ オカグチサンと3名で出発 のんびりムードで登坂は会話しながら登るレベル 〇金峰山 5.1km 275mUp 15:12 252W そのままオレンジロード抜けて河内ローソンから登坂 久しぶりに激坂登ってみました 〇河内直…