雨　→　ローラー

トレーニング

朝から雨、帰りも雨
帰宅後予定通りローラーへ


■固定ローラー20分走　78r/min　NP274W


TSBも-30近くを推移して力は入りづらいけど15分ほど時間かけて
徐々にアップ、220Wぐらいに乗ってきたあたりから20分ほど
ぼちぼち頑張りました。


明日から3日と来週は出張になったので
まずは明日出発前に同じメニューやっておこう。