2021-02-01から1ヶ月間の記事一覧
妻曰はく 羽田空港の雀は肥えているらしいです 朝は1時間ほど流しに行こうかなと外へ 予報通り外気は「0℃」 ﾋｰﾀｰｸﾞﾛｰﾌﾞ用意していなかったので30分で帰宅しました 昼は相模川沿いで純ちゃんとﾄｰｸし羽田へ 現在1日2便なのでほぼ選択肢はなく17時便で移動 熊本…
0550自宅発 0705川島町着 関越道_鶴ヶ島JCTが意外と混んでて間に合うかﾄﾞｷﾄﾞｷでした 15分ぐらい余裕持って出たつもりだったんですけど至らずですね。 入間大橋先で合流と思ったら少々ﾙｰﾄ変更あったらしく 旧ﾙｰﾄへﾅﾗｻﾝが迎えに来てくれました、ありがとうござ…
Redのﾌﾞﾗｹｯﾄ 大きいですね・・・ 午前中は家で所用をこなし午後はSpecailized新宿へお買い物ｻｲｸﾘﾝｸﾞ 意外と在庫持っておらずがっかり・・・ 明日は半年ぶりのひるｻｲ行ってきます。
今日も朝ﾛｰﾗｰ20分からStart 〇40s 92r/min 566W お昼休み長めにとって外へ 2月後半だとよっぽど風が寒い日ではない限りﾎﾟｶﾎﾟｶですね 空港坂から土林へ行こうと思ったけど過去Dataみると2時間で 帰ってこれない感じ 諦めて益城ｼｮｰﾄ1周、登坂だけ頑張って 〇津…
ちょっと春めいてきました 久しぶりの出社 もう寒い思いしないで良さそうです 〇武蔵塚 500m 15mUp 44s 597W 午前中で出社対応終わったので午後は在宅 勤務後COSMIC_SLR45へ交換し金峰山へ 〇金峰山 5.3km 280mUp 13分56秒 80r/min 302W 先週となるべく出力…
朝の金峰山 0530 本妙寺ｾﾌﾞﾝ集合 今日はのんびりｻｲｸﾘﾝｸﾞの呼びかけに久しぶりのﾑｰｻﾝ＆ｷﾝﾁｬﾝ参加 してくれ8名で出発 県道101から海岸沿いへ降りて川内経由で茶屋まで ■金峰山ｻｲｸﾘﾝｸﾞ 55km 880mUp 2時間05分 77r/min NP205W 茶屋手前でﾑｰｻﾝと1名でｽﾌﾟﾘﾝﾄの匂い…
先日ﾆｼﾑｰにﾌｨｯﾃｨﾝｸﾞを受けてｸﾘｰﾄ、ｻﾄﾞﾙ、ﾊﾝﾄﾞﾙ位置の調整実施 具体的には左足かかってなかったのをｼﾑ2mm追加＆左右ｸﾘｰﾄ深め 左足の変化は感激で実走が楽しみだなと昨晩は就寝 まずは朝ﾛｰﾗｰ20分 〇40s 94r/min 522W お疲れなので出力は置いておいて今までと大…
0530 益城体育館前ｾﾌﾞﾝ集合 今日はちょっと少な目 ｻｺﾏｻﾝ、ﾔｽﾀｹｻﾝ、ﾌﾙｻﾜｻﾝ、ｷﾑﾗｻﾝ、ｲｼﾏﾂｻﾝ、ﾕｷｼｹﾞｻﾝ、ﾋﾛﾉ家、ﾏﾄﾊﾞｻﾝ、ﾃﾗｵｻﾝ＋1名と私 ﾌﾙｻﾜｻﾝDNSとの事でﾎｯとする 益城周回後半の工事信号を避けるため変則LO 〇益城周回 18.3km 290mUp １，35:35 83r/min NP221…
梅咲いてました 昨晩AddictさんのBB86を交換 17500km使用し15000km超えた辺りから右ﾍﾞｱﾘﾝｸﾞに多少のｺﾞﾘ感発生 SCOTTのMTB_Scaleのを交換した時も思ったんですが SCOTTさんは勘合隙間がきつい気がしますね精神的に良くないです。 ▲過去BB使用遍歴（概ね年間18…
綺麗な川面 朝ﾛｰﾗｰ20分 〇40s 101r/min 564W ちょっと早めの16時退社で外へ まだ昨日までの寒さを引きずっており外気は「8℃」 明日からは暖かくなるみたいで楽しみです ■宇土松橋 62km 610mUp 2時間22分 80r/min NP176W GINRIN寄ってお支払いのち宇土方面へ …
今朝は粉雪舞う中 在宅勤務で良かったなと思いながらﾛｰﾗｰへ 〇40s 108r/min 565W 午前中はずっと雪が舞ってて綺麗だけど寒い 外気も「2℃」以上上がらず久しぶりに寒さを感じました。 そんなわけで昼は時間効率も良いしﾛｰﾗｰでｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ1分半8本 〇90s ﾚｽﾄ180s …
朝は雨雲の切れ間を縫って出社 〇武蔵塚 500m 15mUp 42s 621W 昼は雪雲がまばらに通過して時折吹雪 帰宅時は曇天 風が非常に冷たくて心が折れかけたけど武蔵塚あたりから ちょっと暖かくなり現地へ ﾋﾞｵﾄｰﾌﾟ2分10本6倍 〇ﾋﾞｵﾄｰﾌﾟ 650m 30mUp １，1分48秒 68r/…
昨晩21時で朝練参加者おらず中止し 退社後にｲﾝﾀｰﾊﾞﾙしようかなと出発 〇武蔵塚 500m 15mUp 45s 609W 明日は荷物があって今日は無いんだと思い出し ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙは明日へ変更、今日は長めにｻｲｸﾘﾝｸﾞする事に 18時に退社 まだ外は明るくて春も近いなーなんて思いなが…
朝ﾛｰﾗｰ15分 〇40s 103r/min 584W 過去ｼｯﾃｨﾝｸﾞ1分Bestは520W程度だった気がするので 次回ﾁｬﾚﾝｼﾞしてみようかな はっきりしない空のなかお昼休み長めに頂きｻｲｸﾘﾝｸﾞへ 北ﾊﾞｲﾊﾟｽ登って左側にｻｺﾏｻﾝがｲﾝﾀｰﾊﾞﾙしてる場所発見 龍田地区は短い坂豊富で良いです。 最近…
今日もたくさん 今日はｶﾜｸﾞﾁｻﾝも遠方から参加してくれ相変わらず盛況の中出発 〇益城周回 16.3km 230mUp １，32分30秒 82r/min NP211W ２，27分47秒 86r/min NP252W ３，28分05秒 ４，27分50秒 82r/min NP263W 1周目はｺｰｽ紹介でのんびり 2周目入って相変わら…
1日早く頂きました 今日はのんびりしようと目覚し無しで8時前起床 朝から海外ﾄﾞﾗﾏ連続で見て怠惰な生活をし昼過ぎに 金峰山でも登ろうかなと思ったら予報にない雨 仕方なくまだ見てなかった2020Tour de Franceの最終Stage眺めながら 1時間ほど200W程度で軽め…
雲仙が雲がかって綺麗でした 昨日ｻﾄﾞﾙﾎﾟｼﾞｼｮﾝいじったので楽しみ朝ﾛｰﾗｰ20分 〇40s 104r/min 554W 朝練の疲労多少あるけど明らかに違う 脚の自重を利用して踏める感じ これは実走が楽しみ という事で早めに退勤し外へ 〇金峰山 5.3km 275mUp 13分55秒 81r/min…
今朝もたくさん 0530 倉庫集合 そろそろ最後までついていきたいところですが今日も叶わず ■益城ｼｮｰﾄ 6.3km 100mUp １，11分33秒 84r/min NP250W ２，10分41秒 82r/min NP258W ３，21分55秒 ４， ５，11分14秒 80r/min NP268W 3周目の登坂で千切れる 〇津森 9…
朝はお決まりﾛｰﾗｰ15分 〇40s 101r/min 554W 昨日のｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ疲労を感じてちょっと弱め 明日は朝練企画したので昼は淡々と2時間ほど流しのみ 最近気になるｼﾘｰｽﾞ②
今朝は外が寒いらしいですね まあ、そんなことも関係なく 〇固定ﾛｰﾗｰ15分 40s 95r/min 589W 昨日からの調子が維持できてますね 予定通り昼に外でｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ 1分半7倍10本の予定 〇ﾋﾞｵﾄｰﾌﾟ 660m 45mUp 2:19 70 291 1:24 85 519 1:47 81 373 1:53 73 349 1:50 77 …
朝は「3℃」 MilleGTにﾍﾞｽﾄで丁度良い感じ やはり朝練翌日は調子よい 〇武蔵塚 500m 15mUp 44s 619W 久しぶりに紙資料整理し19時退社 昼間は暖かったですが陽が暮れるとすぐ寒くなりますね また明日から在宅ﾜｰｸなのでPC背負って農免道路を淡々と帰宅 明日は昼…
今日もたくさん来てくれ12名ぐらい APを想定し久しぶりの益城周回 〇益城周回 16.3km 230mUp １，28分22秒 87r/min NP254W ２，ー ３，55分37秒 76r/min NP243W 登坂4回、周回3周 登坂2回目の倉庫前で気持ちが切れました。 逆走し合流してLast登坂頑張って終…
益城ｼｮｰﾄは割と出番あるんですが益城周回はほとんど走りませんね 明日はAP想定して下見してきました。 〇益城周回 16.2km 190mUp 明日は4周してきます
全部半額！ 直近では一番寒い予報でしたが「-1℃」 MilleGT＋ｳｲﾝﾄﾞﾍﾞｽﾄで余裕でした 〇武蔵塚 500m 15mUp 43s 579W 朝はそこそこ調子よかったんですが ｶﾂｶﾚｰうどん食べて午後半休ですぐ出発したら 絶不調(笑) 食べた直後だからﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞかなーなんて思ってたの…
ｲﾝﾌﾟﾚｯｻ納車 10日ぶりの出社 なんか懐かしい気がしてきました(笑) 〇武蔵塚 500m 15mUp 45s 581W 朝練翌日は調子よい 気がします。 息子のﾗｼﾞｺﾝで土曜日に遊んでたら楽しくなり2年ほど Youtube眺めてたﾗｼﾞｺﾝを買ってしまいました(笑) 帰宅19時、すぐSetUpし…
Step by Step 0530 倉庫集合 今日は6名 ﾔｽﾀｹｻﾝ、ﾌﾙｻﾜｻﾝ、ｷﾑﾀｸｻﾝ、ｲｼﾏﾂｻﾝ、私と＋1名 ■益城ｼｮｰﾄ 6.3km 100mUp １，11分29秒 84r/min NP255W ２，11分00秒 86r/min NP276W ３，10分59秒 84r/min NP257W ４，10分53秒 83r/min NP270W ５，11分15秒 82r/min NP26…
今朝は雨上がり ﾎﾝﾄは今日朝練設定したかったけど明日へ延期 いつものｳｫｰﾑｱｯﾌﾟ 〇40s 95r/min 562W 調子は良くもなく悪くもなく普通な感じ 昨日投入したGoodYearさん 2分の登坂とかTimeはどうかなと楽しみで 最近はまってる津森で昼に確認 〇津森 0.93km 70m…
2021 SCHWALBE 朝はｳｫｰﾑｱｯﾌﾟﾛｰﾗｰ20分 〇40s 90r/min 554W 昨日の疲れ残ってますね。 そのまま摩耗したRrﾀｲﾔ交換してEagleさんを3本で比較 薄々予想していましたが定常抵抗は悪いですね。 しかし、3本で新品脱脂無しで乗ると結構滑るんですがこちらは皆無 そ…
