通勤往復＋智者ヶ峰

久しぶりのヤギ

朝は快適気温「14℃」

〇武蔵塚　500m　15mUp

39s　641W

最終日は外でお仕事して17時半退社

ヤギに挨拶して山登ってると牛が2匹散歩してるの発見

和んだのちインターバル

・37s　94r/min　673/847W

・12s　108r/min　878/998W

・13s　112r/min　823/1023W

・32s　107r/min　692/998W

明日は雨っぽいのでのんびりです