2022-10-01から1ヶ月間の記事一覧
角度違い 朝は「11℃」 通勤には丁度よい気温です 〇武蔵塚 500m 15mUp 39s 596W 後半車に詰まってこの感じ 非常に調子よく序盤35s_700Wと朝としては良い感じ 明日は空港坂1本頑張ってきます
狙われた方 7時起床 のんびりFrパット交換して前後エア抜き バチバチに仕上げて気分良し 暖かくなってから外へ流し 〇河内港→金峰山 52km 440mUp 2時間00分 73r/min NP167W 植木でFポンプ交換後初走行 なんて始動性いいんだ(笑)びっくりしました。 沖縄前な…
0530 益城体育館前セブン集合 私は沖縄前最後の熊本での週末練習 サコマサン、オカグチサン、カワグチサン キムラサン、フルサワサン、ウネハラサン、ニシムー ヒロノサン、モリカワサンと私 140,100km組は2分先行 〇グラチャン 5.1km 335mUp 17:34 67r/min …
今朝は暖かめ「12℃」 〇武蔵塚 500m 15mUp 39s 654W 明日は沖縄前最後の対策連 頑張ってきます
0535 自宅発 0605 倉庫着 イワオサンが来ると噂有 朝練最終周に合流 実は4周目に合流出来たんですが 汗かく気なかったので見送りました(笑) ■益城ショート 6.3km 100mUp 10:13 83r/min NP318W イワオサン居なかったけど若者と出会えたので参加して良かったか…
2日休んでるので大分回復 しかし左のもも内側はまだ復活した感じないですね 〇武蔵塚 500m 15mUp 41s 666W 今日は日中ソコソコ暖かく17時退社時で「19℃」 暖かい夕方選んでよかったです、沖縄まであまり寒い思いしたくないので。 〇グラチャン 5.1km 335mUp …
今朝も「11℃」 〇武蔵塚 500m 15mUp 41s 595W 昨日より回復 帰路はさらに調子よく明日は元気にグラチャン登れるかなという感じです サギ重ね
朝は「11℃」快適ですね 〇武蔵塚 500m 15mUp 50s 441W 昨日のダメージ大 TSS「340」いってるので当然でしょうか 野生の目 昨日動物園で写真撮らないんですか？って話になったんですが 動物園の動物たちはこういう活き活きした表情しないですよね・・ 八景水…
久しぶりに楽しいレースでした 0515 キムラサンと自宅発 0530 村上家近所のデイリー発 0725 直入着 朝は楽しく3名で移動 岩男さんがDNSとの事で少々残念 今日は沖縄に向けた4時間の練習という位置づけ 特に順位は気にせず、負荷をかけていく ■直入4h 147km 2…
キセキレイさんお出迎え カワセミさんは日の出30分後ぐらいから動き出すようなので ここ最近同じく7時前に現地着 今日はあまり顔出してくれず、初回の10/8,9が大サービスだったのか がっかりしたのでそのまま海へ クロツラヘラサギ 初めて見ました 満足して…
朝は「11℃」 寒さに慣れてしまった感じ、沖縄考えると微妙ですね 〇武蔵塚 500m 15mUp 39s 610W 昨日休んだおかげかだいぶ踏める感じ 定時退社でGIANT熊本へRrホイール受け取りに 明日楽しみに使ってきます
朝は「10℃」 暫くこのぐらいらしいので快適です 〇武蔵塚 500m 15mUp 49s 468W 走り始めから疲労抜こうと今日はインナー出社 武蔵塚もやる気なく通過 帰路も同じ感じで150W程度で疲労抜き 明日も流して土曜日はレース前日走 日曜日は4時間楽しんできます
朝は「10℃」 厚手半袖ジャージにカッパ着て丁度良い感じ 今季初めてグローブ着けました。 〇武蔵塚 500m 15mUp 41s 593W 意外とかからず 本日は歓迎会なので夕方グラチャン 〇グラチャン 5.1km 335mUp 17:04 71r/min 297W この強度に慣れてきて他が弱くなっ…
朝は「14℃」 12℃切ったら長袖インナーの出番です 〇武蔵塚 500m 15mUp 42s 586W 19時に退社し空港坂へ 夜も朝同等「15℃」 〇空港坂 2.35km 125mUp 5:44 76r/min 334W 350W目標で入りましたが維持できず 疲労残っているのか15分よりの体になったのか イマイチ…
江津湖は猫もたくさん「挨拶ねーなー」って言われてるみたいです(笑) 朝は予報通り雨 丁度7時前後が雨雲の隙間なので輪行で出発 19時退社時はDryで帰宅、一旦折り返して登坂 〇武蔵塚 500m 15mUp 39s 660W 明日は空港坂経由で帰宅します
朝から目力強め 6時起床で江津湖へ カワセミさん、今朝は隠れたり跳んでたりでなかなかじっくり 姿を見せてくれませんでした アオサギ先輩はいつも優雅に出迎えてくれます 今日は九州選手権誘われていたので移動 予選と決勝の間が2時間以上あるので環境良い…
0500 保田窪発 0526 益城体育館前セブン集合 今日は人数少なめだけどキムタク＆ニシムーというつらい組合せ そしてウネハラサンも オカグチサン、ヒロノサンと初参加のニシムタサン＆私 キムラサン、ニシムー、ウネハラサン、ムラカミサン ルートはグラチャ…
お気に入りの景色 0604 保田窪発 0636 津森郵便局着 今日はGP5000STR_25c（450kPa）→PowerCup_28c（400kPa）で登坂 〇グラチャン 5.1km 335mUp 17:08 67r/min 294W 一昨日「-9W」「+6秒」まあ同等でしょうか ダンシングの感じはSTR_25cの方がシャキシャキし…
朝は「14℃」 昨日よりちょっと暖かいですが合羽着て出発 12℃割ったらインナー着て出社ですかね 記載中に思い出しましたがPowerCup28c（400kPaStart） 走出しGP5000STR_25c比 ・受け止め荷重が分厚くダンパー効いた転がり ・シャキシャキ感は減少 ・ロールに…
なんて花でしょう？ 0600 保田窪発 0635 津森郵便局発 朝は寒くて「12℃」 体動くので早く到着 〇グラチャン 5.1km 335mUp 17:01 66r/min 303W ＊東北東「4m/s」GP5000TT/STR_25c 450/450kPa 体重60.8kg 徐々に余裕出てきました。 帰宅後はお楽しみのタイヤ比…
朝は「14℃」 合羽羽織って出発 〇武蔵塚 500m 15mUp 39s 646W 19時退社時も「14℃」 徐々に寒くなっていきますね 明日はグラチャン登って出社です
0530 パークドームセブン集合 今朝は5名 サコマサン、オカグチサン、キムラサン ニシムーと私 雨上がりで東はまだ降っていそう という事で北へ 流れで竜門ダムに決定 昨日の反省しながら ツールド佐伯の様子聞いたりと楽しく散策 8時過ぎに離脱し 妻と息子見…
5位6位のおじさんにしかめっ面らしいです(笑) 6時自然起床で江津湖へカワセミさん探し 今日もかわいいの居ました 午後から雨予報 朝からパラついててこれはWetRaceかなと諦めていたけどHSR着くとDry その後は天気予報見なかったけど 奇跡的に雨降られず走れ…
江津湖穴場でした 江津湖運営の方のブログを拝見し上江津湖近所にてカワセミがいる模様 早速朝一で行ってみました。 河川入って2分で遭遇、ラッキーなのか当たり前なのか良い場所見つけました。 飛翔も一応撮れたレベル、ウミネコより断然難しい分撮り涯あり…
お疲れ様です 関東_雨 12℃ 熊本_雲 18℃ 関東寒かったですね、もう冬が近づいてきた感じです。 19時過ぎに帰宅し金峰山へ 250W程度で軽めに流して終わり 明日はカワセミさんがいると噂の上江津湖に行ってみます
上：EOS R10_RF100-400×1.4 下：X-H2s_XF150-600 今日はカメラ比較でのんびり 結果は上図の通りなんですが撮影者の違いで画角が600mmと400mm となっているので結論には至らず 確認したかったFUJIのAF合掌率は8割越え 生憎の曇天＆遠距離の確認となってしまい…
朝は「21℃」 これぐらいから12℃ぐらいまでが快適ですね 〇グラチャン 5.1km 335mUp 17:08 68r/min 293W 今日も淡々と290W割らないように だいぶ速い感じだけど風は無風でした。 一応日曜日レースなので帰路から流して回復 美容行って帰宅 明日は午前半休頂い…
今朝も「22℃」湿度も丁度よく快適 〇武蔵塚 500m 15mUp 41s 638W 夜は雨予報でしたが5分頑張って降られず帰宅 〇空港坂 2.35km 125mUp 5:56 80r/min 326W やる気不足、明日は雨あがってたら定例グラチャン登って出社です
暑さがちょっとぶり返し「22℃」 〇武蔵塚 500m 15mUp 42s 641W 意外と調子良い、沖縄楽しみですね 週末のアオサギさん
お元気な75歳 9時過ぎ開始の九州選手権＠植木見学の為のんびり出発 スニーカーをサドルの下に縛ってみたら意外と収まりよく満足 車で行くより近く感じ気楽に到着 時間は45分程度と同等 トライアルはIA・IB・NA・NBと 混在しながら微妙に違うコースを走るので…
