0500 保田窪発
0526 益城体育館前セブン集合
今日はキムタク居ないのでちょっと気楽だと思ったら
ウネハラサン登場。
サコマサン、オカグチサン、ヒロノサンと私
フルサワサン、ウネハラサン、ムラカミサン
ルートはグラチャン登って8の字3周でランドリーゴール
上段人間組4名は2分先行
〇グラチャン往復 20km 400mUp
36:59 79r/min NP252W
〇益城福原8の字 15.6km 220mUp
１，25:53 77r/min NP245W
２，25:57 77r/min NP251W
３，25:10 77r/min NP267W
後発組は平地、登坂とも実力揃いなので
峠を90秒差で登れるとよいなという算段
意外と追いつかれず頂上過ぎで合流
・先発組 17:52＠274W（4.6W/kg） 後発組 15:39＠327W（5.4W/kg）
＊後発は体重同じなウネハラサンData
最初に登坂入れたからかマイルドに進む
今日は平地GOALにしたので最後は
サコマサンとSP
〇Last 230m
15s 97r/min 760/880W
久しぶりに足がピキピキしました、皆様ありがとうございました。
