17時に退社し比企病院へ 前回土曜日のﾘﾊﾋﾞﾘ時は、お風呂入った後だったからか 体温まってて、割と手首も曲げやすかったけど 仕事帰りだとｲﾏｲﾁですね。 掌屈「25度」背屈「45度」と変化なし。 夜は半額商品が多いﾏﾙｴｲでお買い物して帰宅。 ■固定ﾛｰﾗｰ60分 20分…

昨日よりちょっと遅くて20時前に退社 ■固定ﾛｰﾗｰ30分 20分走76r/min257W 退社後妻と話していたらどうやら息子はTabletでYoutubeを 勝手に視聴するらしい・・・ 半信半疑でしたが すごいな1歳半(笑) 明日は定時日なのでﾘﾊﾋﾞﾘ後ﾛｰﾗｰ60分です。

そろそろ外走りたくなってきました。 手術から2W3d、保存治療と比べると2Wほど早い感じです。 それでも我慢我慢。 ■固定ﾛｰﾗｰ30分 20分76r/min257W 今日も19時に退社して淡々と 明日も同じ内容ですね。

ルンバ作動前の7時半起床 何気なくお掃除ぶりを観察していたら なんと、サイドのゴミ取りローラーが回っていない！ これは大変と、裏返してばらしてみるとゴミが詰まっていただけで すぐに復帰してくれて一安心。 ■朝ﾛｰﾗｰ60分 20分76r/min257W ■夜ﾛｰﾗｰ45分 2…

目覚し無しで7時半起床 さっと支度しﾘﾊﾋﾞﾘへ 背屈45度、掌屈25度 5度づつ増えていました。 ■固定ﾛｰﾗｰ60分 20分76r/min257W 昨日から引き続きApple製品のYoutube閲覧し220W程度でダラダラと 最後の20分はいつものメニューで終了。 お昼寝したら、16時過ぎまで…

17時に退社しYAMADA電機でAppleWatch3を物色 ・オサイフ ・SUICA ・Line ・電話 使えるんですねー iphone毎買うところでしたが踏みとどまって帰宅。 Androidでも使えないのかな・・・ ■固定ﾛｰﾗｰ60分 20分76r/min257W そんな状況なので、iphonexを調べながら …

今朝は節々がだるくて 朝ごはん多めに食べ、暖かくして過ごす それでも空調悪いと悪化するのでたまに外気を吸入し何とかKeep 19時に退社 ■固定ﾛｰﾗｰ30分 20分82r/min265W 体調悪いし軽く汗流す程度で良いかと思ったけど 脚は別らしく・・・270Wに上がるのを抑…

関東ほどじゃないですが、今朝の熊本は「-3℃」 まあ、車なのでへーって感じですが(笑) 17時前に退社し怪我人が怪我人のお見舞いに そういえば6年前のこんなことあったな。 龍田緑地の裏側にある病院は迷路のようで・・・ 方向音痴の本領発揮し、病室たどり着…

今日は特に書くこともなく 19時すぎに退社 ■固定ﾛｰﾗｰ30分 20分 84r/min 251W 昨日と全く同じ感じで、250W程度で淡々と巡行 明日は定時日なので60分やっておこうかな。

朝一で機能病院へ 8時半受付開始に対し8時25分にいったらすでにGateOPEN・・・ ﾎｰﾙｼｮｯﾄは獲れず、3番手でした。。。 夜お仕事終わりﾆｭｰｽ見ると関東は大雪のようで こちら熊本は普通にDryｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝですが ちょっとびっくりしています。 自宅は積雪16cmとの連絡…

午前中はのんびり、息子が眠そうにしてたの見たら自分が寝てしまい お昼ご飯食べてからトイザらスへお買い物 滑り台を入手 17時便で熊本へ 明日は抜糸してもらうのでﾛｰﾗｰ開始です。 200Wぐらいからのんびり行こう。

今年はHSRで開催 残念ながら4位でした 朝は７時半に起きて会社の駅伝応援へ 起きて外が明るいって不思議な気分になってきました 残念な結果でしたが来年は優勝取り返しに行きます！ ちょっと早めの空港１時間半前着 空港内を散策してみると 展望デッキやフー…

整復後相当まで回復！ 17時前に比企病院さんへ ﾘﾊﾋﾞﾘを20時まで受け付けてくれるし実は家から一番近い 総合病院だと気づいていってみました。 裏側からしか見たことなかったんですが、表＆中はとってもきれいで 受付の人も笑顔あっていい感じ。 今日は状況説…

術後6日目ですが 無理しない範囲でも耐荷重や可動範囲は保存療法の4週間程度に 匹敵しますね。 復帰が楽しみになってきます。 明日はリハビリでお世話になる近所の比企病院さんへ リハビリ開始できるかな。

毎日何書こうかなと思うけど 手術も順調に終わり骨折治癒の経過も解っている(笑)ので 気分的には明るく気楽なもんです。 11/12に骨折した後、保存治療を選択したけど自分の骨折後の ｲﾒｰｼﾞは鎖骨骨折から手術治療しかなかったのでアンマッチあり。 ・イメージ…

今日はさらに暖かくて「6℃」 日中は「17℃」ぐらいまで上がりました。 花見の時期って感じで暖かくなるの楽しみに。 フライパンのコーティングが剥げたので購入 初めて自分で選んで買ったものなのでちょっと愛着。 一応体重計は毎日乗っていますが 順調に成長…

今朝は意外に暖かく感じて「3℃」 今が一番寒い時期と思いますが、ここから暖かくなるだけ 外走れるころにはちょっと快適になっていると思うと 楽しみです。 しかし自転車乗ってないとホント書くことないですね(笑) 明日も同じ感じです。

何も書くことないですねー 術後２日目の手指の動きリハビリして夜にコーティング剥げた フライパン注文したぐらいか・・・ １週間ネタなしです。

執刀医の回診終え、療法士の方にｽﾌﾟﾘﾝﾄ（Splint） 作成してもらい退院 ちなみに私のｲﾒｰｼﾞ、ｽﾌﾟﾘﾝﾄ（Sprint）は ｺﾞｰﾙ前のﾀﾞｯｼｭなど想像してしまいましたが医療用のやつは 綴りが違うんですね。勉強になりました。 熱整形性の樹脂をお湯で熱して腕に合わせ マ…

0550起床 病院の朝は早く6時には看護婦さんが来てくれるので その前にシャワー浴びて支度 0855手術室へ移動 0910麻酔開始 1530起床(笑) 手術室で執刀医2名麻酔医1名の先生方に宜しくお願いします とご挨拶。点滴から3段階ぐらいで投薬 呼吸できなくなったな…

午前中は普通にお仕事 午後から機能病院へ 明日の説明を色々して頂き部屋でのんびり 金峰山ちょっと見えていい部屋です かぼちゃのグラタン美味しく頂きました 夕方ﾑｰｻﾝが遊びに来てくれ今年の活動などを色々 教えてもらう、また一緒に走れるの楽しみにして…

今日も昨日と同じような行動 金曜手術するまではまったくやる気沸かないので。。。 ■固定ﾛｰﾗｰ30分 NP215W 今日もはじめの一歩見ながら、徐々に上がっていき270W程度まで かかるけど全く維持できない(笑)というか維持する気がないんだな。 明日は午後半休で北…

昨日とほとんど同じ行動で 朝雨降ってたので自転車通勤諦め19時に退社 ■固定ﾛｰﾗｰ30分 NP198W 昨日よりは元気になってて後半は260W程度まで上がる まあ、2/16までは頑張らず体力も気にせずのんびり行きます。 今週から週末暇なんだよねーなんて話していたら …

予報通りの雨 19時までお仕事してさっさと帰宅 ■固定ﾛｰﾗｰ30分 NP182W 特にテーマはなく軽く流して徐々にかかっていく感じ 240W程度まで上がって終了。 ファミコンミニに続きスーパーファミコンミニも出たんですね

0500空港ﾌｧﾐﾏ集合 今日はﾑｰｻﾝ、ﾐﾅﾐｻﾝ、ﾓﾘｶﾜｻﾝ、私の4名で出発 来週また骨折するのであまりやる気はなくﾂｷｲﾁ宣言 ■空港周回 3.5km 25mUp 11周目まではﾑｰｻﾝとﾐﾅﾐｻﾝの2両牽引、っていっても7割はﾑｰｻﾝ牽いてたか 12周目の登りで自分が3人目、ﾑｰｻﾝﾍﾟｰｽｱｯﾌﾟしてﾐﾅﾐ…

朝空港 0520吉祥寺発 0603羽田空港着 朝の空港バスは早いです。 ﾌﾗｲﾄ90分前に自宅出発して余裕で搭乗 いつもこのぐらいの感じだと良いんですけどね。 スーパー寄っても9時半には帰宅 サッと準備してﾊﾟﾝ屋さんへ ■cipolinoさん往復 76km 1230mUp 2時間51分 81…

もう定番の朝晩浄水場往復 今日は昼間に千駄ヶ谷まで行って小林さんに 靴の整形してもらいました。 明日は朝一便で熊本へ移動です、パン屋さんでも行っちゃおうかな。

雑草に立ち尽くす 体調も復調して筋肉痛も回復 夕方妻がそろばんの先生に行ったので息子とお留守番 多摩川まで行ってみました。 電動アシスト車に乗ったんですが何て言うかリニアリティ 低いですね、ちょっとガッカリ 往路と多摩川で遊ぶまではご機嫌だった…

順ちゃん達が茂原にいると言うので遊びにいって来ました。 バイク走ってるのみると乗りたくなってきますね。 １日おとなしくしてたら体調も復調 明日からまた朝晩浄水場走ってきます。

起床して未だ筋肉痛酷く 足をほぐそうとママチャリをローラーにセットしようとしてみる。 結局ｱｸｽﾙ径がママチャリは8mmで使えず断念・・・ 落ち葉を前に立ち尽くす 昼は近所の小金井公園へお散歩 まだバランスがイマイチですが ダッシュを決めるようになって…