今日は新しい黄色い人にやられました。
0530益城ｾﾌﾞﾝ集合
今日は7名
ｷﾝﾁｬﾝ、ｻｺﾏｻﾝ、ﾔｽﾀｹｻﾝ、ﾆｼﾑｰ、ﾓﾘｶﾜｻﾝ、ﾀﾞｲｷと私
7/14に鹿児島のﾚｰｽ出るのでそれを模したｺｰｽの試走を兼ねて
■射撃場周回 15.8km 390mUp×3
1時間22分 78r/min NP272W
最近は練習で賢く走るのやめようと思って平坦路も長く牽くのを
心がけている。1周目の2分半の登り、射撃場の急坂を積極的に上げていく
序盤ﾀﾞｯｼｭして7倍程度で登りたいところだったけどちょっとたれて
6.5倍ぐらいか
ﾆｼﾑｰには余裕で追従されて、みんなにもﾍﾟｰｽで追走される
下って2周目、射撃場はまた先行して出し切るけど、ﾏﾐｺｩのｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝで
ﾆｼﾑｰにｱﾀｯｸされ千切れる
ｷﾝﾁｬﾝが牽いてくれ、2段坂の中盤で合流出来るけど
再度ｱﾀｯｸされて終わり。
最近練習で切れることってなかったけど、積極的に使っていくことで
出し切ることが出来た。
ﾚｰｽでも苦手なのってこういうところなのでしばらく続けてみよう。
・射撃場 510m 58mUp
L1 2分01秒 401W
L2 1分58秒 408W
■射撃場周回＋空港 86km 990mUp
3時間01分 73r/min NP213W
夕方髪切りに行くところで虹発見！
