今朝は外が寒いらしいですね まあ、そんなことも関係なく 〇固定ﾛｰﾗｰ15分 40s 95r/min 589W 昨日からの調子が維持できてますね 予定通り昼に外でｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ 1分半7倍10本の予定 〇ﾋﾞｵﾄｰﾌﾟ 660m 45mUp 2:19 70 291 1:24 85 519 1:47 81 373 1:53 73 349 1:50 77 …