ｸﾞﾗﾁｬﾝ

目覚し無しで7時半起床

だらだらする暇を与えず外へ

■ｸﾞﾗﾁｬﾝ　5.1km　340mUp

17分16秒　72r/min　NP291W

明日朝練行くからな、とかさぼる理由を色々考えたけど(笑)

沖縄を気持ちよく終えるため昨日と同く出し切れる程度で踏んでいく

〇帰路ｽﾌﾟﾘﾝﾄ　300m　10mUp

23s　103r/min　802/946W

明日は水曜会→MTB吉牟田へ行ってきます。