0400起床、0620大分着 途中片側一車線ですが高速道路があったので割と早く着きました。 目標を優勝として臨んだ本大会、結果未達成となりました。 残念でなりませんが、チームの戦い方を身をもって感じれた事 レースの展開に絡め動けた事でとっても面白かっ…

1日曇り予報だったけど 外出たら降雨有 一瞬悩んだけど空見たら明るかったのでそのまま出発 服が濡れる事ない程度で出社できました。 そういえば、今日から下はタイツ着用、外気は「12℃」まだ暑いですね。 退社後はレース前だぞと気分切り替え1分走 国体道路…

朝起きたらちょっと足に疲労感じたので自転車通勤止めて 回復 リベンジtheウエスト 前回行った時は色々イマイチだったのですが 帰りに定食屋さん探していたら出会ったので行ってみました。 うどんはそこそこですね、かつ丼はイマイチだなー 明日はレース前日…

1730 夕暮れも早くなってきました 17時に退社しいつも通りﾐﾙｸﾛｰﾄﾞ入口から白川渡って綺麗な景色を ながめながら空港脇へ 熊本空港は空港脇へ入れる数少ない空港らしく 夕方行くと良く人がいますね 今日も回復を意識してのんびり漕いできました。 明日ものん…

これをローソンにもって行って 貰いました 明日は空港脇散歩して帰ってきます

19時前に退社しまっすぐ帰宅 ラスト2本の虫歯をやっつけてもらう為歯医者さんへ 明日は雨っぽいので運動なしでのんびりします。

お疲れの黄色い人たち 5時体育館集合 5時だと余裕あって良いなと思ってしまう、、慣れって怖いです。 今日も大分想定という事で、1周15.6kmを4周＋登坂でゴール E1は2時間程度だしね。 ■福原→益城逆 15.6km 226mUp １、27:31 75r/min NP260W ２、27:32 76r/m…

朝起きたら9時でビックリ アルコール抜く為、ベランダ3本で30分程クルクル回して しまむらで靴下新調し本屋さんブラブラしたりのんびりして帰宅 明日は朝練行ってきます。

17時前に退社 先週と同じくレース想定した練習という事で ダッシュからFTP走、250W付近の巡航からｽﾌﾟﾘﾝﾄ、最後は2分走という感じ ・ﾀﾞｯｼｭ23秒 583/963W 113r/min後 ■白川T字路 → 西原郵便局 4.1km 91mUp 8:09 77r/min NP301W ■ﾐﾙｸ牧場あと6km → 交差点 6.1km…

なんか季節が逆戻りした感じです。 朝は「15℃」昼は「29℃」 この位が快適でいいですねー 19時に退社しクルクル回して帰宅 阿蘇からの吹きおろしで帰りはとっても追風 スカスカ踏み抜けて絶好調な感じで帰宅 明日はまたミルク牧場経由で帰ってきます。

夕日と草原・・・綺麗に撮れないですね 17時前に退社 なんかHSRの脇で作ってるなーなんて思いながら予定通り 豊肥本線越えていつも通りのメニューへ ・ﾀﾞｯｼｭ 19秒 651/847W後 ■白川T字路 → 西原郵便局 4.1km 91mUp 8:27 76r/min NP293W ■ミルク牧場あと6km →…

1週間前は「7℃」程度まで下がっていましたが 今朝は「12℃」こんな感じを繰り返しながら徐々に冬になっていくんですね。 19時前に退社して1分走3本を予定通りこなそうと 空港坂方面へ ただちょっと考えると、1分走3本やった後は間違いなくボロボロになるなと …

朝起きると昨日のダメージを多少感じたけど 軽く回して出社したら大分回復 19時に整体予約して、今日も体のメンテナンスしてもらいました。 明日は空港坂を1分走3本インターバルで登って帰宅しようと思います。

ミルク牧場から阿蘇方面 0340起床 朝ごはん食べて出発！ 今朝の外気は「8℃」そろそろ、長袖インナー＋半袖ジャージじゃ 厳しくなってきました。 県道28号を体暖めようとシャカシャカ漕いで、もうそろそろR443かなと いうところで対向車線から自転車2台、すれ…

新しい感じ 朝からベランダでアルコール抜く為、1時間程3本でくるくる 音のムラが無いように回すとﾍﾟﾀﾞﾘﾝｸﾞ効率よかったなー なんて思いながら、Pioneerさんは解析ソフト使い易くて良いので EDGE810程度の機能持ったメーターが追加で出たら欲しいもんです。 …

17時前に退社 予定通り、HSR前を通過しT字路からダッシュ ・ﾀﾞｯｼｭ 17秒 632/935W後 ■白川T字路左折 → 西原郵便局交差点 4.1km 85mUp 8分40秒 74r/min NP296W 西原郵便局交差点を通過しミルク牧場「6km」の看板から またスタート 今日はレース中集団内にいる…

昨日完成させていた「セキセイインコ」達 今朝は妻を空港まで送り自転車無で帰宅 明日はまたまたミルク牧場経由で帰ってきます。

17時前に退社 今日は初めて、西原からミルク牧場まで登るルート ・ﾀﾞｯｼｭ15秒 703/924W後 ■白川左折→西原郵便局 4km 91mUp 8:26 80r/min NP294W いつもの場所でダッシュ後、ちょっと短めに西原郵便局交差点で一旦停止 ここからミルク牧場「7km」の看板まで１k…

19時半に退社 農免道路経由で帰宅 昨日から大分回復 帰路は普通に踏める程度まで回復してきました。 明日は阿蘇ミルク牧場経由で帰宅します。 天岩戸神社まで行ったようです 高千穂ﾋﾙｸﾗｲﾑの会場ですね

妻が買ってきてくれました、LEGOのちっちゃいやつ TSBが-40割ってだいぶお疲れ気味 帰路は200Wkeepもままならないほど・・・ キムチ鍋を頂き元気になってのんびりしました。 マガモの親子です。 競輪場のレース撮影に成功したようです。 明日ものんびり通勤…

なんか、ショーに出てきそうなCake頂きました ありがとうございます！ 次は「１」って書いてもらえるよう頑張ります。 朝起きたらビチャビチャで二度寝。 7時過ぎに起きてもまだ外濡れてたので、 MotoGPの予選見たりしてボーと過ごす。 昼前に陽が出てきたの…

どんより雲の熊本地方ですが 朝は暗いのでそんな事解りません。 0455発、山下ってきた変態おじさんへすれ違いざまに挨拶し集合場所へ 0525集合場所着、もう練習終えたというﾀｸﾘｰﾉな方がたとお話 6名で出発。朝早くから変わった方が多いです(笑) ■福原周回 9.…

ヒマワリって太陽の方向くんじゃないのかな？ 協調性ないやつが多数・・・(笑) 17時に退社、大分へ向けダッシュ後のFTP走をまずは1本こなす ﾀﾞｯｼｭ 17秒 604/903Wのち ■白川左折→益城ミドル一時停止 8.6km 126mUp 69mDown 14分53秒 79r/min NP290W おー、ほと…

今日はのんびり通勤往復のみ 明日は西原経由で水曜日と同じメニューをやってきます。

ちゃいろ達は何処いったんでしょうか？ 17時前に退社 今日は久しぶりのメンバーが来熊したので ちょっと短めに西原郵便局経由で帰宅 1、ダッシュ21秒 557/887Wのち ■白川T字路→益城ミドル一時停止 8.6km 132mUP 61mDown 14分55秒 78r/min NP282W 2、ダッシュ…

今日も20時過ぎまでお仕事 農免道路入ったところからダッシュかけてFTP付近で巡航して帰宅 １、1:25 1.12km 94r/min 337/961W ２、1:00 0.80km 100r/min 397/905W ３、1:02 0.75km 96r/min 365/880W ４、0:47 0.60km 99r/min 378/857W ５、1:13 1.10km 102r/…

20時半に退社 昨日の悔しさから、通勤帰りは逃げを想定してダッシュを入れようと コースを色々考えていたんだけど、ライトの電池が弱っていたのでR57経由で 信号の度にﾀﾞｯｼｭを入れて、ＦＴＰ付近で巡航する訓練 明日からはポイント決めて計測してみます。 ワ…

朝6時起き、朝日を眺めながら露天風呂入って朝食頂いたのち出発！ 今日のきらら浜はGINRINから5名エントリー 朝一で試走を済ませ、急に狭くなったり、コーナーの感じ 浮砂のポイント等を学習 皆と談笑したりしながら12時よりRaceStart ■きらら浜クリテ E3 2.…

Best出力更新しながら走りましたが、ダメでしたー 昨晩宿泊した「周防大島観光ホテル」から会場までは14km程 お風呂からの眺望は良く、お値段は素泊まり7500円とコスパは良いですね。 細かい所は目をつぶらないと駄目ですが(笑) 0630出発コンビニよって7時前…

山口のゆるキャラ「かんぷう君」