夜の皇居 久しぶりに地元の美容室へ行き ミニバイクパーツ注文したりしたあと、夕暮れの都内を抜けて 自転車でのんびりモトバムさんへ 都内は信号多くて、イメージより移動するのに時間かかります。 明日はハルティーさんでEngメンテしてもらってきます。

ツナギがぼろいなー 朝6時20分発、9時15分着 渋滞の影響もたいして受けず、東北道経由でもてぎ北コースまで到着 今日の狙いは昨年ベストタイム付近までペースを戻す事 1本目 47秒8 先週土曜日と変化無・・・ 走行見ててくれた妻より、3ｺｰﾅｰ進入が遅いとの事 …

朝4時起き、4時20分発 昨日は頭痛と筋肉痛があったけどバファリン貰ったら元気になったので 体動かしておきたく朝練に参加させて貰う事に 朝起きたら結構回復。 関東は日の出が早く5時前には明るくなってきてビックリ！ 集合場所へは5時10分ごろに着いたけど…

朝起きてマッサージされにお出かけし 後は家でのんびりと、GWって感じです。 明日はひさしぶりにまことさんと朝練してきます。

奥多摩の駐車場にうさぎ 7時20分自宅出発 8時立川店着 今日の目的地は柳沢峠との事、そのままR20へ抜けて帰るコースなので 総距離205km ちょっと遅くなっちゃうなーと、頂上で折り返すルートを選択。 なるしま実業団メンバーは群馬へ行っているようで人数少…

今日も好環境なもてぎ北コース ミニバイクコースで30分×4本走り込みましたが・・・ ベストタイム46秒4に対し 1本目 48秒3 2本目 47秒7 3本目 47秒9 4本目 47秒6 とりあえず46秒台出してから、課題のFr安定性セットアップを進めようと 思っていましたが・・・…

島原雲仙と金峰山が一緒に見えました！ 明日はもてぎ北コース行ってきます。

今日はちょっと長めにお仕事して20時前に退社 空港坂経由で早めに帰宅 ■空港坂 2.35km 120mUp 6:04 73r/min NP311W ちょっと頑張って登坂 淡々と走行して帰宅、明日は夕方便で都内へ戻り GW10日間中9日間を都内で過ごすので自転車もって帰る為パッキング と…

17:40 壮大な景色 定時日なので17時に退社、会社から5分でミルクロードへ 249W、263Wときているので今日は277W狙いで登坂 ■観光農園交差点→R23交差点 8.2km 421mUp 23:33 69r/min NP277W 25分20秒、24分50秒ときてるので、24分20秒程度かなと思ったら 大分速…

今日は1日爽やかでした！ 往復とも気温は「13℃」半袖ジャージでギリギリOKです。 19時前に退社し、いつも空港線から見えていた川沿いを走行し帰宅 6km増しの25kmほどですが18kmはほぼノンストップで走れますね。 今度は、空港線へ合流する登りを走ってみよう…

予報通り朝から雨 自転車通勤無で帰宅後ローラーへ ■固定ローラー 20分 82r/min NP283W 夜ご飯作って待っててくれているのでまきで淡々と。 食べ終わったら妻と結婚記念日だという事に気づき地味に乾杯・・・ もう13年です、これからも宜しくお願いします。 …

今日はPIZZAを頂きました！ 私は8時羽田発、妻は8時半成田発で、熊本空港現地集合 無事合流し、チームジャージを受け取る為MTBレース会場へ寄った後 今日はPIZZAを食べにcipolinoさんへ 自然な感じで美味しいかったです、ごちそうさまでした！ ■固定ローラー…

朝７時に自宅出発 PCXでのんびりツーリング気分、谷和原まで高速乗ってそこからは した道をトコトコ移動。 意外と速くて、２時間半ほどで到着しました。 皆さんにご挨拶し、午前中はピレリカップ開幕戦を観戦 しんたろうは２位でしたが、着実に行きましたね…

今日も爽やかな阿蘇 17時に退社、最終便でフライトなので2時間程トレーニングして帰宅する事に。 ■観光農園交差点 → R23交差点 8.2km 422mUp 24分55秒 67r/min NP264W 最近お気に入りの阿蘇登山、今日は10W上乗せで 登ってみました。来週は更に10W上乗せで登…

朝は曇り空 今日の予報は夜雨だけど、何となく降られないんじゃないかと自転車通勤 午後は雷警報が出たり、晴れたり良く解らない天気・・・ 雨雲レーダーしかあてにならない気がする。 ちょっと早いけど18時頃の雨雲の切れ目を狙って退社し R57号を抜ける頃…

ここまで会社から30分 水曜は定時日、17時に退社し陽も伸びてきたので 退社後初阿蘇へチャレンジ 県道23号の交差点まではお散歩気分で30分程で到着 ■観光農園交差点 → R23交差点 8.2km 432mUp 25分17秒 66r/min NP249W 現在でも19時まで明るい熊本ですが、夏…

なんだかパッとしない天気です、日中はちょっと寒め、初春のような 快晴でしたが、ザーッと雨が降ったりと・・・ 帰りにスーパー寄って、お買いもの。 予定通りローラーへ ■固定ローラー 30分 82r/min NP263W 昨日とほとんど同じ、淡々と漕いで終了。 明日は…

朝は雨が止んでいて、ちょっと陽も出ていたけど 予報を信じて自転車通勤は止め。 途中ものすごい豪雨が降ってきたりして良かったなと。 夕方も予報にない雨降ったりして、良く解らないなー と思いながら帰宅。予定通りローラーへ ■固定ローラー 30分 83r/min…

朝起きてR-2 Austinの予選を楽しみに見ようと思ったら なんと録画されておらず・・・ 昨日おまかせ予約見た時は入っている気がしたんだけど、仕方なく諦めて 外も陽が出ていたので、マンションの近所で気になっていた龍田緑地へ 結果としては、2分程度頑張っ…

朝はいつもの時間に集合 今日は10人以上いたかな、人口多いっていい事ですねー 平均年齢も若いし。 ｵｰﾄﾊﾞｲにもこんな活気が欲しいもんです。 私は主に菅生へ向けてのﾌｨｼﾞｶﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞという位置づけで参加 淡々といければいいかなというところと、今日のﾁｰﾑ連の…

朝は相変わらずの横風＋雨 夕方には止んできたので一旦帰宅した後、水前寺までママチャリでお買いもの 夕暮れのなか気分よく近所を散策できました。 帰宅後、お風呂溜めている間に20分程ローラー乗って 軽く汗流し、美味しく夜ご飯 あと2枚！

朝3時40分起き、4時半集合 今日はいつもと違う集合場所なので間違えないようにと。 コースも長めなので2周ほど、いつもみたいにガンガンかかる感じは無し 淡々と1時間半＋2名で1時間、爽やかな熊本の朝を堪能してきました。 ■チーム朝練 78km 1040mUp 2時間3…

定時の17時に退社したら外はとっても明るく昼間な感じ 会社から15分程の整体にいってほぐされストレッチ教えてもらって帰宅 そのまま明るい水前寺を通過し美容室 さっぱりしてローラーへ ■固定ローラー 30分 82r/min NP264W 明日は有休頂いたのでAPへ行って…

綺麗な車両が阿蘇と熊本を結んでいます たまにディーゼル車も 明日は整体行って帰宅後ローラーです。

なかなか晴れませんねー って予報通りなので仕方ないですが。 19時半ごろまでお仕事してまっすぐ帰宅し、ローラーへ ■固定ローラー 20分 84r/min NP282W 最近自分の中ではやりの踏み込みポイントを心がけて 先週のチーム練習からKSYRIUMが気持ちよく進むポイ…

朝起きて直ぐ決めたとおりローラーへ ■固定ローラー 40分 80r/min NP266W 今日は富士山ヒルクライムの車載見ながら淡々とトレーニング 湿度が高いせいか昨日よりきつい感じがしたけど とりあえずもてぎのレース時間以上は走っておこうと。 昼過ぎには雨も止…

今日は一歩も家から出ず、引き籠りでした。 お隣さんがご挨拶に来てくれました、律儀だなー 予定通り朝起きてローラーへ ■固定ローラー 40分 83r/min NP264W 今日は自転車のオンボード、菅生のオンボードみながらローラー。 SHIMANOから出ているカメラが良さ…

朝は雨が降っていなかったけど昼過ぎから降雨有 なんか南だなーと感じるのは雨の降り方 この時期らしくシトシト降るんじゃなくて ざっと降って止んで、風も強く、会社からの帰り道は 体の後ろ側がビチャビチャになりました。 ■固定ローラー 30分 80r/min NP2…

朝4時半起き、なんか熊本は早起きできる すきものな皆さんは4時半から走っているようですが 2時間走ってお仕事するほど今はモチベーションないので 途中合流、1時間ほど走れればいいかなと。 5時20分ごろに倉庫前を通過し、逆走して4周終了した皆さんと合流 …

今日も雨予報、そして予報通りの1日でした。 せっかくの桜が散っちゃうなーなんて思いながら帰宅 ■固定ローラー 40分 82r/min NP278W 人の自転車レースの車載動画見ながら淡々と漕いでたら あっという間に30分過ぎ せっかくなのでゴールまで付き合っておきま…