先日帯広で先輩ライダーと話をしていて気づいたこと、どうやら ヘアピンの進入はフルブレーキ（注イメージ）らしい オーラは少ないけど（失礼）鈴鹿も速い人なのでまねしてみよう。 当時私は鈴鹿サーキットフルコースでフルブレーキしているのって 最終コー…

自転車のレースタイムにしてはちょっと速い感じですが本日鈴鹿へ ハイエースで移動した際のタイムです。 ＧＷ初日の渋滞はとっても強烈、朝は混んでいるのが解っていたので ８時半より美容室へ、カットをしてもらい一旦帰宅。 嫁さんと散歩がてら朝食を購入…

ＧＷ前最終日、会社の雰囲気は連休前って感じ。 自分の職場を含め敷地内で引越しがあり、通常業務をバリバリ するような雰囲気は無。 そんななか、レーシングな自分の職場（の一部か）はＫＹっぷりを発揮し 午後からテスト、１９時過ぎに終了しまとめを書い…

ＧＷを挟んで職場内で引越しがあるので若手〜中年ライダー３名で 引越し準備。雨が降りそうなので１７時過ぎに退社。 【１分２２秒 ３８５Ｗ ８７ｒ／ｍｉｎ】 足がとっても重い、南風なので向かい風。それも合わさってか とってもしんどい。いつもの８００…

今日で鈴鹿出張は終わり、１９時過ぎに現地を出発し 夜ご飯を購入がてら名古屋駅前をちょっと散歩してみました。 ビックカメラがあるほう（どっち口か解らず）は意外と寂しく お目当てのミスドも無かったです・・・ 反対側は栄えているのかな？？？ 先ほど帰…

今日は２０時過ぎにホテルへ とりあえず走る事に。 【ラン８ｋｍ ４３分 心拍計無】 白子駅前のホテル「グリーンパーク」から鈴鹿サーキットの 端っこまでランニング、結構近いもんだね。 今週あと３日仕事をしたらＧＷに突入、今度はプライベーターで 全日…

最近パスタが好きで良く食べます、今日の晩ご飯も 嫁さんがパスタを作ってくれました。 うちの料理は基本的に私の好みに合うように作ってくれるので とっても美味しいです。そして、今日のカルボナーラも 練習中という割には美味しく頂けました。 しかし、嫁…

只今のぞみで移動中ですが下の記事写真のアップを のぞきスマートフォンで書いてます！ やっぱ良いねぇ、そして鈴鹿への電車移動も最高です。

夜飯前にローラー、昨日と同じメニューをやる事に しかし！今日は物置部屋の奥に置いてあった扇風機を 導入、４０Wながら昨日のメニューでは心拍数が １０％程低く余裕過ぎ【３０分 １５５／１６３拍 ２０５Ｗ ９５ｒ／ｍｉｎ】 鈴鹿への移動があるので途中…

朝６時半起床、峠が濡れているとやだったからゆっくり起きた けど外はすっかり乾いてさっさと支度。 あ、結局車で嫁さんとドライブする事にしました！ この車は嫁さん号なのでボチボチな感じで入り込まない ようにしていたんですがさすがに一回ぐらいドライ…

早朝おきて天気をチェックすると鈴鹿は既に雨が降っていると書いてあった。 仕方なく２度寝して９時過ぎに起床。 朝ごはんを食べる前に一汗書こうとローラー アップ１０分後に淡々といけるペースで 【４５分 １６８／１８１拍 ２０６Ｗ ９２ｒ／ｍｉｎ】 ダ…

４月にはいってから仕事が盛り上がっている、ありがたい事だけど ２０１２年からの仕事も入ってだいぶレーシングな感じだ。 そして今日も残業ＭＡＸの２１時までお仕事、ちょっと長いこと 乗りたかったけど時間を言い訳にまっすぐ帰宅。 【１分１１秒 ４０．…

今週末、土曜日の鈴鹿の天気が悪いまま変わらない・・・ ２＆４に向けて走りこんでおきたいのに まぁ〜まだ諦めてませんが晴れで走れる確率は低そうですね。 エントリーリストも鈴鹿のホームページに出ていましたが ＪＳＢは４７台だそうで、楽しみです！ そ…

今日、４月２０日は結婚記念日。２００３年に結婚してから 早いものでもう８年が経ちました この８年間で色々と成長できたのも支えてくれた嫁さんと周りの皆様方の おかげだと思います。まだまだ至らぬところだらけですが これからも止まるつもりは無いので…

１７時過ぎから仕事が盛り上がりだし帰宅は２２時過ぎ 世間一般からしたら早いほうかも知れないけど 今日はトレーニングやる気が無くなった・・・ そんなわけでオフ、明日は４時半起きで栃木へ日帰り出張 日帰りだといいな。 そんな中でも週末の鈴鹿に向けて…

昨日がんばって走ったので軽く回しながら回復に努める。 最初は回復走って意味が良く解らなかったけど 追い込んで走った翌日の朝にか〜るく走るだけで疲れが圧倒的に 減る事に最近気づきました。 で、帰りにいつもの場所で１分ちょっとがんばる。 【１分１３…

朝立川店へ行くとＡランは速いメンバーが３名ほど 私を含めて４名だけ・・・これは良いトレーニングになるなと 思っていると数名到着、７〜８名ほどで出発。今回は班分けは無し。 【５時間５２分 １７０ｋｍ ２３５５ｍＵｐ １４５拍 ２１０Ｗ】 第一スプリ…

カテゴリ分け「トレーニング」って程じゃないけど なんとなく健康になりたくて皇居までサイクリング 【４２．６ｋｍ １時間３４分 １２８拍 １９０Ｗ】 のんびりと走るつもりでスタート、でも気づくと３５ｋｍ／ｈ程度で 余裕の巡航。軽い追い風かな、程度し…

栃木から帰宅、２週続けて４泊５日の出張だと自転車トレーニングも やりにくくなるし体の調子もイマイチ。 ２２時ごろ帰宅し用意してくれていた夜ご飯を食べそのままダウン・・・

２０時過ぎにホテルへ到着 朝から意気込んでラン用のウェアを下に着て 出社したんだけど帰って来たら眠くなり ちょっと横になる。 そして…‥気づいたら１時になってました。 まだ眠かったのでそのままおやすみなさい(-_-)zzz

今日の夕方から鈴鹿組、栃木組に別れテスト 私は栃木組隊長の為そのままステイ 今晩のコンセプトは「セーブマネー」 幸楽苑で味噌ラーメン「３９０円」 カスミで朝ごはん「２５０円」 ベルさくらの湯「６００円」 全部で「１２４０円」２週間も出張だと地味…

今日は天気もよく退社後栃木の職場から宇都宮駅前まで 走って帰ることに。 【ラン １１．２ｋｍ ５１分 １７０〜１７８拍】 特にペースを上げたつもりは無いんだけど負荷がかかる程度に 走っていたら４分３０秒程度の安定したペースで走れていた。 アップを…

今日から栃木出張、物事が上手く行かない時はとことん駄目・・・ 1週間栃木に滞在になりそうです。。。 仕事が終わってからはランでホテルまで移動しようと思っていたけど 豪雨にあい断念、余震も結構強かったし。今日は良くない日だ。 という事でとっとと寝…

皆さん形状係数 Ｃｄ値 って聞いた事あるでしょうか？ ２輪は０．５〜０．６程度、これに前面面積をかけたものが 空気抵抗になるわけです（４輪は０．２？って聞きますね） ＊あくまで文献より 形状係数が良い形というのは圧力が高い先端が小さく 徐々に面積…

朝起きてからタイヤ交換、外に出たら春を感じた！ とっても気持ちいい休日 そして最近ＣＡＡＤ１０を購入したじゅんちゃんといつもの練習コースを 数周、楽しんで毎日乗ってください。最初はドンドン体重落ちて ドンドン速くなるよ。 その後、単独練習 【連…

土曜の朝はお決まりのマック、新作のテリヤキチキンフィレオを 食べたけどイマイチ。 その後、秋ヶ瀬サーキットへ移動、だいたいサーキット行くと 知り合いが数名いる。７年前、自分がはじめて開発したバイクが たくさん走っていて嬉しかった、しばらく観戦…

北海道から帰ってきたらさくらが咲いていた！！！ 綺麗だなぁ〜と思い撮影。 毎年武蔵野市の市役所前通りさくら並木はライトアップされるんだけど 今年は無しかなぁ・・・ １８時前に帰宅し今週は運動量が少なく摂取カロリーが多い気がしたので 長め、低めで…

帯広滞在４日目色々と物事が上手くいかず、早めに退勤。本日より合流したメンバーを 加え４名で夜ご飯へ。 鈴鹿のヒントになればと色々聞き出す、フルブレーキしている場所の 話になりシケインとヘアピン進入ぐらいかなぁと・・・ 自分はヘアピン進入、ほと…

滞在３日目 出張先でも定時日は有。本日はみんなで焼肉へ 久しぶりのアルコール、ビール２杯ほど飲み解散 部屋に戻ってすぐに着替え軽くジョギングへ出発、目的は脂肪燃焼。 【帯広市内ラン ６．２ｋｍ ３２分 １５０拍辺り】 たらたらと市街地をジョギング…

帯広滞在２日目 今日もジョギング（というかジョギング程度しか運動が出来ない） 【帯広市内ラン ７．２ｋｍ ３４分 １７０拍辺り】 昨日かるく走ってからやっぱり体の動きが軽い。 なので調子に乗ってペース速め、大体４分後半 最後の２ｋｍは徐々に上げて…