伊平屋村が綺麗に撮れました 0500水前寺発 0620福岡空港着 0705福岡発 0850那覇着 0930那覇発 1050名護着 ANAの特典航空券が前日予約可能なことを発見し 週末天気悪かったので溜まったﾏｲﾙでおでかけ ﾚﾝﾀｶｰは2000円だし気楽な時代になりましたね。 今年は140k…

朝はｻﾞｰｻﾞｰ降りの雨 明日は140kmｺｰｽを走行することにしたしさっさと諦め車でGO 17時に退社、路面は乾き始めていたのにまた降雨 家の近所だけDryだったので軽めに龍田山へ 日曜日の房総のﾀﾞﾒｰｼﾞが抜けていないので回復 明日は暑そうですが140kmｺｰｽを走ってき…

今日は40分早めに出社 お菓子のすぎもと近所でﾕｳｼﾞｻﾝ発見 人工関節入れてからもう一月経つんですね 出社してしばらくたつと豪雨 日中も降ったり止んだりだったようですが19時頃はちょうど雨の止み間 帰宅して10分もしないうちに雨降ってきて今日はラッキーで…

今日もやさい 今朝は予定通り雨 昼前には小康状態になり17時退社時はDry さっさと帰って外へ ■ｸﾞﾗﾁｬﾝ 5.1km 340mUp 17分44秒 79r/min NP289W なんか日に日に遅くなっているような気が・・・ 日曜日の疲労が抜けていないという事にしておきましょう。 10分ご…

朝起きたら予報通りの雨 昨晩は雨予報を考えないようにしていましたが現実ですね(笑) 19時に退社しﾛｰﾗｰ軽めに ■固定ﾛｰﾗｰ30分 97r/min 221W WSBの開幕あたりを眺めながら100Wぐらいから 徐々に上げて260W程度で終了 それにしてもDucati速いですねー 明日は15…

雲越し宇土？ 朝はのんびり息子と遊んで11時半に一家で出発 渋滞抜けた第3京浜手前から羽田まで軽く流し。 昨日の房総のﾀﾞﾒｰｼﾞが割と残ってて久しぶりだなと。 展望ﾃﾞｯｷで飛行機眺めﾄﾐｶ屋さんに行き 京成ｽｶｲﾗｲﾅｰを買わされる(笑) 17時前に帰宅しFrﾌﾞﾚｰｷの状…

0530自宅発 0710保田着 C2出て東関道の看板を発見しお台場方面に進んでしまうという失敗 久しぶりにやらかしました。 5分600円ロスして保田に到着 六本木3名、内房2名、銀輪1名 年頭に走った周回コースだったので多少は気楽です ■南房総周回 23.4km 290mUp …

朝は9時前にTM02の次期オーナー候補様へ車両提示 1時間程じっくりセールストークして買ってくれそうな雰囲気でお別れ 午前中はのんびりして14時便で都内へ 最近流行の羽田から自走帰宅 久しぶりに浄水場で1分走 ■浄水場 730m 52秒 582W いつの間にかKOMを3秒…

朝起きたら予定通り雨 そして先日の予報と違い午後まで雨予報・・・ 帰宅後ﾛｰﾗｰするかと自転車積まずに出発したら 昼はDry・・・まあ、そういう日もありますよね。 帰宅したら外走りに行こうと17時前に退社すると 結構な豪雨・・・今日は外諦めました。 ■固…

昨日より足は調子よい感じ 2日休んで1日上げると翌日は調子よいのかな 明日は雨予報なので朝から頑張って出社 帰路は車引き揚げ帰宅 S182600003 装着楽しみです。 明日は午後雨の切れ間がありそうなので そこを狙ってｸﾞﾗﾁｬﾝ登ってきます。

今週から水金朝のｸﾞﾗﾁｬﾝ始めました。 0525起床 0550発 6時15分から登り始める予定だけど単独のはずなので少々遅め と思ったらﾔｽﾀｹｻﾝが待っててくれたみたいで、申し訳ない。 ■ｸﾞﾗﾁｬﾝ 5.1km 340mUp 17分30秒 71r/min NP290W 今日も頑張って登りましたが、お盆…

朝起きたら昨日より降水量増・・・ しかし午後は曇り予報なので自転車積んで出発 表記ﾀｲﾔの解析結果を連絡頂き 「1907」ﾛｯﾄはｻｲﾄﾞｳｫｰﾙの肉厚が規定より薄いものあるとの事 対応として「1908」ﾛｯﾄを返送頂いた。 定量的な解答は頂けなかったので重量計測 「19…

朝起きたら外はしっとりWet 天気予報見たら夜も雨だったので自転車通勤諦め 19時前までお仕事して帰宅 GP5000_TLの転がりを新品状態で確認しておきたく軽めに3本 ■3本 53-11 100r/min 138W 再現性高いです、やはりGP5000_TLは総合性能高いな RaceA_EVO4の転…

順番前後しますが緑の村上より 0405起床 水曜会は荒尾に5時集合なので自走で行くと 3時半出発・・・ そこまでの参加意思もなく車で現地まで移動。 途中のｺﾝﾋﾞﾆまでだと30分で着くので気楽です。 ■水曜会 83km 960mUp 2時間29分 79r/min NP217W ｺｰｽよくわから…

目覚し無しで7時半起床 だらだらする暇を与えず外へ ■ｸﾞﾗﾁｬﾝ 5.1km 340mUp 17分16秒 72r/min NP291W 明日朝練行くからな、とかさぼる理由を色々考えたけど(笑) 沖縄を気持ちよく終えるため昨日と同く出し切れる程度で踏んでいく 〇帰路ｽﾌﾟﾘﾝﾄ 300m 10mUp 23s…

今日は道路際まできてました 0630自然起床 のんびり起きてﾊﾟﾝ屋さんへ行こうとしていたけど 雨雲ﾚｰﾀﾞｰ見ると9時ごろから雨雲きそうなので 短めに ■ｸﾞﾗﾁｬﾝ 5.1km 340mUp 17分18秒 69r/min NP294W 徐々に長めの負荷に慣れてきました。 あと30秒ぐらいBaseを上…

0730起床 今日は朝御飯前に軽く流しておこうとｱｯﾌﾟﾙﾛｰﾄﾞの頂上まで行って 折り返し、ｱｯﾌﾟﾙﾛｰﾄﾞから宿泊地のﾛｯｸｳｯﾄﾞまでは2.8km5%程の 丁度良い勾配あるので5分走 ◼️5分走 2km 100mUp 83r/min 335W 丁度空港坂と同じようなﾌﾟﾛﾌｨｰﾙ 50分ほど運動できました。 1…

0440起床 早起きで無理なく起きやすいのはこの時間な気がする 目覚まし前にｽｯと目覚め朝一露天風呂へ 岩木山周辺は本州っぽくない絶景 着替えて北へ、目指すは本州最北端 途中の十三湖 ◼️ﾛｯｸｳｯﾄﾞ→龍飛崎往復 151km 1611mUp ５時間18分 76r/min NP170W 脚は調…

川と空が綺麗でした 先日走行後にGP5000に戻したので確認走行 Frﾌﾞﾚｰｷからﾀﾞﾝｼﾝｸﾞ時引きずり音がしていたので先日ｷｬﾘﾊﾟのｾﾝﾀﾘﾝｸﾞを してみたけど解消せず、結局ﾊﾟｯﾄ交換しました。 ■Fr L02A（ﾚｼﾞﾝﾌｨﾝ付）3185km使用 New→2.4mm（摩材のみ） 3185km→1.7mm（摩…

0530益城体育館前ｾﾌﾞﾝ集合 今日はのんびりｻｲｸﾘﾝｸﾞの呼びかけに10名集合してくれました 南阿蘇抜けて箱石峠で景色眺め清水峠経由でﾊﾟﾝ屋さんへ行こうという案 昨日の反省したり、大分E1優勝おめでとう等とお話ししながら走り出す 俵山からの景色は絶景とはい…

0900水前寺発 0930HSR着 ﾊﾟﾝｽﾄ氷詰込み作戦を実行するつもりが普段買わないものって 忘れるもんですね。 しかし、今回は日焼け止めを初投入、効果が楽しみ。 ﾁｬﾝﾋﾟｵﾝｸﾗｽへはGINRINから8名 ﾑｰｻﾝ、ｺｳﾔ、ﾔｽﾀｹｻﾝ、ﾆｼﾑｰ、ﾀﾆｻﾞｷｻﾝ、ﾓﾘｶﾜｻﾝ、ﾀﾞｲｷと私 作戦として私…

目覚し無しで8時半起床 昨晩は22時過ぎに寝たので10時間半睡眠 ｼｬﾜｰ浴びて明日のHSR前自転車ﾒﾝﾃ ｹﾞｰｼﾞﾎﾞﾀﾙさんに仏式ﾁｬｯｸを直付けしてみました これだと押し付け＆ﾚﾊﾞｰ操作が片手で出来るけど角度がｲﾏｲﾁか・・・ Parktoolさんの真似(笑) だいぶ暑くなってか…

日曜ﾚｰｽなので今週はのんびりWeek 往復とも軽めに流して終わりです。 ﾀｲﾑｱﾀｯｸとかしてないと書くことないですね。 明日も同じ感じです。

綺麗な夕焼け 沖縄に向け去年の反省より登坂力をもうちょっと上げておこうと お試し朝ｸﾞﾗﾁｬﾝ 0550起床 0610自宅発 0802打刻 普段より30分早く出て20分遅い感じ 5時半起きで丁度良い感じですかね お盆明けから毎週水金は朝ｸﾞﾗﾁｬﾝしてみようと思います。 ■ｸﾞﾗﾁ…

今朝起きたら外はDry と思ったのもつかの間、台風の雨直撃で大人しく自転車通勤諦め 帰宅するとｹﾞｰｼﾞﾎﾞﾀﾙさんが届いていたので日曜日に購入した 仏式のｴｱﾁｬｯｸと組合せｴｱ入れてみる・・・ 懸案は ・ｴｱﾁｬｯｸの押し込み荷重に対し自転車軽く効率的でない ・虫入…

先日のあさやけﾓｸﾓｸの正体は火山灰だったようで 大津に近づくにつれ、車が交差点曲がる際の飛散物が気になってくる 会社近所になるころにはちょっと目に異物感が出てきて これは降灰だなと。 ｼｬﾜｰで綺麗に流して今日は事務所内業務のみ。 21時前までお仕事し…

あさやけモクモク 0440自宅発 集合場所までは20分かからないと思いこんでいたけど21分かかり 出発した最後尾が見えたので追走し事なきを得ました。 お待たせしてｽｲﾏｾﾝ。。 今日もたくさん、10名ぐらいかな。 HSRを想定し、2周に一回ｽﾌﾟﾘﾝﾄ ■瀬田周回 4.7km 4…

目覚し無しで7時半起床 7時間ぐらいで丁度起きるようになってるみたいですね。 東京の自宅から発送したｺﾝﾌﾟﾚｯｻｰを受取りｾｯﾄｱｯﾌﾟ ﾁｭｰﾌﾞﾚｽのﾋﾞｰﾄ上げは今までﾌﾛｱﾎﾟﾝﾌﾟで頑張っていましたが Vittoria使い始めて絶望感を抱いたのと、MTBのﾀｲﾔ交換を想定し ついに…

夕暮れｸﾞﾗﾁｬﾝ 金曜日だけど今日はちょっと遅く19時前に退社 予定通り空港坂へ ■空港坂 2.35km 125mUp 5分58秒 76r/min 331W 日曜日から続いていた絶好調感が昨日あたりから減少し 割としんどい 何とかこなしてﾚｽﾄ8分 ■ｸﾞﾗﾁｬﾝ 5.1km 353mUp 18分38秒 67r/min …

本日よりｴﾝﾄﾘｰ開始ですね 私も申し込んでおきました。 去年までは熊本空港から木曜入り月曜帰りだったんですが 今年は福岡空港に変更、水曜早朝入りで140kmｺｰｽを走行 日曜帰りにしてみました。 毎度月曜日は時間が中途半端でｲﾏｲﾁだと思っていたので。 一家で…