噴煙もくもく 0500みらい大橋集合 今日はたくさん。写真からだと18名 PARABOLA、BIGBANG、GINRINとｱｶｷﾞｻﾝ、ﾏﾄﾊﾞｻﾝ、ﾋﾛﾉ一家 ■瀬田周回 4.5km 50mUp×10L 1時間13分 89r/min NP264W 今日はﾆｼﾑｰがいないので平和 ｻｺﾏｻﾝが強くてﾌﾙｻﾜｻﾝはいつも通り逃げたい感じ …

16時に退社 気候が冬に向かっている感じで16時なのに「6℃」 ｵﾚﾝｼﾞﾛｰﾄﾞ経由は意外と距離あり 19時半飲み会 18時半美容室の爽やかｺｰｽに間に合わないので 久しぶりのﾐﾙｸ牧場登坂へ ■ﾐﾙｸ牧場 7.1km 340mUp 21分05秒 70r/min NP276W 淡々と。まだ沖縄の貯金が残っ…

朝は雨 昨日までの暖かさから一転して季節なりに気温が下がり夜は「4℃」 寒くなってきました。 19時までお仕事して農免道路経由で退社 途中ｻｺﾏ家寄ってﾀｲﾔお届けしｽﾌﾟﾛｹ受け取って帰宅。 3号旧道経由で帰ってきましたがもう少しまっすぐ走ると いつも練習で…

今朝も暖かく「11℃」 1週間続いたのどの痛みもだいぶ解消して呼吸が楽になってきました。 今日は雨予報だったけど17時退社時も微妙な霧雨程度 雨雲ﾚｰﾀﾞｰﾁｪｯｸし比較的雨少なそうな菊池方面へ 四季の里超えたあたりで雨強くなってきたので左折し帰路へ 帰宅後…

朝は「10℃」 昨日に引き続き暖かく快適でした。 今日もまじめにお仕事して20時半退社 明日は昼過ぎに雨止むらしいのでｻｲｸﾘﾝｸﾞして帰ってきます。

朝は「13℃」 久しぶりの暖かい朝で手袋なしで出社 特に練習してないと書くこともないですね 20時過ぎまでお仕事したので瀬田線経由でちょっと短めに帰宅 明日も同じ感じです

龍田緑地って広いですね ﾙﾝﾊﾞｻﾝに7時半ごろ起こされ外見るとDry 雨降ってくる前に軽めに乗ろうと外へ 9時過ぎから雨降ってきて落雷もあり荒れた感じでした。 昼過ぎから近所の中古車屋さんへｽﾃｯﾌﾟﾜｺﾞﾝﾊｲﾌﾞﾘｯﾄを物色 明日はｺｯｺﾛｰ経由で帰ってきます

今日もおいしくいただきました 0430 水前寺発 0455 みらい大橋着 今日はﾑｰｻﾝと2名で出発 と思ったら途中からﾆｼﾑｰ合流 現地でﾌﾙｻﾜｻﾝと合流し4名で出発 ■瀬田周回 4.6km 50mUp×10L 1周目の登坂越えから負けず嫌いｱﾀｯｸ合戦がﾆｼﾑｰとﾌﾙｻﾜｻﾝで続く(笑) めんどくさ…

朝は「11℃」 膝出しﾙｯｸで出社 来週はちょっと暖かそうなのでﾀｲﾂなしで通勤したいものです。 17時に退社しﾐﾙｸ牧場方面へ 登り始めから路面Wetだったので折り返し 土林は平気かなと思ったけどそちらもﾀﾞﾒでまっすぐ帰ってきました。 明日は瀬田周回のちﾊﾟﾝ屋さ…

朝は「2℃」 ﾋｰﾀｰｸﾞﾛｰﾌﾞ今季初投入しましたが暑過ぎました。 往復とも「青」表示のLow出力で 昨日は絶好調だったんですが夜から喉痛くなって 今朝は不調 一日暖かくしてﾏｽｸしていたら復調。 土曜朝練になったので明日はﾐﾙｸ牧場登って軽めに帰ってきます。

綺麗な夕陽でした 今朝は「0℃」 今季2度目の寒い朝 まだﾍｱﾊﾞﾝﾄﾞやｼｭｰｽﾞｶﾊﾞｰ等々、極寒装備は出していませんが そろそろ出番ですかね 17時前に退社し知蛇ケ峯経由で竜門ﾀﾞﾑへ 空気澄んでて色々なところが景色きれいでした！ 竜門ﾀﾞﾑ綺麗に撮影成功！ ■通勤往…

それはきついでしょう 特にﾒﾆｭｰもなく好きに乗って好きに食べる生活も飽きてきました。 やはり目標無いとやる気出ませんねー ということで西都原3hにｴﾝﾄﾘｰしました。 明日は竜門ﾀﾞﾑ経由で帰ってきます

朝は「13℃」 撥水半そでｼﾞｬｰｼﾞと長袖ｲﾝﾅｰで丁度良い感じ 先週と変わって足が軽く変化点としてはあまりにも疲労が抜けないので 沖縄以降やめていたBCAAを日曜日から再度摂取している点 やっぱり効果あるんですかねー 20時までお仕事し路面もほぼDryで帰ってこ…

真ん中2名足太過ぎ 0440自宅発 0500未来大橋着 本当は0435には出発しないといけないのをいつも忘れてしまい ｷﾞﾘｷﾞﾘ到着すいません。 今日は上記＋ﾑｰｻﾝの9名 瀬田名物吹きおろしが激しく「5m/s」ほど 貯金使っていないｻｺﾏｻﾝとﾌﾙｻﾜｻﾝが元気なので さっさと弱っ…

夕方龍田山 朝は保護者会へ参加しに9時半東幼稚園へ 子供参加NGで保護者来てくださいというので私のみ参加 その後一家で羽田までﾄﾞﾗｲﾌﾞし見送ってもらいました。 17時に熊本空港到着し夕方龍田山へ 明日は久しぶりに朝練瀬田周回行ってきます。

心霊写真風 朝は「0℃」急に寒くなりました 今季初ﾀｲﾂにHabu+ｳｲﾝﾄﾞﾌﾞﾚｰｶｰ 手袋はDeflectでﾊﾞｯﾁﾘです。 今日は20時25分ﾌﾗｲﾄなので19時には帰宅 したいところ 冷静に考えると竜門ﾀﾞﾑは無理あり、四季の里で ﾔｷﾞに挨拶して帰って来ました ◼️通勤往復＋四季の里 6…

雨上がりで朝は暖かかったんですが 19時退社時は「4℃」 そろそろ膝だしﾙｯｸは厳しいかな 瀬田線経由で淡々と帰宅 明日は最終便で帰省 竜門ﾀﾞﾑ行って帰宅してからﾌﾗｲﾄします

朝は「7℃」 退社したら四季の里のﾔｷﾞでも見に行こうなんて思っていたんですが 予報よりだいぶ早めの16時頃から雨 帰宅後30分ほどﾛｰﾗｰ乗っておしまい。 明日は朝雨あがる予定なので通勤往復できるといいな

朝は「5℃」 徐々に寒くなってきました 金曜朝は「0℃」予報・・・やな季節になりましたねー 上着はMediate＋ｳｲﾝﾄﾞﾌﾞﾚｰｶｰで丁度良い感じ 重ね着覚えて快適になりました。 明日は雨降っていなかったら竜門ﾀﾞﾑでも眺めて帰ってきます

朝起きたらまさかの雨 仕方なく自転車積んで車出社 沖縄明けは普段火曜から出社していますが 今回は日曜帰りの月曜出社 この方が喪失感少なくていいですね 明日も通勤往復のみ 暫くのんびりします。

日の出 0620 本部発 0720 国頭村着 宿の前は0640から交通規制はいるのでそれより前に出発 本部半島横断して景色楽しみながら国頭村へ到着 宿から30kmないし今回走って思ったのはStartしてすぐ登りなので 人数多少減って危ない場面が少なかったです。 参加者…

11時にﾋｶﾞｼﾀﾞｻﾝと一緒に出発 ﾁｰﾑﾒﾝﾊﾞｰが同じ宿だといいですね。 ﾋｶﾞｼﾀﾞｻﾝ50kmｴﾝﾄﾘｰなので海岸沿いを走行し途中横断 ｲｵﾝ坂だけ頑張ってみました。 〇ｲｵﾝ坂 440m 17mUp 35秒 706W 調子よいですね。 受付け会場行ったらﾅﾗｻﾝにお会いしたのでご挨拶 今年のﾌﾞｰｽは…

今日も涼しく 雨予報は外れてくれ朝から曇り空 今日はあまり気温も上がらないとの事だったので 10時普及川Startでｻｲｸﾘﾝｸﾞ ■普及川→奥 52km 925mUp 1時間58分 80r/min NP160W 今日も200Wﾘﾐｯﾀｰ作動させのんびりと 普及川のｺｰｽﾌﾟﾛﾌｨｰﾙも多少解ってきました。 明…

人工と自然のﾊｲﾌﾞﾘｯﾄ 暑くなるの待って出発・・・ と思ったけど、なかなか気温上がらず 12時過ぎて「24℃」しかいかなかったので諦めてGO 今日明日は200Wﾘﾐｯﾀｰにして軽めｻｲｸﾘﾝｸﾞ 本部半島をｸﾞﾙｯとして帰路は横断し帰ってきました。 明日は朝雨っぽいですが、…

寒かったので暖かいの飲みました 0500水前寺発 0610福岡空港着 朝の気温は山鹿あたりで「5℃」 沖縄に上着は持っていきたくないので 一旦荷物預け駐車場から500mほどﾗﾝで 11時には真喜屋に到着し出発 そういえば、sciconを12mmｱｸｽﾙ仕様に溶接改修してから Bas…

朝は部屋の外気温時計で「12℃」 原水や益城はここから6℃は低いので 今ｼｰｽﾞﾝ初めてHabuJacketで 脚は昨日より更に調子上がり 楽に200Wで走れる感じ さて、いよいよ明日から沖縄入りです。 去年より1日早く＆福岡から朝一便 暑さに慣れて本番臨みます。

通勤往復で流したのみ 昨日から更に調子上がって楽に180Wで踏める感じ 調子上がってきました。 明日も同じく通勤往復のみ 36時間後には沖縄です

Valu帯山開店！ 0600自宅発 0725羽田着 先日覚えた多摩川南岸走行し羽田へ 昨日のTSSは「360」とお疲れのはずなんですが それほど疲労感はなく調子良いですね。 11時前には熊本IC近所のHondaCarsで車眺めて ﾊﾞｯﾃﾘｰ死亡した髭剃りをYAMADA電機で物色 ｽｰﾊﾟｰで…

0540自宅発 0630川島町着 今日もひるサイに参加させてもらいました。 沖縄前最後の練習という事で気合い十分 ■ひるサイ 138km 1930mUp 4時間31分 80r/min NP239W 0645入間大橋集合との事でしたが4分程早目に合流 入りの大東文化坂はそこそこで 〇大東文化坂 …

お金が大事(笑) 10時10分より面接 34年ぶりに自分が卒園した幼稚園へ 余り構えていませんでしたが、それを上回る短さで拍子抜け 昼は京王ﾚｰﾙﾗﾝﾄﾞで遊んで夕方は井の頭公園へ 朝晩軽めに流し疲労抜き ｽﾌﾟﾘﾝﾄ2回 1120W、1135W 調子上がってきました 明日は沖縄…