朝起きたら昼前後が雨の天気予報・・・ 栃木の雨はとっても激しいのでどうしようか悩んだけど 晴れ男ぶりを信じて出発 １４時１０分からのＦＰ２を目指し、１４時到着目標。 ダラダラ行きたくなかったので９時に出発。 往路（自宅〜Ｓ字イン側迄） １４１ｋ…

４連休初日 日中は掃除したりのんびりして極力風が少なくなる夕方から 比較開始。今回の結果では、２８〜３５ｋｍ／ｈにて平坦路で５〜１０Ｗは 節約できる測定データが得られました。 さてさて、詳細。 今回はベアリングの仕様比較という事で風の影響をキャ…

ついでに到着していたＩＲＣの軽いチューブレスタイヤも直線路で比較 結果、乗った感じは走行抵抗がとても高く感じ、砂の上を走っているみたい これはエア圧を６５０ｋｐａ⇒７５０ｋｐａにする事で大幅に改善。 今回のテストでは２８〜３５ｋｍ／ｈで５〜１…

２２時前に栃木より帰宅 朝からラン用のウエアを着ていた、バイクに乗るときは汗をすぐに吸い取って くれるしベタつかないので割とお気に入り。 そして帰宅後は折角なのでラン 吉祥寺東町方面 【７ｋｍ ４分半ペース】 武蔵野女子大脇を抜けて東方面に進んで…

お決まりのシーラックパルへ 相変わらずのフロントの方々の対応にも嫁さんの言葉を思い出し グッとこらえて（笑） ２３時過ぎよりラン、いつもの工業団地を北に向かい 東北本線にあたってからは南に下る 宇都宮駅の西口に出て踊っている人たちの前とかを抜け…

平日だったけどお忙しい方々に飲み会に誘っていただいたので 参加してきました。 全日本の現状やレースの将来等々、色々と前向きな話が出来 楽しい時間を過ごす事ができました。 ありがたい事ですね。 明日から栃木人、今日は休足日になっちゃったから 明日…

４時５０分起床、５時半出発で会社へ 定時に退社、帰りに１分走 【１分０３秒 ７５０ｍ ４７５Ｗ ９９ｒ／ｍｉｎ】 今日はカーペーサーがいてあんまり参考にならず。 空力は重要です（笑） 帰宅後は心拍計をつけてポテト（ウサギ）に挨拶してから連光寺へ出…

結局昨日はベアリング交換せず、２２時帰宅後にやる気が無く 映画鑑賞する事に 「パラノーマルアクティビティ２」 怖かった〜 ベアリング交換は２９（木）に検証含めやってみようかな。 そして、６時起床で久しぶりに７時からお仕事、２０時前に 退社し１分…

到着しました、思いのほか早かったなぁ。 帰ってきたら組み替えてちょっと走ってみよう。

７時起床、朝ごはんを買いにセブンへ ミートソースパスタとパンを購入し美味しく頂いた。 ７時５０分に連光寺へ出発！ ８時半に連光寺近所のサンクスでＴ橋君と合流し覚悟を決めてスタート 連光寺 ２．１ｋｍ ７０ｍＵｐ ① ３分４０秒 １７６／１８６拍 ３５…

今日は帰りに落ちているカサをたくさんみました。 ２０個ぐらい落ちてたかなぁ・・・ ゴミはゴミ箱へ捨てましょう。 帰宅後ローラー、１０分×２本 昨日に引き続き調子いいのかな、アップから楽に１８０Ｗ程度。 ① １６７／１７９拍 ２７１Ｗ ８８ｒ／ｍｉｎ …

雨だったので車通勤のちローラー 嫁さん帰宅前に終える為、１０分走２本 アップから調子よく１８０Ｗまで上がってきてる ① １６７／１７８拍 ２７２Ｗ ８６ｒ／ｍｉｎ ７分レスト ② １７２／１８４拍 ２７４Ｗ ８６ｒ／ｍｉｎ だんだん調子が上向いてきた気…

雨が降る予報だったので車通勤、結局朝夕は雨降らず・・・ 帰宅後嫁さんに付き合ってもらい、近所をラン。 首の右側が痛かったのでローラーは見合わせ 折角のランだし心拍は追い込めるので、割とがんばって。 浄水場ラン ６ｋｍ ２５分 ① ４分３９秒 １４６…

今日は有休取得、まだ５日も余ってるし。 久しぶりに嫁さんとのんびりした気がする、そして夕方から連光寺へ 連光寺周回 １０．９ｋｍ ２００ｍＵｐ ① ４分３９秒 １６８／１７５拍 ２９５Ｗ ７９ｒ／ｍｉｎ １５分５１秒 １６７／１８０拍 ２７３Ｗ ７７ｒ…

昨日チェーン交換をしたのでスペアを購入しに会社帰りの カネコイングスへ また、ヘッドライトのゴムバンドが千切れたのでお店の人に言ったら 交換してもらえた。 ＫＮＯＧの小さいやつ ４８５４ｋｍでゴムバンド破断 Ｒ−Ｓｙｓのエグザリット版が置いてあっ…

まことさんから質問があったのでちょっと調べてみました。 結果、セラミックベアリングの回転抵抗ついては具体的な値が記載されている 文献が無かったので自身で組んで検証してみるしかないですね。 自分の意見としてはＬＢタイプのベアリングを組んで一度差…

奥多摩からの帰り、青梅街道のトンネルが相変わらずビチャビチャだったので お掃除。チェーンがそろそろ３０００ｋｍになるので交換してしまう事に。 性能が大きく変わる前にマメに交換するのが好きです。 ２０１１／５／８〜２０１１／０９／１６ ２９５８…

６時半起床、７時半出発でナルシマ立川店へ 会社のＴ橋君と待ち合わせ、８時半ごろ奥多摩へ出発！ 今日のルートは 立川⇒新奥多摩街道⇒五日市⇒甲武トンネル⇒都民の森 奥多摩湖⇒青梅街道⇒吉野街道⇒拝島⇒五日市街道 【１３８ｋｍ １４５０ｍＵｐ ５時間１４分 …

面白そうですね、スポークが折れるか（爆）

木金休みもあと３週のみ、なんか体のリズムが慣れてきてこのままでも いい気がしてきた。有休無いとつらいけどね。 のんびり寝て、朝ごはん食べた後にトレーニングへＧＯ！ 連光寺 １０．９ｋｍ ２００ｍＵｐ（もっと多かった気が）① ４分５４秒 １７５／１…

こんな１日があってもいいかなと。

今日も退社後に浄水場 境浄水場前井の頭通り ７１０ｍ ① ５３秒 １５５／１６９拍 ４４２Ｗ １０１ｒ／ｍｉｎ ② ６０秒 １６０／１８０拍 ４４７Ｗ １０５ｒ／ｍｉｎ ③ ５４秒 １５９／１８０拍 ４９０Ｗ ９３ｒ／ｍｉｎ ④ ７０秒 １６２／１７６拍 ２３０Ｗ…

近所で１０分ぐらい信号無く漕げる良い場所無いかなぁ〜と探してみるも やっぱり多摩川渡らないと無いようだ。 仕方なく、浄水場で１分走 浄水場 ７１０ｍ 平地 ① ６１秒 ４６３Ｗ １０４ｒ／ｍｉｎ ② ５２秒 ４７３Ｗ １０４ｒ／ｍｉｎ ③ ５３秒 ４４８Ｗ …

今日はもてぎロードレース、後輩のレース応援へ そして、もてぎの北ゲート出たところにこんな滝があるの知ってましたか？ 結果はクラス優勝、総合３位と上出来かなと思いましたが本人は 不満の模様、これからが楽しみですね。 また、色々な方々とお話させて…

結構疲れが溜まっているかなという感じ。 ２１時前に睡眠してしまった・・・よって翌朝更新 １分走のみ 【１分１６秒 ４０９Ｗ ９３ｒ／ｍｉｎ】 １分って集中すれば結構出来るもんだと漕ぎ始めは思ったけど 赤信号や右折車両やらで遂行できず、後半は足も重…

６時起床、６時半出発。 今週末は会社の後輩がもてぎ東でレースに出るので 冷やかしがてら自転車で行って来ました。 １人だと寂しいので、宇都宮在住のとみ〜さんに真岡から 付き合ってもらいました。 往路 自宅〜ルートイン真岡 【３時間２２分 １０９ｋｍ …

モトバムさんにお借りしたものを返す為リュックに詰めて 自転車で往復。 ３〜４ｋｇかな、家を出た時はそんなに重いとは思わなかったけど モトバムさんを出て漕いだ瞬間、軽くてビックリ！ Ｗｔをなめちゃいけないと思いました。 帰りはなるしま神宮店でセー…

朝行きつけのガソリンスタンドにハイエースを預け（自宅と会社の丁度中間） 水垢等を落とす為の磨き＆コーティング、Ｅｎｇオイル交換、ＡＴＦ交換を お願いしてきた。 夕方引取りに行ったらビックリするぐらいピカピカになって ちょっとくすんでいたＦｒパ…

きっと今年はついてない、全部そのせいだ（笑） 来シーズンはきっと上向きになるはず、上向きにして見せるぞ。 いきなり何をって感じでしょうが、昨日と同じように 昼はじゃんけん負け、帰りは予報に無い雨が降ってくるし・・・ ま、仕方ないですね。 そして…

朝起きたらシトシト雨、外見たらビチャビチャだったので車で出発。 でも大通りに出たら割と乾いてて日もさして来た！ 一旦家に帰り、自転車通勤。そしたら会社に近づくにつれ 濡れてきて最後は結構雨も降ってきた。やな感じ。 昼休みもジュースじゃんけん負…