ﾙﾝﾊﾞの起動音で起床 朝方は結構雨降ったみたいで避難勧告が発令 午前中はのんびりして昨日も眠気がすぐにやってきたので昼寝 ■固定ﾛｰﾗｰ60分 5分 90r/min 332W 5分 89r/min 331W 2回に分けて、特にﾒﾆｭｰもなく。 ﾛｰﾗｰは嫌いですがGTﾛｰﾗｰさんだとｼｯﾃｨﾝｸﾞは実走…

ﾌﾟﾗﾝｸ始めたらしいです 朝一で33年ぶりに幼稚園へ 楽しそうに遊んだり、成長を感じますね。 羽田空港まで送ってもらいｽｶｲﾃﾞｯｷで飛行機一緒に 眺めた後、熊本へ 奇跡的に曇り 20時過ぎてたのでﾛｰﾗｰ と思ったけど1分ぐらい乗ってからMTB乗る気になり龍田山へ W…

朝雨雲ﾚｰﾀﾞｰﾁｪｯｸすると昼過ぎまで降雨 輪行諦め人のみ電車通勤 金曜日お気に入りのｶﾂｶﾚｰうどん食べてﾗｯｷｰにも 雨上がりDryになったので帰宅後金峰山へ ◼️金峰山→吉次峠 46Km 710mUp 1時間42分 75r/min NP198W 昼寝の習慣を崩して体が怒っているのか非常に脚…

朝は予報通りの雨 自転車積んで出発 20時に退社し美咲野からｺｯｺﾛｰ経由で帰宅 明日は午後半休頂いて帰省です。

16時から雨の止み間 予報通りで感心しますね 小康状態の中17時前に退社 霧雨的に降ってて路面はWetなので当然対策していない靴は浸水 しかしこの程度ならあまりｽﾄﾚｽにならず美咲野から瀬田線の終点へ ｺｯｺﾛｰ経由で空港線を帰路についていたら雨も止んで路面も…

朝からﾍﾞﾗﾝﾀﾞ虫撮影 ﾎﾝﾄに明日から梅雨っぽい天気になるのか？という感じ 20時までお仕事して退社、なんとなく空港坂へ ■空港坂 2.35km 125mUp 6分15秒 79r/min NP301W 淡々と登って下って帰宅。 宅配boxにﾙﾝﾊﾞさんの吸引ﾛｰﾗｰが届いていたので摩耗確認 特に…

夏至を過ぎて20時過ぎに退社しても まだ薄明るい、いい季節です。 昨日までの疲労か足は重くて往復とも軽く流して終わり 明日も流しのみです。

いつ見てもここの景色は雄大ですね 0730GINRIN集合 今日は第4日曜日で中学生練習の日 山本家2名と広野家2名＋林さんの合計5名 皆でご挨拶して益城ｼｮｰﾄへ 2分の坂を計測したのち3周 概ね皆がｺﾞｰﾙ合うように調整し 最後は広野家弟が圧勝し終わり この練習はい…

ﾆｼﾑｰ優勝おめでとう！ 目覚まし無しで7時半起床 9時間寝てｽｯｷﾘ 10時自宅発 この時間だと朝起きてのんびりできるのはいいですね。 他のｸﾗｽの都合もありますし。 洗車して11時過ぎにHSR着 皆さんにご挨拶して今日のﾒﾝﾊﾞｰﾁｪｯｸ Tusue宮崎さん、VC池田さん、FunRi…

17時に退社 この時間でも気温は30度近く夏って感じになってきました。 来週からの梅雨が明けたら暑いんでしょうね。 ■司弁当 430m 33mUp １、49s 93r/min 646W ２、63s 76r/min 448W KOMﾀｲ・・・残念。 今日はStart地点が手前すぎ＆Goalが奥過ぎた・・・ も…

日中は蒸し暑くなってきました 相変わらず梅雨入り宣言は出されず、土曜日の雨予報も ありがたいことに曇りになりHSRがさらに楽しみに。 往復とも軽めに流して帰宅。 明日は司弁当2本走ってきます。

17時に退社 足軽い感じはないんですが今日の司弁当は絶好調でした ■司弁当 430m 33mUp １、48s 91r/min 665W ２、62s 77r/min 444W ３、61s 79r/min 494W ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙは1.5min→8min 今日はｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ短めでと思って走ったら 2本目終わって貧血気味に・・・ 倒れそう…

空港北側より 0440自宅発 0550羽田着 朝のﾊﾞｽは早くていいですね 8時半には水前寺着いて工具収納したのち山へ 袴野地区とｸﾞﾗﾁｬﾝの間に林道発見 3時間ほど林道散策しGINRIN寄って帰宅 土曜日HSRなので明日は司弁当3本やっておこうかな

親子3匹 今日はﾉﾝﾋﾞﾘ 熊本に工具箱を導入したので自宅で眠ってる工具達をﾋﾟｯｸｱｯﾌﾟし 不用品の整理 ﾖﾄﾞﾊﾞｼでﾀﾌﾞﾚｯﾄ物色した後公園行って帰宅 明日は朝一便で帰ります

0530大津東小集合 今日はたくさん来てくれ １７名！ 壱岐終わって計画的な積み上げも無いのでアタックしたり逃げたりと 好きに動いてみる予定 ■瀬田周回 65km 500mUp 1時間40分 NP255W 妻のMacより更新しているので詳細は帰ってから楽しみに見てみるとします…

19時半でも明るい熊本 目覚まし無しで8時起床 良く寝たなーと外眺めると予報通り雨 午後から曇り予報だったので午前中はのんびりして 昼からMTBのｸﾗﾝｸ＆BB交換 私が購入したSCOTT_SCALEさんはM-SIZEだと ｸﾗﾝｸ175mmがついてて、まあ使えないことはないけど 足…

朝は曇り このまま雨降らないんじゃないかという期待も虚しく 昼前から降雨・・・ 机仕事7割なので天候の変化は気づかないこと多く いつの間にか雨もやんでて17時は小康状態の中退社 ■空港坂 2.35km 125mUp 6分01秒 305W 全く登るつもりはなかったんだけど信…

今日は確認しておきたいことあって久しぶりに20時過ぎまでお仕事 Volt1300あると夜のﾄﾚｲﾙも余裕で走れて 調子に乗り下りで転びそうなぐらい 明日は雨降ってなかったら俵山経由で帰ってきます

17時に退社 のんびりﾐﾙｸﾛｰﾄﾞから牛と絶景眺めて帰宅 ■AP往復 95km 1273mUp 3時間25分 79r/min NP192W 阿蘇はいつ見ても雄大ですねー 明日はMTBで行ってきます。

昨日とほとんど同じｽｹｼﾞｭｰﾙで20時退社 先日の壱岐と直近のﾚｰｽを色々と振り返っていますが 足りないのは無酸素持久力、繰り返し耐性なんだなと。 要はｲﾝﾀｰﾊﾞﾙが足りないんですね。 今回もｺｰｽを模した練習はしていたけど 結局自分の楽な範囲でしかやっていない…

壱岐も終わってやる気なく しばらくはのんびり景色眺めたり楽しんでみます。 4月からやってきたﾄﾐﾓﾄｸﾝに沖縄どっち出ようかなー なんて答え決まっている質問したりして19時に退社 おなか減らす程度に漕いで帰ってきました。 壱岐終わったらMTBたくさん乗ろう…

0630起床 朝ごはん7時からお願いしてたので時間通り頂き 8時出発 宿からStart場所までは2kmなので気楽です。 近所の丘で負荷かけて30分ほどUP 0850RaceStart ■壱岐ｻｲｸﾙﾌｪｽﾃｨﾊﾞﾙ50km_8位 51km 650mUp 1時間21分 83r/min NP270W 〇最初の登坂 1.9km 110mUp 5分…

完成車状態で3台＋3人実用可 ﾎﾝﾄいい車ですね 7時水前寺発 8時半唐津着 ｷﾝﾁｬﾝと合流し雨のなか出発 ﾄﾐｰさんﾋﾟｯｸｱｯﾌﾟしGO 3人で話ながらいくとあっという間ですね。 壱岐に12時05分上陸し車で1周後自転車で ◼️壱岐50kmｺｰｽ 51km 760mUp 1時間45分 77r/min NP20…

今日は扇風機もって出社 もう10年ぐらい使ったﾃﾞｽｸ用ﾔﾏｾﾞﾝ（工業用扇風機が有名ですね）扇風機が 寿命を迎えたのでﾄﾞｳｼｼｬというﾒｰｶｰさんのDCﾓｰﾀｰ扇風機を購入 現物は木目の質感がしょぼいですが静かで風量幅もあり満足 昨日はずれた歯のかぶせ物はめてもらい…

4日ぶりのﾛｰﾄﾞ 速いの一言(笑) MTBに比べ衝撃はありますがTL運用なので 減衰特性良く不快ではないですね。 ■空港坂 2.35km 125mUp 5分33秒 79r/min 358W 序盤突っ込みすぎて2min400W 後半ﾀﾚﾙという感じ・・・ しかし3日休んで足は着実に回復しておりいい感じ…

難易度低め Youtubeで上がってた大津の林道 AZ_HOTEL交差点からﾐﾙｸﾛｰﾄﾞへ向かう途中を右折するんですが 1kmほど舗装され現在進行中 途中工業団地に抜ける林道を発見し進行してみましたが 2.5kmほどの道のりは難易度低め、竹林の景色は綺麗でしたけどね 分岐…

午後雨予報だったけどｶｯﾊﾟもって出発 結局1日雨はほとんど降らず・・・20時半退社 VOLT1300あれば夜でも問題なくﾄﾚｲﾙ入れるので 日向川沿い通って帰宅 龍田山に寄ろうかなと思ったけど21時過ぎてるし まっすぐ帰ろうと。 白川渡るあたりで空が光りだし「野球…

土曜日MTB乗車後ｻﾄﾞﾙを5mm前へ こちらの方が楽に踏み下ろせてしっくりきます 19時半に退社し日向川から龍田山へ ﾀﾞｰﾄ区間求めてこのﾙｰﾄですがちょっと飽きてきたので 壱岐が終わったら北側も開拓してみようかな。 明日も同じ感じです。

0650自宅発 ﾄﾐｰｻﾝﾋﾟｯｸｱｯﾌﾟして五木村へ 8時半にはついていたかな近いもんです。 通称県選手権に壱岐前最後の追い込みで参戦。 高校生が主役なので18歳以上の人達3ｸﾗｽ（U-23、M-E、M-M） はおまけ的な感じ。 去年は高校生と混走でなかなか面白かったけど今年…

目覚まし無しで7時起床 会社のDeskで使っている扇風機が弱ってきたので 物色してたら9時過ぎになってしまった。 昨晩MTBのﾊﾝﾄﾞﾙ幅を変更し試し乗り ﾛｰﾄﾞも狭いの好きなのでこんなもんかな。 丁度良くなりました。 南面と下りは全て足着かないで行けるように…