一昨日のクマさん 朝から予報通り雨 息子がゲームしてるの1日眺めて夕方軽めに外へ 明日は4年ぶりのグリーンランド行ってきます

苦戦中 先日放送されてたサスケに感化された息子の要望を聞き 11時OPENに合わせて菊池渓谷麓の Survive Athletic Parkさんへ行ってみました いつものヤギを妻と息子に紹介してから定時日通勤ルートを北へ 小学1年生でも楽しめるコースあって最後の方はコース…

マナヅルの方が映えますね 宿のトランポリンで遊んだ後10時薩摩川内発 出水鶴観察センター11時着 日本で唯一の鶴の越冬地らしいです 周辺の田畑への影響を考慮し給餌することで干潟に1万羽程度 渡来する様子 マナヅルとナベヅル見れました お昼ご飯はパン屋…

初カツオドリ 8時半にのんびり自宅出発 妻への誕生日プレゼントに双眼鏡買って11時前着 前回GWに行ったときは一羽も居ませんでしたが 今回はシーズン真っ最中ということもありたくさん 13時過ぎから平川動物公園へ 16時に撤収し宿まで自走で ■平川 → 薩摩川…

ミサゴさん 朝はのんびり起きて近所の公園で息子とサッカー 出会うのが断続的なので進歩を凄い感じますね 一家でニトリへ家具物色後、八景水谷へ 帰宅後効率重視で1時間弱インターバル 〇龍田墓地 720m 53mUp １，2:21 71r/min 314W ２，2:17 74r/min 326W …

朝は「1℃」 〇武蔵塚 500m 15mUp 44s 541W 昨日より出力低め速度速め 昨日はインナー入ってるの気づかず40-13 今日はいつも通り54-17 年末最終週で職場もちょっとづつ年末お休み感有 私は一足お先に連休へ 18時退社で 〇空港坂 2.35km 125mUp 5:56 78r/min 3…

昨日のキセキレイさん 今朝は暖かめの「3℃」 体慣れててこの位だと暖かい感じ 〇武蔵塚 500m 15mUp 45s 605W 妻と息子が15時便で来てくれ一家合流 明日まで仕事なのでのんびりしてもらいます。 帰路は19時退社で巡航速度重視 〇R325→白川 12.2km 18:53 92r/m…

0600 本妙寺セブン集合 今日は人数多めの5名 キムラサン呼びかけでサコマサン、ニシムー、イシマツサン マトバサンと私 芳野まで登って吉次峠経由でのんびりとパンの家まで 楽しくお話ししながらサイクリング 美味しいコーヒー頂いて外も暖かくなったので も…

お手紙頂きました 朝は外気温度計で「1℃」 マンションの廊下の温度を表示しており市内でも「-2℃」 位まで冷えたようです・・・ 昼前に日も差してきたので植木へ 洗車して15時前に帰宅、サコマ家までタイヤお届けして運動終わり 明日は宇土行ってきます

朝は「-5℃」 17時半は「-3℃」 〇武蔵塚 500m 15mUp 45s 483W ヒーターグローブ偉大で特に不具合なく出社 日中も粉雪舞って寒波本番 17時半退社でヤギ方面へ 陽が落ちてすぐなのに朝より寒い感じ ヤギも居ないし寒いのでR325インターバルして帰宅 １，37s 91r…

朝は市内でお仕事してお昼出社 12時で外気は「4℃」 雪ちらついて冬本番 〇武蔵塚 500m 15mUp 49s 423W ヒーターグローブしてれば寒さ無 日中も雪が舞って19時退社時は「－1℃」 来週は暖かくなるようで、楽しみです

0440起床 朝ごはん食べて5時出発 7時40分戻り予定で行けるところまで ■三角手前往復 78km 180mUp 2時間32分 80r/min 170W 出発時の方が温かく感じて帰路はちょっと寒め しかし「3℃」はあってやはり宇土は快適 淡々と巡行し帰ってきました。 明日は午後出社で…

朝はみぞれ交じりの雨 阿蘇方面は白くなったってニュース流れていました。 明日は市内でお仕事なので昼に帰宅し午後は在宅勤務 夜はローラー30分 〇10分 89r/min 271W 先週土曜に引き続き10分270Wがつらい 明日は出社前に宇土行ってきます

雀さんの寿命は1年3か月らしいです 朝は「-4℃」 ヒーターグローブにbonkaを合羽で覆い出社 〇武蔵塚 500m 15mUp 47s 530W 昨日は寒くて帰宅したぐらいですが 今朝は問題なし やっぱり手が弱いんですね 今日は空気冷たかったけど風弱め 帰路は「4℃」が温かく…

ジョウビタキさん登場 今日ものんびり起床 曇り空で9時でも「2℃」 どんどん寒くなりそうなので出発 ■cipolinoさん途中デイリー往復 58km 890mUp 2時間22分 70r/min NP180W 今日は手袋薄めのDEFLECTで行ったのが失敗でした。 手が暖まらず射撃場麓のセブンで…

朝から予報通り小雨 1日中同じような感じで気温も朝が最高気温 1日のんびりして昼に軽めに30分ほど ■固定ローラー 40s 105r/min 566W

小出しシリーズ カワセミさん 朝は「15℃」 手袋なし 膝出し Mediate でちょっと汗ばむくらい 〇武蔵塚 500m 15mUp 43s 621W 日中は雨が降ったりやんだり 夕方にはありがたいことに雨止んで17時退社 南門出て下ったあたりで雨降ってきたので大人しく R325方向…

PC背負って出社 武蔵塚はシッティングで 〇武蔵塚 500m 15mUp 45s 470W そのままミルクロード登って折り返し出社 気合と時間の関係で20分折り返し 〇ミルクロード 6.6km 350mUp 20分 71r/min 270W 270W維持が辛い まあ練習してないので仕方なし 明日は雨っぽ…

九州新幹線さくら 岡山から朝移動で旧TIへ 55km 1時間10分ほど 16時前に撤収 1711 岡山発 1944 熊本着 新幹線は席広いし飛行機に比べて疲労感少なくいいですね 帰宅後は北バイパス往復 明日は朝ミルクロード登って出社します

桃太郎城 朝は雨上がりで乾きはじめ 自転車で出発したら武蔵塚過ぎ辺りから霧雨っぽくなり いつものファミマ出発したらザーザー降られました。。 まあそんな日もありますね。 お昼までお仕事して菊池経由で帰宅 昼休みの短い時間で乗った感出すためインター…

口開き 朝は予報通り雨 自転車通勤諦め車往復 帰宅後ローラーへ 〇固定ローラー30分 10分 90r/min 271W 明日午後は桃太郎の国へ移動です

NB 1位は73才かな いつもの時間に起床し7時40分植木着 今回は初めてのNBなので気楽 セクションも単独では問題ない高さや難易度 結果は最下位でしたがビギナーで優勝するより楽しかったです。 クリーン一回獲れたし。 さっさと帰宅し15時過ぎより金峰山から海…

ジョウビタキさん 目覚まし無で7時半起床 のんびり朝ごはん食べてからパン屋さんへ 〇射撃場 650m 65mUp 1:55 74r/min 459W いつも通り9割頑張ってあとは淡々と200Wで巡行 美味しいパン2個頂いて帰路へ デイリー近所で「パシュ」っと大きめの音して クリンチ…

朝は「-1℃」 今年の春先に購入したカステリグローブで なんとか凌げました 〇グラチャン 5.1km 335mUp 18:42 67r/min 271W 一昨日と同じ感じで登坂 明日はパン屋さん行ってきます

後ろ姿サギ 朝は「8℃」暖かめ 〇武蔵塚 500m 15mUp 44s 570W 19時過ぎ他社でまっすぐ帰宅 明日は朝グラチャン登っておきます

阿蘇方面は雲海出てたかなー 5時自然起床 のんびり支度して5時半出発 〇グラチャン 5.1km 335mUp 18:27 66r/min 273W この位なら気楽に行けるかなという範囲で登坂 下って雲海出てたので撮影、スマホカメラは絞れないので ちょっと残念 12時半退社でさっさと…

今日は湿度高く朝方まで雨 気温は「8℃」前後で安定 往路は濡れててのんびり 帰路は20時半過ぎたので平均速度上げて 〇R325→白川 12.2km 19:08 212W 午後半休は明日へスライドしたので久しぶりに朝グラチャンから 午後は植木行ってきます。 パン食べる その2

パン好き 今朝は「1℃」寒さも慣れてきました 〇武蔵塚 500m 15mUp 45s 521W 後半車に詰まって不発 明日は午後半休頂いたので週末の植木大会へ向け練習行ってきます

快晴！ 目覚まし無でのんびり寝て9時出発 200Wで淡々と三角まで定点観測して帰宅 〇uto→misumi 19km 30:05 80r/min 205W 3時間弱で帰宅して30分ほどトライアル練習し 4年25000km乗ったV220のタイヤ交換へ 熊本_植木のこちらで www.kumamotomochikomitirekouk…

夕方カワセミさん 朝は目覚まし無で6時50分起床 朝ごはん食べてから軽めに金峰山へ 〇金峰山 5.2km 275mUp 14:14 79r/min 271W 帰宅後は植木へ 来週のコース試走係をしたのち八景水谷経由で帰宅 明日はサコマサン水曜会へ行くというのでパン屋さんでも行こう…