0530益城体育館前ｾﾌﾞﾝ集合
今日は4名
ｻｺﾏｻﾝ、ﾌﾙｻﾜｻﾝ、ﾆｼﾑｰと私
ﾋﾙｸﾗｲﾑ仕様のﾆｼﾑｰは高千穂いく予定だったけど所用で
DNSになりこちらに来てくれた、本人は残念だと思うけど
私としては非常にありがたい。
そんな訳で厳しくなるだろうなと思いながら最初の5分を上げていく
〇5分 84r/min 344W
下ってすぐに2段坂、こちらも積極的にいったら益城逆登りでは
瀕死になったけど(笑)練習なので良い事と考えよう。
ここでﾌﾙｻﾜｻﾝ脱落、ﾋﾙｸﾗｲﾑ仕様のﾆｼﾑｰはいつものｽﾌﾟﾘﾝﾄは無いけど
息が長い感じ。
〇Start→2段坂 9分27秒 NP328W
〇Start→益城逆登り 18分30秒 NP304W
流石にみんな疲れたか(笑)動きが鈍ってきているので積極的に
回復させて後半に備える
決定的なｱﾀｯｸは無く最後へ
〇44s 541/693W
最後の登坂で仕掛けたけどﾆｼﾑｰに並ばれもう一度並びかけるも
やられて終わり・・・おかげで良い練習になりました。
■益城福原8の字×3 45km 670mUp
1時間21分 79r/min NP267W
１、29分11秒 82r/min NP273W
２、27分55秒 78r/min NP247W
３、24分29秒 75r/min NP280W
2周目休みすぎ(笑)
ありがとうございました。
練習終わってちょうど雨が降ってきたけど路面を湿らす程度
大体北へ逃げると雨も少なくなるので第2空港線経由で帰宅
街路樹多くてほとんど濡れずに帰れました。
ｻｯと帰宅し9時便で都内へ
近所の架線橋 有名ｽﾎﾟｯﾄらしい
