雨だったので車通勤のちローラー 嫁さん帰宅前に終える為、１０分走２本 アップから調子よく１８０Ｗまで上がってきてる ① １６７／１７８拍 ２７２Ｗ ８６ｒ／ｍｉｎ ７分レスト ② １７２／１８４拍 ２７４Ｗ ８６ｒ／ｍｉｎ だんだん調子が上向いてきた気…