朝から雨、帰りも雨 帰宅後予定通りローラーへ ■固定ローラー20分走 78r/min NP274W TSBも-30近くを推移して力は入りづらいけど15分ほど時間かけて 徐々にアップ、220Wぐらいに乗ってきたあたりから20分ほど ぼちぼち頑張りました。 明日から3日と来週は出張…