6本足生物とのふれあい 朝移動で都内へ 夕方までお仕事し自然とふれ合ってきた妻と息子と合流 カブトムシ触ったらしいです、恐ろしい(笑) 明日は午前移動、午後半休頂いたのでパン屋さん行ってこようかな

6時ごろ目覚めて雨雲レーダー確認すると阿蘇方面は降雨 8時過ぎから外も明るくなってきたので宇土方面へ ■宇土1周 96km 340mUp 3時間12分 75r/min NP162W 西の風でいつもの区間は速め 〇uto→misumi 18.2km 55mUp 18:12 88r/min 212W 明日は都内へ移動です

弄び 平日と同じ6時15分に起きて八景水谷へ カワセミさん観察へ 帰宅後はのんびり金峰山登って海周りで帰宅 東田さんからお肉もらって家の前に発見した 向日葵さん撮影 明日もサイクリング行ってきます

ひまわり 朝6時半でも「28℃」 湿度も高くて夏本番って感じです。 〇武蔵塚 500m 15mUp 38s 645W 18時退社で北には雨雲居たので南へ 明日は向日葵撮影行こうかなと先週末に見た萌の里に下見 前回ほどの感動はなく、スマホで撮って満足 津森の県道28号観察して…

腰の直りはちょっと停滞気味ですがちょっとづつ良くなってきました。 久しぶりに右足自力で上げて靴下履いた気がします。 〇武蔵塚 500m 15mUp 42s 599W 今日も午後は豪雨 亜熱帯地域感あり 19時退社で空港坂を出力/ケイデンス一定 勾配違いでの効率確認 ・6…

今朝は腰の回復進展あまり無 武蔵塚も車に詰まって不発 午後は雨雲に業務邪魔されず今日はいい日だなと退社 ミルク牧場20分淡々と登って帰ろうかなと南に下ると雷 雨雲レーダー確認しながら西へ逃げ北バイパス登坂 〇35s 101r/min 704/933W 帰宅後はインドの…

出力上げると効率上がる の検証 傾斜、ケイデンスそろってないのでやりなおし マットレスを高反発に変更したら朝調子よい 〇武蔵塚 500m 15mUp 40s 605W 徐々に戻していきましょう。 19時退社で空港坂へ 日曜日サコマサンがFORCE VECTOR使ってたので再インス…

ポケモンっぽいと妻に送ったら似たような奴がすでに居ました 今朝は腰回復している感少なく出社 武蔵塚はちょっとだけ踏んでみました 〇武蔵塚 500m 15mUp 48s 442W 午後は豪雨 瞬間的な降水量はかなりのレベルで一部建屋が 浸水し始めるぐらい 19時半退社時…

0600 パークドームセブン集合 今日は7名 サコマサン、ヤスタケサン、ニシムー、ヒロノサン クリバヤシサン、マトバサンと私 BBQ翌日ということもありのんびりサイクリング ■道の駅久木野往復 80km 950mUp 2時間43分 76r/min NP176W 本日開催の植木トライアル…

朝は4時から走っている人たちに合流しようと5時出発 水曜会方面へ行ってみましたが合流できず ■水曜会周回コース往復 100km 930mUp 3時間30分 76r/min NP149W 10時半から歯医者さん行って虫歯治療 午後はサコマ家でBBQ、お肉ごちそうになり帰ってきました。 …

先週の土曜日植木で下りセクションTryしてる時に 荷重がうまく抜けず腰にダメージ有 日曜、月曜と徐々に良くなり水曜はジョギングできるぐらいになったんですが 昨日白川沿いをそこそこのペースで帰宅し家の近所で腰上げた際に 腰を殴られたような痛みが急に…

出発と到着 朝一便で移動 〇武蔵塚 500m 15mUp 43s 564W 19時半までお仕事して白川沿いで退社 〇R325→白川 12.2km 110mDown 17:38 94r/min NP240W 明日も同じ感じで土曜は朝練参加してきます

朝から雨 菅生っぽい天気の中お仕事終えて都内へ移動 ◼️東小→幼稚園ラン 5km 28分 118拍 息子に自転車で付き合ってもらいルートお任せでラン 成長感じますね

8年ぶりにツルツルタイヤ履いて走行 20時までお仕事してホテル戻り そういえば菅生PAにスマートICが出来ていました！ 時の流れを感じますね 週末200km以上乗ったので今日明日は運動無しです

自転車で初登坂 今朝もお一人様 ■阿蘇西登山道 85km 1250mUp 3:23 72r/min NP164W 下ってHSRでサコマサン達にご挨拶し帰宅 本日は午前半休、午後移動 14時便で仙台へ 土の方は３年ぶりですが舗装は８年ぶりですね

結局お一人様で出発 0630発 1040着 淡々と200W弱で巡行し帰宅 ■箱石峠 110km 1250mUp 3時間50分 75r/min NP160W お昼に美容室行って夜はグリーンランドへ花火初撮影 6kmほど離れた場所から海入れて撮ろうと思ったけど フォーカス設定イマイチで スマホ以下(…

赤とんぼ らしいです 朝は八景水谷経由で植木へ カワセミさんに間近で出会ってから この間交換した「TL01」 路面コンディションも摩耗状態も違うのですが そこらへん差し引いてもFrは逃げず、接地感も向上し明確に良い 来週天気良かったら植木草大会なので楽…

仲良しヤギ 今日は雲多くて湿度高め 〇武蔵塚 500m 15mUp 38s 572W 予想通りちょっと押して18時半退社 ヤギに挨拶してR325インターバル ・36s 92r/min 657/845W ・16s 106r/min 741/931W ・16s 110r/min 735/925W ・32s 104r/min 693/1004W 明日は植木行って…

お食事中 今日も小さな雨雲が散発する日 通勤往復は降られず済みました 〇武蔵塚 500m 15mUp 38s 646W 19時過ぎ退社で予定通り空港坂へ 〇空港坂 2.35km 125mUp 5:03 76r/min 334W 明日は菊池経由で帰宅です

タマシギ夫妻 朝から雨雲がウロウロ 〇武蔵塚 500m 15mUp 40s 617W 夕方には雨やむ予報でしたが大きく外れて真っ赤な雨雲が 頻繁に通過 切れ目を狙って帰宅してみましたが、3回ほど豪雨にやられ ビチャビチャで帰宅 明日は空港坂経由で帰宅です

お子様 久しぶりの爽やか朝陽で起床 朝から日光浴びると健康な感じですね 〇武蔵塚 500m 15mUp 40s 639W 夕方に豪雨 丁度19時ごろには路面も乾いてちょっと涼しくなった中帰宅 〇空港坂 2.35km 125mUp 5:44 78r/min 320W 明日は久しぶりに20分登って帰宅しま…

ムラサキサギ 0520 起床 外みるとDry、雨雲レーダーでは6時半過ぎから降って来るらしいので さっさと出発 〇武蔵塚 500m 15mUp 39s 653W 7時前から夕方までザーザー雲がウロウロ 19時退社時は外も乾いて運よく降られず帰ってこれました 〇空港坂 2.35km 125m…

南の島感 朝は5時ごろ目覚めて外確認するもWet 雨雲も点在してたので二度寝 結局1日中雨雲がウロウロしてて遠出はせず龍田山2回登ったのみ サコマサンたちは雨の中150km位走ってましたね 明日は雨降ってなかったら空港坂経由で帰宅します

西表ヤマネコ 0600 起床 余った納豆巻き食べて出発 ■バンナ公園周回4登り 39km 513mUp 1時間18分 72r/min NP223W 〇バンナ公園東口 1.65km 60mUp １，3:27 85r/min 310W ２，3:08 84r/min 366W ３，3:33 79r/min 303W ４，3:29 80r/min 305W 登坂のみ頑張っ…

リュウキュウアカショウビン 0600 ワクワクして起床(笑) 8時にお迎え来てくれるというので軽めにバンナ公園1周 KOMポイントありそうだなとバンナ公園東口の登坂を300w目安で1本 〇バンナ公園東口 1.65km 60mUp 3:18 87r/min 312W その後はSeaBeansさんに1日…

北端行ったら馬がいました 7時半起床 10時間寝て元気 のんびり準備して8時過ぎに出発 ■平野往復 84km 780mUp 3時間04分 73r/min NP152W 外気「34-37℃」で暑さにやられました。 帰路に宿近所の宮良川でクロサギ発見したので 撮影に 初シロハラクイナ 明日は今…

この機体に運んでもらいました 0430 自宅出発1.5往復 0457 帯山中学校前発 0640 福岡空港国内線ターミナル着 0720 福岡空港発 0850 那覇着 0935 那覇発 1040 石垣着 国内トランジットは熊本住むようになって経験済ですが 沖縄離島は初 意外と近いですね。 今…

朝はどんより雲 夕方も降りは強くなさそうなので出発 〇武蔵塚 500m 15mUp 43s 532W 19時退社で微妙な雨の中帰宅 明日から梅雨空回避してきます

カエル裏側 今朝の熊本地方は豪雨 通勤路は機能不具合なかったですが益城らへんは大変なようで・・ 早い復旧を願っています。 昼過ぎから雨あがって19時退社時は路面Dry 帰宅後北バイパス往復 昨日の疲労は当然あるけど 意外とかかって不思議 明日は小康状態…

カエルいました 0530 パークドームセブン集合 今日は6名 ヤスタケサン、ユキシゲサン、ヒロノサン、イシマツサン、マトバサンと私 梅雨の貴重な曇り 雨雲が点在していますが気にせず出発 大津付近で本降りになってちょっと休憩、マトバサン離脱 その後ネコ踏…