朝起きたら降雨無し 雨雲ﾚｰﾀﾞｰﾁｪｯｸするとしばらく雨は降らなさそうなので 自転車で出発。 昼は予定通り雨降って夕方止むよねと思っていたら・・・ ｼﾄｼﾄ降り続く 今日はもともとお休み予定だったのでご近所さんに途中まで 乗せて貰いました。 明日は俵山経由…

朝は「2℃」 夕方は「5℃」 何故かﾋｰﾀｰｸﾞﾛｰﾌﾞがめんどくさくなりDeflectで出発 外気温度計でも昨日より「2℃」暖かそうなので 上着もHabuJacで ﾍﾞｽﾄは着たけど寒いなーという印象はなく帰路も快適で 丁度良いｺｰﾃﾞｨﾈｰﾄでした。 ■通勤＋四季の里 76km 1010mUp 2時…

朝は「-3℃」 帰路は「0℃」 相変わらず寒いですが、ちょっと北風感が減ったというか 多少春めいてきた気がします。 19時半に退社し淡々と ■白川左折→ｸﾞﾗﾝﾒｯｾ 18km 162mUp 31分 80r/min NP252W 昨日はTTでﾘﾑﾌﾞﾚｰｷ 今日はﾛｰﾄﾞでﾃﾞｨｽｸﾌﾞﾚｰｷ 元々ｶｰﾎﾞﾝﾎｲｰﾙはﾌﾞﾚｰｷ…

ﾏﾝｼｮﾝの外出たら小雨 全く気付きませんでした・・・ 雨雲ﾚｰﾀﾞｰ見たら水前寺らへんだけのようなので そのまま出社 今日は気分を変えてTTを出動させてみました ﾋｰﾀｰｸﾞﾛｰﾌﾞとは相性悪いですね・・・ﾊﾞｯﾃﾘｰが DHﾊﾞｰにつけたｻｲｺﾝと干渉してｲﾏｲﾁ 往復とも150W以下…

練習終わりのおじさん達撮影 0500倉庫集合 今日は5名 ﾑｰｻﾝ、ｻｺﾏｻﾝ、ﾌﾙｻﾜｻﾝ、ﾀﾆｻﾞｷｻﾝと私 体調的にはのんびりしか走っておらず攻撃はできないだろうという感じ ずっと上げてると疲れちゃいますからね。 今年も重点ﾚｰｽは2つ 6月の壱岐と11月の沖縄 それに合わ…

やっとつけました。 目覚し無しで朝7時半起床 そのままｳﾀﾞｳﾀﾞしてSW-R9150をｽﾌﾟﾘﾝﾀｰｽｲｯﾁ位置へ取付 紆余曲折しこういう取回しに ・緑丸は新規穴あけ ・SW-R9150をｽﾌﾟﾘﾝﾀｰ位置に取り付け、ﾌﾞﾗｹｯﾄ横の穴から ﾊﾞｰｴﾝﾄﾞ位置まで配線を持ってくる作戦でしたが届か…

陽が伸びましたね 17時に退社し南門を左折 黄色い人とすれ違ってｻｺﾏｻﾝかな？それにしちゃﾃﾞｶｲなと 思ったらﾌﾙｻﾜｻﾝでした。 もう帰るところだったのでお見送りしてそのまま北上 ■智者ヶ峰経由竜門ﾀﾞﾑ往復 85km 1150mUp 3時間04分 69r/min NP203W 南門出てから…

今日はｲﾝﾅｰ固定で軽く回して通勤往復のみ 家でゆっくり休んだ翌日の月曜は結構調子よかったけど 徐々に低調に・・・ 明日はのんびり竜門ﾀﾞﾑでも行ってきます。 ﾍﾟﾀﾞﾙ無し車両に興味を示し始めたようです

夕陽と風車 17時に退社し長陽大橋へ 登り250W、平地200W程度で淡々と漕いで俵山へ いよいよSW-R9150を2個追加（全部で4個）してｽﾌﾟﾘﾝﾀｰｽｲｯﾁ 代わりにしてみようと。 小物買いにGINRINへ 丁度起毛ｼﾞｬｰｼﾞも届いていたので受け取っていたらｻｺﾏｻﾝも登場 ちょっと…

いつもの道走るとﾁｭｰﾌﾞﾚｽの楽さが良く解りますね。 ﾎﾝﾄはROVAL_CLをﾁｭｰﾌﾞﾚｽで使いたいのですが 運用めんどくさそうなのでﾊﾟｽ TDUでﾁｭｰﾌﾞﾚｽ運用している画像も見れたので今年ﾓﾃﾞﾙﾁｪﾝｼﾞを期待 帰宅していつも通りｴｱ確認しようとﾎﾟﾝﾌﾟつけると 「ﾊﾟｷｯ」 という…

長いな(笑) 0540吉祥寺発 0622羽田第1着 朝のﾊﾞｽは早いですねー 道空いてるし、席空いてるし良いことだらけ。 9時過ぎに熊本空港出発して年末に借りてた布団返却し Youmeﾏｰﾄでお買い物して帰宅、今日は有休頂いています。 先週受けとったﾎｲｰﾙにﾀｲﾔ組んでｻｲｸﾘ…

つま画 今日はのんびり、筋肉痛癒すのにも丁度良い 午前中公園行ってアンパンマン書いてくれの リクエストに応えていました、凄いですねー 満足したようです 明日は朝便で熊本戻り、サイクリングでも行ってきます

今日はちっちゃいのも居ました 0740自宅発 0825HSR着 毎年恒例熊本製作所主催の駅伝 一昨年は優勝出来て去年は4位 今年は勝ちたいぞと挑みましたが… ■ﾐﾆ駅伝 1.1km×5人 3位/17分40秒(3m40s) うちのﾁｰﾑはTimeも安定してたんですが 絶対値足りずﾀﾞﾒでした ｴｰｽ…

夕陽奇麗 17時に退社 午前中は引き続き歩行困難で筋肉痛治らず 眠気もあるし体が休養を求めているんでしょうね(笑) 午後はﾊﾞﾚずに歩ける程度にはなってきたけど まだまだ治った感じはないので今日のﾀﾞｯｼｭは諦めて 回復促すため、帰路は長めに回復走90分ほど…

昨日ﾗﾝ300m5本やって足がﾊﾞｷﾊﾞｷ 筋肉痛なんて自転車だとなかなかならないのでなんか嬉しい(笑) 昨日交換したStem 丁度PROTOSと同じﾎﾟｼﾞｼｮﾝ狙って 上半身が大きく使えて踏みやすくなりました。 こういうちょっとした変化でも自転車乗るの楽しいもんです。 明…

今日のちゃいろ 17時に退社 空港坂の途中から空港脇を抜けて 廃墟ﾎﾃﾙ→土林とのんびり走ろうと思ったら １、空港坂途中の左折通行止め ２、廃墟ﾎﾃﾙへ下る道通行止め 通行止めだらけ 昨日は倉庫前通ったけど未舗装工事中になっていたし 年度末に向けて、使わな…

想定外の小ささに心が折れかけています 19時に退社 南門左折して漕ぎ始めると大分回復しているのがわかる 白川左折までUpして ■白川左折→ｸﾞﾗﾝﾒｯｾ 18km 165mUp 30分 78r/min NP249W FTP下で淡々と漕いで帰宅 土曜日は駅伝なので明日はﾗﾝ、300m5本ﾀﾞｯｼｭしてお…

今朝は結構暖かく感じたけど「0℃」 みんなｻｲｸﾘﾝｸﾞ行ってるなーとか思いながらお仕事へ 昨日の疲れがばっちり残ってて150W以下で軽めに回して往復のみ 明日は回復具合見て決めます。 そういえば土曜日は2年ぶりに会社の駅伝なので 水曜日はRunでｲﾝﾀｰﾊﾞﾙかな

PhotoBy谷崎さん Thanks 0500未来大橋下集合 今日は6名 ﾑｰｻﾝ、ｷﾝﾁｬﾝ、ﾀﾆｻﾞｷｻﾝ、ﾌﾙｻﾜｻﾝ、ﾀﾞｲｷと私 ｷﾝﾁｬﾝは３周目まで 瀬田まではのんびりﾛｰﾃ 月曜日から喉痛が治っておらずﾃﾝｼｮﾝ低めでｽｲﾏｾﾝでした。 ■瀬田周回4.6km/50mUp×18周 79km/880mUp 2時間12分 79r/min…

朝起きたら予定通り雨 明日渡すPROTOSさんをのんびり組み上げていたら12時過ぎ そこからﾎｲｰﾙ物色 丁度ﾌﾞﾚｰｷﾊﾟｯﾄが届いたので外へ流しに ①払出し Fr/Rr：L02A Rrは不具合無/Frは奥で効力低下NG ②Fr対策 Fr：L04C/Rr：L02A 奥の効力低下は許容最低限 ③Rr案別 F…

肉眼だとほとんど見えません GALAXY_S9+優秀です 17時前に退社 いつも右折する梱包さん前T字路を左折して菊池へ ｻｲｸﾘﾝｸﾞ程度なので知らない道でﾜｸﾜｸしながら行こうと ■竜門ﾀﾞﾑ往復 80km 903mUp 2時間50分 71r/min NP180W 明るいうちに到着できるかなと思った…

祝！MaxValue神水新装開店 のどの痛みは徐々に減ってきたけど発音しづらくて 昼過ぎまでは大人しくﾏｽｸ 夕方過ぎから喉の調子もだいぶ良くなって 退社する頃には割と普通に 19時前に退社し200W程度で淡々とｺｯｺﾛｰ経由で帰宅 そういえばと思って、自宅から一番…

朝から奇麗 もう寒いのも慣れてきて外気も気にならなくなってきました。 17時前に退社し長陽大橋へ そういえば、月曜の夜から喉の痛みが気になり 痛みは昨晩がPeak 今日は声出ずらくしゃべりづらい・・・ 体温上がると平気なので自転車は普通に乗れますが ﾚｰ…

19時に退社しｺｯｺﾛｰ経由で帰宅 年末にVengeさんのｽﾃﾑとﾁｭｰﾌﾞﾚｽﾊﾞﾙﾌﾞをSpainのお店で 注文してみたんですが、音沙汰無し。 Mailしてみましたが「やっぱ日本には発送できないよ」 何て返事がきそうで怖いです。 Specializedさん、囲い込み商法がすごくて 海外通…

暫くﾚｰｽもないので特にﾒﾆｭｰも考えず 200W程度で気楽に往復のみ 2018/12/29より導入しているVengeさん ・Venge_PRO 54SIZE ・Roval_CL50 ・GP5000_25C 7.0/7.5Bar ・DURA-ACE_R9170（FC-P、FD、RDのみ） ・ARIONE_K3 ・FrPAD L04C Wt 7.6kg 比較対象はPROTOS…

0530自宅発 0730もてぎ着 今回も練習と表彰台立てればいいかな位の感じで 結果より集団の動きやｱﾀｯｸへの反応の練習 そして落車はしないというｺﾝｾﾌﾟﾄのもと出走 まことさん家に忘れ物したのを有り難く受け取り 受付準備後は車を日向に止めて暖まる 0910ｱｯﾌﾟ開…

今日ものんびり 午前中は一家で公園いって遊び 今日も楽しんでくれていました 午後は美容室行ってからﾗﾝﾄﾞ坂のんびり上り 帰路にｽﾌﾟﾘﾝﾄ2発 1010W、1002W やっぱり練習してないとかかりませんね あとはｻﾄﾞﾙ周りのﾎﾟｼﾞｼｮﾝ良い感じになったけど ﾊﾝﾄﾞﾙ高くて近く…

朝は目覚し無しで7時半起床 午前中は一家でのんびりして昼ごはん食べたら 眠気に襲われお昼寝。 1日のんびりできました。 夕方軽く自転車乗ろうとなるしまさんまでお買い物 VengeさんにとりあえずでOGKのﾊﾞｰﾃｰﾌﾟ巻いておいたものを 交換。明日ものんびりしま…

海で黄昏 朝温泉入って0655朝食会場へ ﾎｰﾙｼｮｯﾄ獲ってﾎﾃﾙを後へ 18kmの道のりを35分ほどかけてｱｯﾌﾟがてら移動し保田へ まことさんと合流し今日のﾒﾝﾊﾞｰにご挨拶 最初の1周は女性ﾒﾝﾊﾞｰと一緒に11名で 2周目から5名 六本木、湾岸2名、鳴島、銀輪と漢字で書くのも…

大広間で疾走 明日はまことさんと走ろうかなとお誘い 純ちゃん達も茂原にいるので一家で千葉へ行きたいところ まだ朝早いのは大変なので南房総に宿をとり夕方移動 3時間かかりました・・・ 熊本戻ったらVengeさんの感想等々書いてみようかなと 思っています…