先日の豪雨の影響か湿度高め 〇武蔵塚 500m 10mUp 44s 588W 帰路は足も軽くなって調子よい感じ 明日は空港坂1本登ってきます 牧場に行ったようですね、私が子供の時は乗れなかった気がします・・・

景色きれい 0530ﾊﾟｰｸﾄﾞｰﾑｾﾌﾞﾝ集合 今日も定番の5名で ■鞍岳 98km 1440mUp 3時間39分 73r/min NP216W 淡々と四季の里から鞍岳登って休憩所まで 下りはあっという間ですね。 かっこいいﾄﾗｸﾀｰ 美咲野ｾﾌﾞﾝで朝ご飯とって皆さんとお別れ HSRのｲﾍﾞﾝﾄにお世話になっ…

Pirelli ちょっと期待外れ？ 朝陽で起床 今日は軽めにMTB乗ろうかなと 久しぶりに吉牟田上のﾄﾚｲﾙへ GWあたりは足つき1回でｸﾘｱ出来ていたんですが 先日の雨＆頭蓋骨大の岩がｺﾞﾛｺﾞﾛ増えた気がして難易度大幅ｱｯﾌﾟでした・・・ 気を取り直してﾎｰﾑﾄﾚｲﾙで気分転換 …

警戒中のﾔｷﾞ 今日はちょっと湿度高め 〇武蔵塚 500m 10mUp 40s 632W 17時に退社し淡々とﾀﾞﾑまでｻｲｸﾘﾝｸﾞ 途中のﾃﾞｲﾘｰでｼﾞｬｲｱﾝﾄｺｰﾝ食べたりと夏ですね 夕暮れﾀﾞﾑ ■通勤往復＋竜門ﾀﾞﾑ 80km 1030mUp 2時間57分 74r/min NP217W 家の近所で雨ﾊﾟﾗﾊﾟﾗ来たと思ったら2…

水曜頑張って木曜流し というﾊﾟﾀｰﾝ、同じく月曜日も気楽な感じです 〇武蔵塚 500m 10mUp 42s 577W 明日は久しぶりに竜門ﾀﾞﾑ経由で帰宅します

だめだ 今朝も爽やか天気 〇武蔵塚 500m 10mUp 43s 597W 写真の通りMichelin3本目ﾊﾟﾝｸしたけどｼｰﾗﾝﾄでｴｱ圧低下「480kPa」に抑えられ 特に不具合なく出社 ｴｱ圧低下と表面の弱さ以外は文句ないこのﾀｲﾔですが暫く使わないかなー ﾏｺﾄｻﾝお勧めのｽﾍﾟｼｬｼｰﾗﾝﾄ使えばｴ…

今朝も爽やか「25℃」 〇武蔵塚 500m 10mUp 43s 619W 日中もちょっと涼しい気がして秋が近づいてきました 夕方は空すっきりして虹も発見、いいですね。 〇空港坂 2.35km 125mUp 5分27秒 80r/min 353W 連休前以来の久しぶりのきつさ。 明日は定時日ｺｰｽで帰宅で…

朝は普段より1時間早く出発 ｻｺﾏ家寄ってﾀｲﾔ宅配し出社 〇武蔵塚 500m 10mUp 43s 603W 朝晩だいぶ涼しくなりましたねー 朝は「22℃」ちょっと秋の気配です 明日は空港坂経由で帰宅します

阿蘇外輪山 早起きするつもりはなかったんですが一応かけた目覚ましで0440起床 今日はﾑｰｻﾝ、ｻｺﾏｻﾝ、ﾔｽﾀｹｻﾝと懐かしの4名で ■阿蘇外輪山 77km 1400mUp 3時間25分 69r/min NP189W 今日は探検RIDE 探検過ぎましたが(笑)楽しめました。 牛発見 というよりは牛に…

ｻｲｸﾘﾝｸﾞして茶屋でｱｲｽ食べたら「はずれ」でした 先日のﾚｰｽによる筋肉の疲労はそれほどないけどどうも眠くなって 昨日は昼寝1時間＋昨晩は10時間睡眠 十分回復して朝は軽く金峰山へ 250W程度で軽く登り久しぶりにﾅﾙｼｽﾄﾙｰﾄで帰宅 明日はﾊﾟﾝ屋さんでも行ってき…

ﾏｽｸ表彰式その１ いつもと同じく0616起床 天気良かったので洗車機かけてからHSR行ったら受付ｷﾞﾘｷﾞﾘでした、失礼しました。 ■HSR 2.35km 12mUp×30L 1時間40分 90r/min NP229W 外気30→33℃でみな慎重に動いている感じ 今回は高校生から成年とおじさんが混走で …

疲労抜きの為ｲﾝﾅｰでくるくる出社 いつもの場所のみ 〇武蔵塚 500m 10mUp 43s 613W 明日の九州地域のｴﾝﾄﾘｰﾘｽﾄがなかなか発表されず まあ、とりあえず行ってみようと帰路はｽﾌﾟﾘﾝﾄ2本 1005W、1093W 意外とかかって良い感じ。 明日は強豪の方々にもまれてきます。

今朝も暑め「27℃」 〇武蔵塚 500m 10mUp 43s 613W 徐々に日曜日の疲労抜けてきました。 17時に退社しｲﾝﾀｰﾊﾞﾙへ しかし気温は「35℃」まあ、金曜日の予行演習になるでしょう 〇SSPCｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ 250m 15mUp 1 27 699 2 26 717 3 28 670 4 29 639 5 31 567 6 32 541 …

暑い日が続きますね 今日の午後は監視員的な感じで外業務だったので尚更感じました 〇武蔵塚 500m 10mUp 41s 636W 調子よくかかる感じ 金曜日頑張ります。 帰路は国体道路のｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝを利用しｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ4本 １、31s 723/881W ２、10s 841/995W ３、12s 876/1005W…

朝は「27℃」 もうちょっとで涼しくなりますかね 〇武蔵塚 500m 10mUp 43s 583W 往復ともｲﾝﾅｰのみでAveｹｲﾃﾞﾝｽは「98r/min」と なかなか頑張りました。 金曜はﾚｰｽ、明日はｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ5本でして帰宅します

After萌の里 0500みらい大橋集合 今日もたくさんで出発 ■瀬田周回 4.6km 45mUp×10L 1時間08分 NP267W 現地にはﾌﾙｻﾜｻﾝ、ﾆｼﾑｰに加え久しぶりのﾔﾏﾓﾄｻﾝ登場 んー、これは逃げられたら終わりだなと逃げは10s以下で調整していくことに しかし、向かい風強く逃げは…

明日の朝練に備え空港までお見送りがてら軽めにGINRINｺｰｽへ 〇GINRINｺｰｽ左 3.8km 130mUp 21分 右回りTryしてみたかったですが迷子になりそうだったので 経験豊富な左回りのみ2周して帰宅 沖縄の警戒ﾚﾍﾞﾙが下がってくれないとﾂｰﾙﾄﾞ沖縄の開催可否に 関わって…

金峰三山 朝は軽めに金峰山から芳野抜けて帰宅 その後は初めて 初雲仙 長洲からﾌｪﾘｰ乗って行ってみました。 6m以下の乗用車と大人2名で3300円 お得ですねー 夕方は夜ご飯前にお腹空かせるため龍田山 明日で一家の夏休みは終わり 明日も軽く流して日曜日に備…

ｳﾂﾎﾞ 0530ﾊﾟｰｸﾄﾞｰﾑｾﾌﾞﾝ集合 今朝はのんびりｻｲｸﾘﾝｸﾞ的な感じで出発 ただ俵山だけは頑張りましょうという感じで 〇俵山 4.7km 310mUp 14分46秒 76r/min 304W ﾑﾗｶﾐｻﾝとﾌﾙｻﾜｻﾝにやられて終了 Topは13分32秒で5.4倍ですね 圧倒的。 帰宅後は天草ﾄﾞﾗｲﾌﾞして初めてｼ…

朝は軽めに金峰山へ 1時間ほど流して帰宅 明日はﾆｼﾑｰから招集あったので朝練行ってきます。

ﾑﾗｶﾐｻﾝに奪還されたKOMを1秒更新できました 7時に目覚めると外は雨・・・ 雨止まないかなーと外眺めていると徐々に上がってきて12時ごろまでは 降雨無いようなので外へ ﾙｰﾄは特に考えていなかったけど、8/21の九州地域RRへ振替の受理を頂いたので 負荷かけて…

出力向上狙いCR-MINI→TM-MJN26に変更してみました 朝からはっきりしない天気 ﾎﾝﾄは案別の55mmﾌｧﾝﾈﾙとｼﾞｪｯﾄ類がそろってから走りに行こうと思っていたけど DLのFrのみ確認とTM26を払い出しでとりあえず乗ってみようとHSRへ 下記2ｱｲﾃﾑで「0.2s」UPの「41.7s」…

Guestお出迎えました 0630みらい大橋集合 今朝は少数で出発 もうちょっといたら瀬田周回5周ぐらいしてから と思っていたけど、俵山→清水峠という 20分以上の登りだけの一番しんどいｺｰｽに ■俵山→清水→ﾊﾟﾝ屋さん 120km 1750mUp 4時間30分 74r/min NP203W 俵山…

著作権回避策か 0600本妙寺ｾﾌﾞﾝ集合 今日はのんびりｻｲｸﾘﾝｸﾞで6名 ■金峰山 63km 1085mUp 2時間46分 NP183W 初めて三之岳頂上登ってみました 美味しいﾊﾟﾝﾔｻﾝ教えてもらったりと夏休み満喫中です。 明日は沖縄選手WelcomeRideしてきます。

まさに左の状態になり始めてた車の前後ｶﾞﾗｽ 前後併せて30分程度で除去完了 ﾌｯ素ｺｰﾄも再施工して完了 ｸﾘｽﾀﾙｷｰﾊﾟｰしてもらった車ですがおまけで窓硝子の油膜取り＆ﾌｯ素ｺｰﾄついてて 気になっていた窓硝子の水滴跡 こちらもついでに落ちるかなと期待していたんで…

本日は連休前最終出社日なので足取りも軽く 〇武蔵塚 500m 10mUp 44s 597W ちょっとお仕事長引いて18時半まで ﾒﾆｭｰ短縮 〇空港坂 2.35km 125mUp 5分44秒 81r/min NP350W 登坂序盤でｻｺﾏｻﾝとすれ違い県道103号あたりでﾑｰｻﾝとすれ違う 誰か付き合ってくれないか…

吉次峠KOMﾀｲ頂きました 昼過ぎにHSRから 「8/9 HSRﾛｰﾄﾞｺｰｽｽﾎﾟｰﾂ走行追加になりました」 とﾒｰﾙ有・・・ これはもしや とKCFのHPﾁｪｯｸすると「8/9 HSRｻｲｸﾙﾛｰﾄﾞﾚｰｽ中止」の掲示・・・ 定時後ﾒﾆｭｰ変更し気分転換に吉次峠へKOM獲得しに 流石に山の神ﾑﾗｶﾐｻﾝは手ごわ…

今朝も爽やか天気 〇武蔵塚 500m 10mUp 44s 616W 朝から出力高めだけど調子よい感じではない 19時に退社し空港坂へ 〇空港坂 2.35km 125mUp 5分44秒 82r/min NP345W まあ、引き続き調子良くもなく、悪くもなく そして帰宅したらRrTireが通常より多く減圧して…

朝は「24℃」 都内だと蒸し暑い時期ですが朝晩涼しいのはﾎﾝﾄ良いですね 〇武蔵塚 500m 10mUp 44s 587W 土曜の疲れは多少抜けた感じ 明日の帰路は空港坂Try出来るかな、水曜までは通常稼働します。

GINRIN COURSE 熊本某所にOPEN まだﾃｨｻﾞｰｻｲﾄ状態ですが、楽しみですね。 今日は回復的に1時間程度軽く流す予定でしたが 結局3時間ほど乗車 14時頃帰宅しv220dの車体＆ｶﾞﾗｽｺｰﾃｨﾝｸﾞをお願いしてきました。 いつもは車両交換時進められるがまま 販売店お勧めのｶ…