奇跡的に追い炊き復活 テンション上がり集合場所へ 0600 セブン集合 2名かなーと思い集合場所へ行くともう1名いてくれたので3名で出発 国道挟んで反対側の会社のYさん、初参加してくれました。ありがとうございます。 うちの会社ももうちょっとロード乗って…

朝起きたら追い炊きスイッチPUSH・・・「5-62」 なんとERROR_CODE表示、内容は「断水」 って12日前から脱水してますけど、と給湯機に突っ込むも ノーリアクション・・・ 仕方なく調べると、どうやらそういう仕様らしい・・・ NORITZさんに聞いてみたけど 「…

0600 セブン集合 今日は2名かなと思って集合場所に行ってみるともう一名 国道挟んで反対側の会社の方でした。 人数増えてうれしいですね レース前調整走に付き合ってもらってありがたいことです、平地コースへ移動し 1往復4kmのコースを2往復ごとに先頭が800…

朝起きたら予定通りの雨 8時過ぎぐらいには止んだので朝ごはん前にベランダで3本30分程 たまに3本乗るとギクシャクがちょっと治る気がします 後はレース前に整体行けばばっちりかな。 また夜ごはん前に熊本港まで往復 ■熊本港往復 35km 1時間14分 NP178W Fr…

chain 2545km Rr_TIRE 3780km Pedal 8905km Cleats 6025km 朝起きたら予定通りメンテ レース前なので一部、既定距離前ですが交換 RrTIREはX-GUARD→RACE_A EVO3に交換してみました。 Frで好感触だっただけに実走が楽しみです。 一応cleatの確認するため、3本…

朝起きたら久しぶりの日差し 気分良く外へ ■西原→大津 2時間10分 60km NP178W 健軍から県道28号で東へ この道路がある意味境目で通行はやめておこうと思わされた。 高速沿いからグランメッセの通りへ、この通りはビックリするほどダメージ無 益城ショート逆…

朝起きたらDry、でもどんより雲 家にいる時間が長いと、食料減りますね スーパーへお買い物行ったら帰りは結構な雨降ってきて さっさと帰宅。 MotoGPの決勝みたりストレッチしたりしてのんびり過ごし 夜ごはん前にローラーへ ■固定ローラー60分 200W上 自然…

ルンバの起動音でお目覚め 外見るとDryだったけど8時過ぎから雨降ってくる・・・ MotoGPの予選ボーっと見たりして昼はうどん作成 夜ごはん前に回復走的に熊本港までサイクリング 加勢川沿いを初めて走ってみたけど3.5kmほど平地をノンストップで走れる道を発…

0500本妙寺セブン集合 5名で出発、4名が来週のきららに出る予定なので気合入っている方多いです。 今日はﾆｼﾑｰ絶好調。 金峰山を290Wぐらいで登坂、様子見で途中アタックかけると余裕でついてこられた ■金峰山10分走行後ｱﾀｯｸ 24s 534/912W その後、ｱﾀｯｸ返しを…

私の大好きなサニー水前寺 店舗での営業できず 露店営業でした。好みの品が割とおいてあり良い買い物できましたよー それにしても外とは、すごい気合だ。 自宅での食事回数3倍 流石に冷蔵庫の中身がどんどんなくなっていきますねー 仕方ないので、朝の空いて…

自宅待機 こう書くと聞こえ良い気がしますが、要は家でダラダラしてただけです(笑) 朝雨降る前に水汲み。こんな時でもヤマトさんは来てくれます。 壁修理キット持ってきてくれました。 壁がちょっとへこんでクロスはがれたところあったので修理 また、修理が…

cipolinoさん 震災にもまけずパン盛りだくさんです！ 朝起きて昨日作った残りのパスタ食べて出発！ 行きは頑張ってこいで帰りはのんびりという感じ ■霊台橋経由 cipolinoさん往路 49km 710mUp 256mDown 1時間30分 74r/min NP242W 速度意識して巡行、下りと平…

朝から平均年齢若い方々とちょっとお手伝い 声通るのが役に立った気がしますね(笑) 見慣れた顔が！お互いビックリしました。 夕方までお手伝いして帰りに洗濯 水道加圧PUMP吐出圧力は18mぐらいまで表示しているのに 運が良いと5秒ぐらいちょろっとお水出るだ…

朝起きたら水来てるかなとワクワクして蛇口チェックするもいまだ通水無 まあしかたないかと外を眺めると競輪場のトイレに人の往来有？？ ヤフオクで落札してもらった商品発送ついでにちょっと偵察 どうやらここはお水が来ているようだ、通り一本挟むと違う？…

初霊台橋 綺麗ですねー 今日も断水、だんだん生活力がついてきて水1Lで シャンプー→歯磨き→洗物complete 今日はどこのお風呂行こうかなとgoogleMap見てると cipolinoさんがOPENしたとの事なのでそこを軸にプランニング。 松橋IC近所の温泉に決定、隠れ家温泉…

朝1時25分 震度６程度の地震あり 一昨日の夜発生しなかった、冷蔵庫の中身飛び出し有(笑) それ以外は実害なかったですが、30分程度の停電と断水確認。 GASはOK、LP強し。 電気通ってないと片づける気がしませんね すぐに電気は復帰してくれて、片づけ開始 3…

未明に出社停止の連絡あり 基本自宅待機で家でのんびり過ごす 朝起きたらGINRINへ行って修復お手伝いと思ったけど まだたどり着いていないとの事 食料と補修部材買っていったん帰宅 自転車部屋の鏡が倒れて壁を攻撃していたので補修 ホームセンターで５００…

昨日頑張ったので今日はのんびり通勤往復 昨日交換したサドルの効果で圧倒的な減衰感 放っておいた古いSTDサスを高級なRrサスに交換した感じ 良いですねー チェーンも超音波洗浄効果で無音って感じ 19時に退社しのんびり白川沿いをのんびり帰宅 家でのんびり…

朝でも長袖インナー半袖ジャージで行けるようになってきました。 Glove無しです。 17時に退社、今日は帰ったら洗車しようという気だったので 雨が降っても嫌な感じ無し、予定通りミルク牧場へ ■県道交差点→ミルク牧場交差点 7.2km 367mUp 19分49秒 75r/min 2…

19時前に退社 まだちょっと明るい中を、この間Kさんに習ったR57くぐる トンネル目指して出発 大津の街中抜けて、ガードの脇道へ ここから先もちゃんと行けるぜーと思いながら踏切が見えたので 曲がってみると・・・トンネルがない。 あー、間違えちゃいまし…

通勤では今季初の半袖ジャージ まだインナーは長袖ですが快適な季節になってきました。 最近自分の中で流行りの「53-19」固定でクルクル回して 坂ものんびり上って、意外と固定ギアでも行けるもんだなと。 帰りは白川経由でまっすぐ帰宅 水曜日は天気が悪そ…

初めて金峰山の頂上まで登ってみました 0500 本妙寺セブン集合 家から14分程で到着、近くていいですね。 今日はのんびりサイクリングという事なので信じて参加 昨日頑張ったのとカートで筋肉痛だったので、爽やかに朝運動できれば 良いかなという感じ。 ﾐﾉさ…

0500セブン集合 今日は組み合わせ初コース 福原から土林ロング、コッコロー経由で1周 ■福原→益城逆→土林ロング→コッコロー 34km 650mUp １、68分 72r/min NP222W ２、55分 76r/min NP266W（29km） 1周目は9名でコース案内がてら走行 2周目からアタック解禁(…

夕暮れ猫 朝は微妙な路面だったけど自転車通勤 17時に退社しKさんとサイクリングへ 瀬田線から県道28号へ抜ける道を散策し滝があるらしいので 探してみるも見つからない・・・ 心霊スポットらしいので、きっとたまにしか出会えないんでしょう。 そのまま県道…

今日は朝から雨 というよりは暴風雨という感じでした。 朝晩は小康状態だったのでほとんど濡れなかったですが 昼間は鉄筋の建物に雨の音が響くくらい 19時前に退社し整体へ 今日は股関節回りと首を中心にいつもの足をほぐしてもらいました 帰宅してちょっと3…

17時退社 毎日定時だとありがたみ無いですが、週に2回だとありがたいですね。 どこ行こうかなと考え100kmコースの前半を走ることに 空港北側から県道に出る道を田んぼの中抜けていったら ガタガタでイマイチでした。 ■100kmコース前半 35km 608mUp 1時間07分…

一昨日の引っ越しの影響で筋肉痛です・・・ 19時に退社し、足も腕も堅いので軽めのギアで農免道路を淡々と帰宅 明日はギリギリ雨降らなそうなのでミルク牧場経由で帰ってきます。

16時の便で羽田発 18時前に到着しスーパーHELLODayで夜ごはんお買物して帰宅 ■固定ローラー 30分 190W なんか今日は筋肉痛だなと、昨日走ったけど30分程ボチボチ走っただけだし と思ったら、階段往復が効いているんですね(笑) 明日は天気よさそうなので自転…

朝一で早稲田へ お勉強した後、妻のそろばん教室引っ越しを手伝う 教材やレーザープリンター、ラック多数を担いで階段で3階まで往復 50往復はしたかなー 上半身の良いトレーニングになりましたね(笑) ■浄水場ラン 6km 30分 夜ご飯前に軽くランへ 明日は有休…

0330起床 0430セブン集合 今日は福原登りと廃墟ホテルを混ぜた周回をｻｺﾏｻﾝProduce 久しぶりにｹｰｽｹ君も来てくれ最初は徐々に入るかなと思いきや いきなりガチャガチャとはじまる・・・ 後ろのペースを見ながら淡々と追走 しかし徐々に霧が深くなり周回は諦め…