0500 保田窪発
0526 益城体育館前セブン集合
今日は人数少なめだけどキムタク＆ニシムーというつらい組合せ
そしてウネハラサンも
オカグチサン、ヒロノサンと初参加のニシムタサン＆私
キムラサン、ニシムー、ウネハラサン、ムラカミサン
ルートはグラチャン登って8の字4周からグラチャン前半
上段人間組4名は2分先行
〇グラチャン往復 20km 400mUp
38:21 78r/min NP240W
〇益城福原8の字 15.6km 220mUp
１，26:11 76r/min NP235W
２，26:18 75r/min NP236W
３，26:54 74r/min NP223W
４，22:40 72r/min NP223W
〇グラチャン途中 3.2km 250mUp
12:21 60r/min 268W
グラチャンは280W維持で淡々と登坂
意外と追いつかれず下って小学校過ぎで合流
・先発組 17:38＠272W（4.6W/kg） 後発組 15:50＠327W（5.4W/kg）
4周淡々と、地味にきつく沖縄っぽい展開で走れました
最後は沖縄新コース対応で登坂
キムタク無双で終わりました。5.5倍12分だったそうな・・・
人じゃないね。
皆様今日もありがとうございました。
そしてシェイクダウンのCADEX
今日はFrのみ RSL51比で振りが軽いですね
Rrも楽しみ
江津湖 夕方は逆光気味 朝に限りますね
