2km地点の分岐 17時に退社 今日は予想外の降雨あり 車の引き上げもあったので帰りは積んでﾐﾙｸ牧場登坂途中の 川沿い地点まで移動 ｶｯﾁｬﾝに教えてもらって地蔵峠まで登れるということだったけど 登り初めで17時半は過ぎていたので20分ほど登って下山 吉牟田ほ…

VOLT1300効果絶大 壱岐まで流しのみの予定なのでMTBで そして175mmｸﾗﾝｸがやっぱり気になる。。。 19時に退社し日向川沿いを散策 夜RIDE用に投入したﾗｲﾄの効果確認のため龍田山へ 前回VOLT800で来た時は特に横の視界が心もとなかったんですが やっぱり2灯は照…

17時に退社 壱岐前最後の定時日ｺｰｽへ ■空港坂＋益城福原8の字 25km 380mUp 47分 76r/min NP275W 朝から足重く調子よい感じはなし ただ、47分10秒はBestTimeかな 空港坂は5.5倍で息の最初を想定し 〇空港坂 2.35km 125mUp 5分55秒 76r/min 332W 〇益城逆登り …

朝起きたら外は雨 仕方なく自転車積んで出発 19時に退社し空港坂へ ■空港坂 2.35km 125mUp 5分49秒 78r/min 329W 今日は5.5倍がしんどく最後は維持できず まあそんな日もあるかな。 明日は壱岐前最後の定時日練習、気合入れて臨んできます。

昨日のTSSは200程度なのでそこまで疲労は感じず 帰路の雨は覚悟してたけど気分変えてL02A（ﾚｼﾞﾝ）の WetTestができると思いつつ雨が弱くなるすきを狙って19時退社 Vengeさん払出時は奥の効力立ち上がりが弱く全然だめだなー という感じで以下のように交換 払…

0530益城体育館前ｾﾌﾞﾝ集合 今日は9名 ﾑｰｻﾝ、ｷﾝﾁｬﾝ、ﾋｶﾞｼﾀﾞｻﾝ、ﾋﾗﾀｻﾝ、ﾀﾞｲｷ、ｷﾑﾀｸｻﾝ、ﾋﾛﾉｻﾝ×2と私 ｷﾑﾗｻﾝこのｺｰｽ初走行なので1周目は先頭固定200Wでご案内 ■福原益城＋α 46km 690mUp 1時間24分 76r/min NP262W 練習は実質2周目から 2周目は5分の登りを最初に入…

目覚ましなしで6時20分起床 陽が出るからかいつも起きてる時間だからか爽やかに起きれました。 今晩工具箱到着するので自転車部屋の机ばらして掃除機かけて 自転車もお掃除 最近Frﾌﾞﾚｰｷのﾀｯﾁがいまいちでｽﾄﾛｰｸ多いのでｴｱ抜きして終わりに しようかなと思った…

17時に退社 TSBは+5程度で非常に調子よい ■空港坂→益城福原8の字 25km 380mUp 48分 75r/min NP276W 壱岐まで定時後ｺｰｽもあと2回しか走れないと思うと頑張れる ﾚｰｽ後悔するより今苦しんでおこう。 結果につながるかは何とも言えないけど 悔いがないと言えるよ…

3日ぶりの実走 外走るって楽しいです、2輪好きなんでしょうね。 19時に退社し空港坂へ ■空港坂 2.35km 125mUp 5分50秒 79r/min 335W このぐらいは多少余裕出てきました。 明日は定時日ｺｰｽ、壱岐まであと2回 悔いの無いよう練習しておきます。

カメが居ました 16時までお仕事して17時広島駅発 最速は1時間40分で熊本まで着くんですが今日は2時間5分かかりました 駅前のYoumeﾏｰﾄでお買い物して帰宅 20時過ぎたので時間効率良いﾛｰﾗｰへ ■固定ﾛｰﾗｰ60分 5分 87r/min 330W 2分 86r/min 364W 2分 89r/min 373…

0500起床 朝一新幹線乗る前にちょっと乗っただけ ◼️固定ﾛｰﾗｰ20分 5分 335W やはりGTﾛｰﾗｰは気持ち良く乗れていい感じ 白川綺麗です 水前寺から熊本経由で初めて九州新幹線乗り広島へ 1時間50分で広島まで着くんですね このぐらいだと近くて良いな 2年ぶりにｴﾘ…

朝一でﾔﾋﾞﾂの近所まで行き突っ張り棒の受け取り 自転車3台体制を秋口まで続けるのに格安で購入 ただ220ｻｲｽﾞは免れず送料5000円以上かかるので引き取って来ました ｽﾃｯﾌﾟﾜｺﾞﾝさんも洗車したかったので厚木郊外の快適なｽﾀﾝﾄﾞで洗車 息子が一緒に吹き上げてくれ…

0530益城体育館前ｾﾌﾞﾝ集合 今日は4名 ｻｺﾏｻﾝ、ﾌﾙｻﾜｻﾝ、ﾆｼﾑｰと私 ﾋﾙｸﾗｲﾑ仕様のﾆｼﾑｰは高千穂いく予定だったけど所用で DNSになりこちらに来てくれた、本人は残念だと思うけど 私としては非常にありがたい。 そんな訳で厳しくなるだろうなと思いながら最初の5分…

朝起きたら予報通り雨 日中はFuluでﾄﾞﾗﾏ見てﾀﾞﾗﾀﾞﾗ生活 夕方から小雨になって路面も乾いてきたので MTBで外へ 国道渡った公園の坂道下ったりｳｲﾘｰの練習したりと 近所で遊んでたら雨も止んだので龍田山へ 最初に行った時も雨でおっかなびっくりだったけど 今…

受理書到着！ 17時に退社 予定通り空港坂から益城8の字へ このﾒﾆｭｰはﾚｰｽ前じゃないとできません(笑) ■空港坂 2.35km 125mUp 6分00秒 78r/min NP335W ■空港坂＋益城福原 25km 380mUp 47分 78r/min NP285W 空港坂はちょっと抑えめで このぐらいでこなせるとそ…

19時に退社 微妙に陽がある、冒険の時間です(笑) もうちょっとで瀬音の湯 南門出て日向川沿いを慣れた感じで西へ 結局国道まで乗車で抜けられる道はなく 一部担いでR325到着 朝発見した地下トンネル抜けてまた日向川沿いへ 乗車状態で膝までかかるブッシュの…

17時に退社 CL50＋GP5000_TLは相変わらずお気に入りで粘りあっていい感じ これはCLX50を試してみたくなりますね。 ■空港坂 2.35km 125mUp 5分37秒 78r/min 344W 徐々にこの強度に慣れてきた感じ そのまま下って福原益城＋αへ ■空港坂＋益城福原 25km 370mUp …

朝外確認すると雨上がりのﾊｰﾌｳｪｯﾄ まあこれぐらいならいいかなとｴﾚﾍﾞｰﾀｰ降りると・・・ 普通に降っていました(笑) ﾙｰﾌﾊﾞﾙｺﾆｰでもあれば違うんでしょうね。 濡れてしまうほどではないのでそのまま出発 旧道入るころには雨も上がっていました。 19時に退社し空…

MTBで出発 なんか気楽に乗れて良いですね。 鉄砲小路から農免道路に出るﾙｰﾄ 意外と未舗装路があるんですがなかなか良いﾙｰﾄ無 地味に探していきます。 19時過ぎに退社し帰路は南門出て日向川沿いを国道まで 中々良いﾄﾚｲﾙを発見。 日常のちょっとした楽しみ増…

0530益城体育館前ｾﾌﾞﾝ集合 今日は6名 ﾌﾙｻﾜｻﾝ、ﾀﾞｲｷ、ｿﾉﾀﾞｻﾝ、ﾋﾛﾉｻﾝ×2と私 ｿﾉﾀﾞｻﾝこのｺｰｽ初走行なので1周目は先頭固定200Wでご案内 ■福原益城＋α 46km 690mUp 1時間26分 76r/min NP256W 練習は実質2周目から 2周目は5分の登りを最初に入れて 3周目はﾏﾐｺｩ逆走1…

朝は会社のKさんとMTB乗りに龍田山へ 思惑通りハマってくれて作戦成功(笑) MTBの反力は徐々に良い感じになってきて 現状のようにのんびりﾄﾚｲﾙ走る程度だと ・Fr135kPa（650kPa） ・Rr165kPa これでSt75/100mmです。 口元の張り感もちょうどよく来週あたり GI…

久しぶりに茶色いﾒﾆｭｰ 17時に退社 このｺｰｽは正直憂鬱だけど壱岐まで取り組んで 結果につながりますようにと信じていく。 ■空港坂→益城福原 25km 390mUp 49分 78r/min NP268W 〇空港坂 2.35km 125mUp 5分45秒 81r/min NP345W 〇Last 49s 546/726W 今日も頑張…

朝起きたら雨 MTB積んで出発 Touranさんは前後ﾀｲﾔ付いたまま立てて詰めるので 自転車運ぶのも気楽ですね。 19時に退社し脇道散策しながらのんびり帰ってきたのみ。 明日は昨日と同じｺｰｽ頑張って職場ﾒﾝﾊﾞｰと夜ご飯です。

17時に退社 帰路突然Rrからの「ｷｯ」という異音が気になりだし そういえばRrﾃﾞｨﾚｰﾗｰのﾌﾟｰﾘｰを適合無いｱﾙﾃｸﾞﾗのものにしたせいかな？ という思い込み発生 確かにｼﾌﾄｱｯﾌﾟ側の反応悪いので急に気になりだした。 気にしないように壱岐を想定したｺｰｽへ ■空港坂 2.3…

昨日のMTB175mmｸﾗﾝｸから今日はROAD170mmｸﾗﾝｸ 脚の軌跡がｺﾝﾊﾟｸﾄで良いなと。 XTが発売になったら交換してみようかな。 朝はちょっと涼しくて「12℃」 200W程度で漕いでいくと丁度良い気温ですね。 19時に退社し空港坂へ ■空港坂 2.35km 120mUp 5分53秒 82r/min…

出社時に気づいた会社目の前の林道 今日はMTBでのんびり出社 Frのｴｱ圧を「700kPa→600kPa」にしてみたら口元の動きが 大分出てきてｽﾄﾛｰｸ感は良い感じ。 反力簡単に調整できて良いですね。 19時に退社し林道ﾅｲﾄﾗｲﾄﾞから龍田山ﾅｲﾄﾗｲﾄﾞで帰宅。 現在使用している…

0600益城体育館前ｾﾌﾞﾝ集合 今日はﾏﾄﾊﾞｻﾝと2名でﾐﾙｸ牧場までｻｲｸﾘﾝｸﾞ 昨日TT走れなかったので足は絶好調。 帰路の瀬田線は全部牽いて7時半帰宅。 妻と息子を空港までお見送りし帰宅後2部連 今日は空港付近を3往復しているので 次は益城IC付近に引っ越しですね…

周防灘PAを2時間堪能しました 0900水前寺発 試走は13時、本番は14時40分なので余裕を持って出たつもりですが・・・ 門司IC手前で乗用車が周期的な異音発生 一旦高速降りてGSへ M6っぽいﾎﾞﾙﾄが刺さっていたけど修理は断られｴｱを充填して再出発 GSでのｴｱ低下が…

楽しく悔しいﾚｰｽ お疲れ様でした！ 1115HSR着 今年から予選廃止してくれたのでStart1時間前に行けばよく 大分負担減りました。妻と息子来てるﾀｲﾐﾝｸﾞにはありがたいです。 作戦会議でcheckする相手を共有 第1戦なので今回は最後のﾘｰﾄﾞｱｳﾄしませんよ宣言しStar…

今日は鼻ぐり井出公園へ 4年半住んでて初めて行きましたが大人気ですね。 息子はｱﾄﾗｸｼｮﾝｺﾝﾌﾟﾘｰﾄし堪能していました 帰宅後本番と同じ時間に江津湖へ ■江津湖2.6kmTT ・200W 4:04 38.6km/h 97r/min ・330W 3:37 45.6km/h 101r/min 微風の為昨日より速かった。…