もうちょっとで開店？ 週末の天気は微妙ですが平日は安定 まあ、仕方ないですね。 〇武蔵塚 500m 15mUp 37s 738W 日月火水と流しのみでどんどん回復 広島でBest出せるように 終わったらしばらくのんびりかな

朝はちょっとﾑｼﾑｼ 土曜3時間ﾚｰｽして日曜完全ﾚｽﾄ、月曜流しと結構回復した感あって 武蔵塚を全力で・・・ 上体が無駄に動いたせいかｽﾏﾎ落下させてしまい中断 幸い車に轢かれることもなく割れもなく良かったですが 昨今の大きめのｽﾏﾎ、皆さんどうやって収納し…

天草一望 朝一便で移動 近所のﾊﾞｲｸ屋さん寄ってお話伺った後帰宅 ﾆｯﾁ市場は難しいですねー Vengeさん組んで雨上がりの金峰山を軽く散策 一回無線で慣れると有線組むの面倒ですね 明日も流し、通勤往復のみです

SL乗って来ました 前日思い付きで伊豆へ まあ、ﾄﾗｲｱﾙ車両見に行きたかっただけなんですが(笑) 久しぶりに運動せず、日課のﾌﾟﾗﾝｸ4分2本しただけですね 5才誕生日おめでとう

やられたー 今日でHSRさん3日目＆2週連続ﾚｰｽ ほんとお世話になっています。 8時受付終了なのでいつもと同じ時間に出発し0720HSR着 今日はGINRINから8名 ｻｺﾏｻﾝ、ﾔｽﾀｹｻﾝ、ｵｶｸﾞﾁｻﾝ、ﾆｼﾑｰ、ｷﾑﾗｻﾝ、ﾋﾗﾀｻﾝ、ﾕｷｼｹﾞｻﾝと私 あとはｶﾜｸﾞﾁｻﾝがいていつもの練習会と変わら…

今週は爽やかWeek「23℃」だけど非常に快適でした 〇武蔵塚 500m 15mUp 38s 697W 昨日も今日もHSRさんでお仕事 明日もHSRさんでﾚｰｽ お世話になっております(笑) 〇司弁当 430m 33mUp 48s 669W 明日は3hｸﾞﾙｸﾞﾙしてきます。

乗り換え？ 最近朝は爽やか 昨日の疲労感はほとんど無、RSL37はやっぱりいいなと思いながら出社 〇武蔵塚 500m 15mUp 38s 710W 気持ちよく登坂できますね、Peakも狙ってないのに1010W出ててよい感じ 明日はﾚｰｽ前なので司弁当登って帰宅、先週のMavicと比べて…

お疲れさまでした 0500 自宅発 0530 倉庫集合 一漕ぎ目から感じるRSL37の楽さ 速く62を試してみたいな 51も揃えて・・ と思わなくもないですが、沖縄、壱岐はまちがいなく37だと思うので ちょっと出番が見えない、HSRやAP、もてぎは62かな まあ、62使って駄…

今朝はちょっと爽やか「21℃」 〇武蔵塚 500m 15mUp 38s 694W 昨日より調子良いですね 明日はRSL37に交換し朝練行ってきます

HSRの翌朝はいつも調子よく翌々日は疲労が出てくる というのが今までの認識で今回もその通り 〇武蔵塚 500m 15mUp 41s 661W 明日も通勤往復のみ、水曜日朝練設定されたので 整えて出動します。

ｳﾈﾊﾗｻﾝもうちょっとで3位でした、残念 11時自宅発、車洗車して12時HSR着 今日はGINRINから7名 ｻｺﾏｻﾝ、ﾔｽﾀｹｻﾝ、ｵｶｸﾞﾁｻﾝ、ｷﾑﾗｻﾝ、ｲｼﾏﾂｻﾝ、ｳﾈﾊﾗｻﾝと私 今回はｽﾊﾟｰｸﾙ大分さんとVCさんがいて勝負にならないのは明白なので まあ練習がてら走りましょうという感じ ■…

往復「48km」流しに行くのに丁度よい距離です 朝はｷﾝﾁｬﾝより委託品受け取りついでに6年乗ったNSFさんも売却準備 ちょっと寂しい気もしますが無駄に持っているほど勿体無い事はないので。 といっても次に乗りたいｵｰﾄﾊﾞｲの目星があるのでこちらも楽しみです。 …

今週は基本流しのみですが足軽い感じにならず 〇武蔵塚 500m 15mUp 39s 604W 車に詰まったのもあるけどちょっと回復遅いなー と思っていたら帰路は調子上がり気味で楽に250W程度で巡行できる 昼にｺﾛｯｹｶﾚｰうどん食べたのがいいんですかね(笑) 明日はﾚｰｽ前日な…

雨上がりの朝はちょっと爽やか 〇武蔵塚 500m 15mUp 41s 631W これで梅雨明けたらﾑｼﾑｼするんでしょうね～ 19時退社で遠回り帰宅するつもりがお仕事調整できず20時退社 まっすぐ帰ってきました。 明日は微妙な天気、雨降られず帰ってきたいもんです。

朝は雨の切れ間を行けるかなと思っていたけど 残念ながらｻﾞｰｻﾞｰ降り 帰宅時も雨雲がまだｳﾛｳﾛしててﾚｰﾀﾞｰ頼りにご近所ｻｲｸﾘﾝｸﾞ 1本だけ全力で 〇龍田墓地 720m 53mUp 1分37秒 79r/min 509W 梅雨も本格的な感じで明日は貴重な止み間っぽいです 帰路はちょっと遠…

朝のﾆｭｰｽで夜は雨予報 まあ、降られてもいいかなぐらいの感じで出発 〇武蔵塚 500m 15mUp 40s 663W 予報は大きく外れて14時ごろから降雨 丁度19時ごろに雨やんであまり濡れずに帰ってこれました。 話変わってAlaneraさん導入から20日 ﾒｰﾀｰMtがちょっとぐらつ…

朝はちょっと蒸し暑い感じで「25℃」 〇武蔵塚 500m 15mUp 38s 631W 昨日の疲労はあまりなく200W程度で淡々と走行し帰宅 今週は日曜日ﾚｰｽなので明日も往復のみにしておきます

棚田きれい 0450 自宅発 0527 空港ﾌｧﾐﾏ着 今日もたくさん ﾑｰｻﾝ、ｺｳﾔ、ﾔｽﾀｹｻﾝ、ｵｶｸﾞﾁｻﾝ、ﾌﾙｻﾜｻﾝ、ｳﾈﾊﾗｻﾝ、ﾕｷｼｹﾞｻﾝ、広野家、ﾏﾄﾊﾞｻﾝ、ﾕｳｷ ｶﾜｸﾞﾁｻﾝ、ﾅｶﾔﾏｻﾝと私で14名 予報が大きくずれて晴天！気分よく走れました。 ■空港周回 3.5km 25mUp×15L 今日は久しぶり…

朝は8時起床 外見るとDryで雨も降っていなかったので軽めにｻｲｸﾘﾝｸﾞでも行こうかなと 外へ出ると雨。。。 仕方なく15分ほどﾛｰﾗｰで軽く流して終わり。 明日は朝練、HSR前なので空港周回行ってきます。

この景色好きです 朝はどんより雲夕方雨降らないで下さいと思いながら出社 〇武蔵塚 500m 15mUp 45s 544W 昨日の疲労がちょっと残っている感じ 雨雲ﾚｰﾀﾞｰ見ながらｿﾜｿﾜして16時に退社 西から雨雲攻めてきて菊池までは到達し無そうだったので予定通り と思った…

大きいのが私のようです 朝は龍田墓地抜けて武蔵塚へ 〇武蔵塚 500m 15mUp 38s 680W 昼にｻｺﾏｻﾝより呼びかけ有 夕方平地練習へ。なんとｺｳﾔも来てくれ3名で緑川から有明海まで 最近ｻｺﾏｻﾝ平地速いしｼｯﾃｨﾝｸﾞのﾌｫｰﾑ安定しているなと やっぱりMadone平地速いな ち…

17時でも「31℃」 出社前にご近所散歩 〇武蔵塚 500m 15mUp 38s 697W RSL37に慣れるとCOSMIC_SLR45が重く感じる SRAMのｽﾌﾟﾛｹ高いので付け替えていましたが 2set運用する事にしたので今回はRedではなくForceを購入 しかし世界的に品薄ですね～ eBayで銀色のFor…

朝はちょっとﾑｼﾑｼ 湿度高かったんですね。 〇武蔵塚 500m 15mUp 44s 401W 車に詰まり不発 日曜練習の疲労がまだ残ってて今日も通勤往復のみ 明日明後日と在宅なので明日は金峰山からいつものｺｰｽです。

まだまだ涼しい朝「21℃」 もうちょっとでﾑｼﾑｼしだしますね。 〇武蔵塚 500m 15mUp 49s 499W 昨日の疲労でやる気なし。 そして昨日までの「RSL37」に対し今日は「COSMIC_SLR45」 優しいけど重い、そんな感じですね。 これはRSL51＆62が気になるところ 狙いのﾒ…

袴野地区へようこそ 0530 益城体育館前ｾﾌﾞﾝ集合 今日はRSL37ﾎｲｰﾙを検証したかったのでｷﾑﾀｸに来てもらい登坂ｺﾞｰﾙに設定 ｷﾝﾁｬﾝ、ｵｶｸﾞﾁｻﾝ、ｷﾑﾗｻﾝ、ﾑﾗｶﾐｻﾝ、広野家、ﾕｳｷ、ﾅｶﾔﾏｸﾝと私 ■福原益城 15.6km 225mUp １，26分33秒 79r/min NP251W ２，25分42秒 78r/min …

明日の練習呼び掛けてから山へ 〇金峰山 5.2km 275mUp 12分53秒 75r/min 307W Bestﾀｲなので悪くはないかなと。 RSL37を登り系のJBCFと沖縄で使ってみようかなという気になっているので COSMICさんどうしようかなとか色々検討 明日の朝練終わったらまたCOSMIC…

カップラーメンの蓋が2つになるらしいですよ 朝はﾛｰﾗｰ20分 〇40s 108r/min 567W 昨日回復させたので今日は調子よく 昼過ぎから雨やんで夕方は金峰山でｱﾀｯｸだと思っていたのに 雨は止まず・・・ 結局18時過ぎに雨やんだので北ﾊﾞｲﾊﾟｽ往復からの龍田墓地へ 〇龍…

朝は残念ながら雨 仕方なく自転車通勤諦めいったん出社し午後は在宅 お昼休みに20分ほど回復的に軽く回したのみ 明日はRSL37で金峰山ｱﾀｯｸしてきます

段々畑 今朝は陽も無くちょっと涼しめ 〇武蔵塚 500m 15mUp 41s 624W RSL37後半も重くなく、かといってMavicより良いか？ と聞かれると微妙な感じ。 各社ﾌﾗｯｸﾞｼｯﾌﾟは良くできていますね。 17時に退社し空港坂へ 〇空港坂 2.35km 125mUp 4分42秒 77r/min 369W…

やっぱりｴｱ圧適正にすると負荷高くても壁感少ない 〇武蔵塚 500m 15mUp 40s 597W 徐々に評価が上がってきました。 これで空港坂のTime良ければと思い本日も全力で 〇空港坂 2.35km 125mUp 5分33秒 73r/min NP352W 明らかにｹｲﾃﾞﾝｽ低いですね、好きな感じです…