朝起きたらなんと雨！ 残念がりながら諦めて出社 17時前に退社しさっさと帰宅してローラーへ もう4日連続です。 明日は筋肉連に参加するので30分ほど200W程度で漕いで終わり。 ゴードン速いです(笑)

昨日と同じ内容ですね。 20時に帰宅しローラーへ ■20分走 78r/min 272W 10分ほどじっくりアップしたのち、昨日と同じメニューを しかし昨日より楽じゃない、不思議なもんです。 明日は曇りっぽいので空港脇を淡々とはして帰ってきます。

朝はちょっと早く起きてローラー ■20分走 78r/min 272W R54% 最近左右バランスいまいちです。 あまり気にしていませんが、去年親不知抜いた時は 50%になったんですけどねー 車で混んだ道帰宅し18時ごろからまたローラーへ 朝の270Wは割と楽に感じたので10分…

朝から絶景 朝は快晴、ちょっと湿度高かったけど天気予報気にせず 自転車で出発 午前中は快晴で、雨降らないんじゃない？なんて思っていたら 夕方から雷警報＆雨・・・ 18時過ぎに帰るって人捕まえて近所まで乗っけてもらいました。 ボリューム足りないので…

19時に退社 予定通り空港坂へ なんか17時ごろから妙にお腹すいて 走り始めはボチボチだったけど、空港坂を300W程度で登ろうと したところちょっとフラフラしたので、淡々と登って帰宅。 明日は夕方雨っぽいので朝の天気予報でどうするか決めようかな。

ロバはいいやつとの事 0530益城セブン集合 本日は昨日中途半端な順位になった3名とﾆｼﾑｰで4名 マミコゥぼちぼちで登って吉牟田水源で休憩と思ったら 黄色いおじさんけもの道に地図発見 吉牟田水源から地蔵峠の途中に出れました。 昨日今日とありがとうござい…

3位4位5位って微妙な感じ 0700自宅発 0740HSR着 朝カレー食べたのでコンビニで余計なもの買わないで済みました。 現地到着するとまずは会社のKさん発見 ﾔｽﾀｹさん、ｺｳﾔさんに挨拶して受付 8時前にｻｺﾏさんも到着し登録ﾒﾝﾊﾞｰ集合 予選は9時半から3周 20位以内に…

17時に退社し整体へ 今日は首を中心に施術してもらいましたが柔らかくなりました。 肥後整体院さんお勧めです。 リフレッシュした状態で1分走へ、明日は練習的な位置づけだけど 一応レースなので 数日のんびりした足に軽く刺激入れておく感じ ■小山（信号→頂…

朝はどんより曇り空の中出社 11時ごろから雨が降り出し、16時ごろまでですかね、雨降ってました。 20時に退社したころには路面もほとんどDryで雨の影響あまり受けずに 帰宅。 帰路は湿度100%って感じでバーテープもビチャッとして不快でしたが… ブレーキワイ…

17時過ぎに退社 ミルク牧場にむけて出発するも足重く ちょっとづつ回しながら味の大津屋抜けてあげていこうかなと思ったけどやめ のんびりコッコローの前通って川原小からグラチャンを裏から登坂 スタートから30分ほど経ってようやく力入るようになってきた…

朝は豪雨を想像していましたが 外は曇り空、路面はWetでしたが雨は降ってなかったですね。 予定通り帰宅後3本ローラーへ 昨日たくさん乗ったので、軽めに20分ほど乗って終わり。 明日はミルク牧場からグラチャン降りてポニーに挨拶してこようかな。

台風＆一部雨の中雲海見れました 0330ローソン集合 昨日は帰宅し荷物バラシて22時前には寝たので5時間弱の睡眠だけど 意外とすっきり 今年の沖縄、GINRINチームからは210kmにｷﾝﾁｬﾝ 100kmにｻｺﾏｻﾝと私が出るので今日は間をとって5時間走 山の精も参加してくれ…

0600水戸発 0635もてぎ着 予報通り雨 ミニバイクレインは初なのでWUからちょっとづつペースアップ ここで今日のライバルハヤテさん登場 私がちょっとづつペースアップ図ってるところを5秒差ぐらいの 圧倒的な差で抜かれた、雨で秋吉さんに抜かれたときみたい…

HONDA愛 0500自宅発 0720もてぎ着 たくさんいますねー 今回はエントリーが100名を超えたそうでPITも盛況です。 空きがなく彷徨っていたらSPな方に声をかけてもらえ入れてもらえました。 今日の走行の狙いは、お盆に組みなおした車体の確認 今回はSP12と別々…

0445自宅発 0529彩湖着 1分前のギリギリ到着 2回目の金曜朝練に混ぜてもらいました。 彩湖沿いはDryだったけど土手のほうは川が横断してて ビチャビチャ 金曜日は毎周スプリント＆7周回なのでゴール前1分を 毎周リードアウトしていく感じ ■彩湖 4.6km 22mUp …

2020宇都宮発 2200都内着で軽く自宅近所を30分ほどサイクリング 明日は彩湖朝練行ってきます。

スタミナけんたです 0440起床 栃木は近くていいですねー 8時前には到着し18時前に退社 近所の中華でチームミーティングのち11階のジムへ 今日はMystays宇都宮というホテル コストとジムあることで選択 行ってみると…ちょっとショボいなー 自転車も角度変だし…

0500起床 平日は朝トレーニングとかあまりしないんだけど明日からボリューム 稼ぎづらくなるのでちょっと早起き。 昨日やった20分を2本やろうかなと15分ほどのんびりアップして 慣れてないせいか、なかなか上がってこないけどじわじわ漕いでたら 220Wぐらい…

朝から雨、帰りも雨 帰宅後予定通りローラーへ ■固定ローラー20分走 78r/min NP274W TSBも-30近くを推移して力は入りづらいけど15分ほど時間かけて 徐々にアップ、220Wぐらいに乗ってきたあたりから20分ほど ぼちぼち頑張りました。 明日から3日と来週は出張…

日曜はルンバさんの起動音で起床のパターンが多くなってきました。 8時ごろから朝ご飯食べたりのんびりして 軽めに外走ろうとcipolinoさんへ ■cipolinoさん往復 80km 1170mUp 3時間06分 67r/min NP177W お店ついたら会社の方2名が来られましたよとお知らせ頂…

カメロンパン 0430 ローソン集合 筋肉系1名とぽっちゃり系2名で出発 ｷﾝﾁｬﾝは6時離脱ということでミルク牧場下ったら離脱という感じ アップがてらのんびり空港坂まで向かってSTART ■空港坂左折まで 2.3km 115mUp 5分38秒 82r/min 342W 入りは320Wぐらいでそこ…

飛び立ち準備 17時に退社 明日は気合入れて走ろうと思い調整で淡々と200Wほどで走行 いつも通り57号のガード抜けて西原村のくまモンにあいさつし 飛行場脇を走行 明日は100km走3，4名で行ってきます。 出発

ベルとらです 珍しく20時半までお仕事 土曜日はきんにく連に参加することにしたのと昨日の疲れで 通勤往復のみ、淡々と走って帰ってきました。 シートベルト啓発キャラのようです 明日は空港脇でも流して帰ってきます。

癒しの田園風景 17時前に退社 黒い雲は阿蘇のほうにあったけど、雨は結局降られずラッキーでした。 いつも通り、R57ガードから200Wちょいで走行開始 県道交差点越えてLAPをもう一度PUSHし、280W程度で登ろうかなと ■県道交差点→ミルク牧場 7.2km 340mUp 20分…

夜遅くの雨予報 日中は平気だろうと思っていたら17時ごろから急に雷雨あり・・・ この時期は仕方ないですねー 19時前に退社し外みてみたら路面濡らすほどでもなく 雨雲レーダーで雨降ってなさそうなところを選んで帰宅 明日は朝雨降ってなかったらミルク牧場…

朝起きたら青空 Wetでしたが、水しぶきが飛ぶかどうかギリギリという感じなので 自転車通勤することに 18時半退社 徐々に暗くなってきましたね、19時にはすっかり暗い感じです。 廃墟ホテルは暗いし怖いので コッコロー手前から真っすぐ帰宅 ■R57ガード→コッ…

0730 ルンバの音で起床 9時間ぐらい寝たでしょうか 外は雨降ってなかったのでパン屋さんにでも行こうかなと 思ったら光の森方面の変わった方々はもうすでに到着済との事(笑) 朝ご飯食べてMoto3の予選見てたら低周波攻撃でまた寝てしまいました。 目覚めたら…

0500 ローソン集合 今日は3名、ﾔｽﾀｹｻﾝ、ﾆｼﾑｰと出発 お二人様は本日お仕事との事、途中まで付き合ってもらうことに。 ■100kmコース 88km 1810mUp 3時間11分 74r/min NP219W（193W） ＊22℃曇 水_700cc 補給_羊羹2本（もっと必要でした） これでも結構疲れまし…

雲の動きはやし 17時に退社 前日の予報に反して雨に降られず出社 帰りもダイジョブかな？なんて思いながら大津屋過ぎて 白川越えたあたりでちょっと降られる・・・ 明日は100km頑張って走ろうかなと思っているので空港脇抜けて まっすぐ帰ってきました 明日…

火曜と同じルートで帰宅。 火曜と同じく18時半に退社したけどｺｯｺﾛ―の前あたりでもう薄暗く 秋を感じますねー ■R57ガード→廃墟ホテル→益城IC 25km 260mUp 45分57秒 81r/min NP231W 今日は風が少なくTime速い感じですね。 明日は雨っぽいのでやだなー 朝起きて…