ようこそ熊本へ 朝は8時ごろまで降雨 10時頃キムタクに呼びかけてみるももう走り出しているみたいで 10時半ごろ出発 ■宇土三角往復 111km 445mUp 3時間23分 77r/min NP178W uto→misumi区間頑張ってファミマ着いたら ちょうどキムタクよりライン入ったので合…

昨日の牛 朝起きたら予定通り雨 徐々に天候悪化して明日も朝まで残るみたいでがっかり 美容室行ったのち15分ほどローラー流し 〇40s 98r/min 577/782W 明日は路面乾いたらパン屋さんでも行こうかな

久しぶりのヤギ 朝は快適気温「14℃」 〇武蔵塚 500m 15mUp 39s 641W 最終日は外でお仕事して17時半退社 ヤギに挨拶して山登ってると牛が2匹散歩してるの発見 和んだのちインターバル ・37s 94r/min 673/847W ・12s 108r/min 878/998W ・13s 112r/min 823/102…

カンムリカイツブリは目が小さい 朝は寒くて「9℃」 陽がさしてくれば手袋無しでギリギリです 〇武蔵塚 500m 15mUp 40s 609W 日中は丁度気持ち良い気温で連休前のお仕事して帰宅 週末の天気変わってきたので明日は智者ヶ峰経由で帰宅です

水無くなってました 朝は雨上がりで乾き始め 自転車で出発するも武蔵塚あたりから路面はビチャビチャになり 原水近所は霧雨で残念 靴下濡れない程度で到着 17時退社で定時日コースへ 〇空港坂 2.35km 125mUp 4:56 76r/min NP346W 位置取り最高で5分切り 満足…

今日は電動の方 朝から雨 大人しく自転車通勤諦め出社 19時前に退社し20分ほど 〇40s 86r/min 589W 明日は定時日コース走ってきます

昨日の続き 小川さん優勝おめでとうございます 今朝はちょっと寒いなと長袖着て出発「11℃」 〇武蔵塚 500m 15mUp 47s 517W 土日で200km近く乗った割には疲労少なめ 昼過ぎから予報に無い雨降りだし19時退社時はWet 三里木まで送ってもらい自走帰宅 脚はなぜ…

キャンプ場でトライアル 朝陽でのんびり起床 7時半ごろあんずの丘方面へ出発 ■矢谷渓谷往復 80km 770mUp 3時間06分 79r/min NP150W 職場から2名出ているので見に行く動機出来てカメラ担いでサイクリング 行きは向かい風ひどくて2時間、帰りは1時間 お客さん…

スズメさん 0540 自宅発 今週は引き続きやる気ないので途中合流 3周目最後に合流し5周 〇益城ショート 6.3km 100mUp ４，10:10 80r/min NP256W ５，10:09 81r/min NP251W ６，10:28 77r/min NP276W ７，10:20 80r/min NP252W ８，9:38 82r/min NP309W 集団は…

貴重な適温「20℃」 〇武蔵塚 500m 15mUp 42s 546W 明日はのんびり朝練行く事にしたので18時に退社し のんびりサイクリング 空港脇からコッコロー経由で帰宅 明日は益城ショートとの事なので途中合流で軽めに参加してきます

今朝も「18℃」 今季初めて普通の半袖ジャージのみで出発 〇武蔵塚 500m 15mUp 41s 582W 19時までお仕事して真っすぐ帰宅 なかなかやる気出ませんね 明日はのんびり竜門ダム経由で帰宅します

朝から暖かめ「18℃」 一気に初夏な感じ 〇武蔵塚 500m 15mUp 49s 471W 引き続きやる気なし(笑) 10時頃まで外居たんですがちょっと蒸し暑いぐらい 徐々に夏が近づいてきました 18時前に退社しのんびりミルク牧場登って帰宅 最後の方でちょっと足軽めに そうい…

今朝は30分早く出社 ちょっと暖かくなり「11℃」 手袋無しで行ける下限、この位がいいですね 〇武蔵塚 500m 15mUp 38s 563W 3日連続でお山の上まで移動 風強かったですが無事完了 明日は久しぶりにミルク牧場経由で帰宅します

今朝はいつもより1時間早く出社 外気は「8℃」 昨日のダメージが意外とありレース終わってのんびりモードなので 軽めに往復のみ 〇武蔵塚 500m 15mUp 43s 488W 明日も同じ感じです

9時半自宅発 予報と違って晴れたのでのんびり洗車してたら10時過ぎ サコマサンのゴールぎりぎり間に合いました。 マスターズ優勝おめでとうございます！ 2時間以上時間あったので1時間昼寝 ベンチシート便利です。 30分実走アップしてグリットヘ ■オートポリ…

朝は予定通り雨 リフォーム案をのんびり考えていたら昼前に雨やんであとは乾き待ち 13時過ぎから外へ ドア開けると霧雨・・・ 明日も同じような感じだろうしKOM狙って 益城逆登坂行きたかったので90分ほどサイクリング 〇益城逆登坂 800m 55mUp 1:36 81r/min…

5時半ごろに薄日で起床 午後から雨降るらしいので空港脇のんびり流して出社 〇武蔵塚 500m 15mUp 38s 639W まとまった雨はほとんど降らなかったようで 19時退社時は奇跡的にDry 雨降られるとやなので瀬田線急いで帰宅 〇瀬田線4km 5:56（40.9km/h） 97r/min …

今朝は「8℃」 手袋無しでちょっと後悔 〇武蔵塚 500m 15mUp 42s 602W 明日は午後から雨予報 日曜日も微妙な感じになってきました 晴れて欲しいもんですね

朝4時半の朝練時間に目覚めて外見るとまだ降雨無し 二度寝していつもの6時15分に起きると霧雨 外はしっかり濡れてたので輪行出発 先週から定時日無くなったので いつも通り帰る人、21時まで仕事する人 在宅に切り替える人と様々な中18時前に退社 〇空港坂 2.…

何見てるんでしょうか 0512 三鷹発 0750 高根沢着 宇都宮から高根沢まではストレスフルなんですが いい移動方法発見 14時に宇都宮出発し19時熊本着 ちょっとお仕事して帰宅 のち北バイパスへ 日月火と3日休んでるので絶好調 いつもの場所で30s 〇30s 116r/mi…

昨日撮影 ふわふわダイサギ 今朝はちょっと寒くて「7℃」 〇武蔵塚 500m 15mUp 40s 558W 昨日感じた下ハンの剛性低い感じは無く不思議な感じ 定点観測重要です。 昼に移動し在宅勤務後都内へ移動 明日は栃木のち熊本戻りです

鳥たくさん 日の出も早くなりつられて6時起床 江津湖にカワセミ撮影行ってみましたが出会えず帰宅 昨日ハンドル交換したので調整しながらサイクリング 交換動機は20mm程長くて低いポジションに乗ったのが意外と良かったから バーテープは推奨位置まで 意外と…

0530 益城体育館前セブン集合 今日はきつくしてくれる人いないなと 気楽に出発。。しましたが暴れ者2名。 サコマサン、オカグチサン、フルサワサン、ニシムー カワグチサン、イシマツサン、マトバサン、クリバヤシサンと私 〇益城ショート 6.3km 100mUp １，…

接写も意外と楽しい 朝一で朝霞へ 熊本よりのんびり目ですね 午前中お仕事して夕方便で熊本へ移動しお仕事あったので出社 〇武蔵塚 500m 15mUp 39s 693/973W 明日はサコマサン呼びかけの朝練益城ショート行ってきます

ちょっと桜 早いものでもう小学生 あっという間ですね 明日は朝霞でお仕事して熊本戻りです

今日は昼から雨予報なので出社前に会社の裏で 周回コース開拓 ○大津平川周回 7.9km 80mUp 15分47秒 74r/min NP199W 結果途中細くてグネグネでイマイチ 1周で終了しいつもの登坂インターバル ○大津平川ヘアピン 900m 50mUp １、2:10 78r/min 362W ２、2:11 77…

今朝は手袋もなし「13℃」 朝は年中この位が快適ですね 〇武蔵塚 500m 15mUp 39s 579W 19時退社で瀬田線定点観測 〇4km 15mUp 5:46（42.0km/h） 97r/min 270W 東の風「2m/s」でしたが意外と早くてビックリ 明日は単独連に変更、大津平川周回を開拓してみます

今日は今年初インナー着ないで出社 外気は「14℃」 〇武蔵塚 500m 15mUp 40s 617W 意外と足軽く登坂 19時退社で農免道路から北バイパスへダッシュ1本 〇北バイパス登坂 360m 34s 733/971W 明日も流して明後日は朝練開催です。

朝陽で目覚め6時半から軽めに外へ ■金峰山→有明海 45km 560mUp 1時間48分 79r/min NP144W インナー40tにした効果とEVOの楽しさで 流しててもルンルンしながらサイクリング 良い自転車買いました。 帰宅後は5/7のHSRサイクルロードレースに息子が出るというの…

SunriseとFirstlight 0530 益城体育館前セブン集合 ゲスト2名で今日はたくさん。記憶が怪しいですが キムラサン、オカグチサン、フルサワサン、ユキシゲサン イシイサン夫妻、ムーサン、クリバヤシサン、BIGBANG3名かな 1周目はコース案内兼ねて軽めに ■益城…