今日は午後移動で都内へ移動 昨日もTSSは100しか行ってないし明日は栃木泊なので 練習です。 普段の5分、20分よりはちょっと落として ■2.3km 110mUp 5分58秒 66r/min 310W 実は意外と疲れてて、シッティングの切れが悪いので ダンシングメインで。 つなぎも…

0620起床 パスタをケトルで工夫して温め朝食 7時前には出発し15分ほどで大分銀行ドーム周辺のコース到着 E1は9時スタートで早いなーと思っていたらE2は8時からでした。 E2はおはサイでお世話になった沖縄100kmチャンプと津末さんところの 大型スプリンターが…

大分駅前 こんな場所でレース ありがたい事です 0510起床 コンビニ行って買い物したりのんびりしてたら6時になっちゃったので さっさと出発、R57は一部通行できませんがミルクロード経由でも130分ほど 去年と15分ぐらいしか変わりませんね 8時半ギリギリに受…

予報通りの雨 整体よって、ペダリングモニター修理発送し19時帰宅 ローラーなのでシッティング、520Wぐらいかなと15分ほど200W弱で 漕いでから2本 ■固定ローラー40分 1分走×2 ・92r/min 520W ・87r/min 505W シッティングだと結構しんどい 特に50秒過ぎから…

昨日はシングルパワーモードで帰ってきたけど 昨日の夜設定を変更し、デュアルモードで・・・ 往路、左の出力が断続的です。 がっかりしながら会社到着 オーナーに相談すると、単純に磁石の距離が遠いだけでした。 8mmぐらいにしていたんだけど、2mmぐらいじ…

最近雨乗車多いです・・・ 朝外出たらまだ路面乾いておらず まあ、しょうがないかと思ったら会社の近所から降雨、ちょっと濡れました。 Kさんからありがたくパワーメーターお借りして 業務後に組み替え。 19時前に外出たら、なんと雨。。。 まあしょうがない…

今朝も当然ながらパワーメーターのDataは基本左からしか送られていない様子 でも、200W以上で漕ぐと右側のひずみゲージが反応し始め出力表示する。 左だけしか出ないんならまだ使い道もあるんですけどね・・・ 会社行ってKさんにお話しするとスペアを貸して…

昨日発生したPMの出力異常表示 今朝も同様の事象が発生し、帰路でついにイニシャライズが できなくなりました・・・ 今週末は大分、11/12からは沖縄という絶好のタイミング(笑)での故障 在庫はなかなかないんですねー ・FC-9000 クランク長170mm ・SGY-PM900…

0520 いつものローソン集合 雨は未明に上がったようだけどビチャビチャの中付き合ってくれる ｻｺﾏｻﾝと合流し出発、ありがとうございます。 瀬田線を流しているだけだけど、なんか240Wぐらい出てて調子いいんじゃない？ なんて、この時点で気づけばよかった。 …

朝起きたら予定通りの雨 こういう時に晴れてると感じ悪いので一安心(笑) FULUでドラマ2本ぐらい見てから明日全力で行けるよう軽めにローラーへ ■固定ローラー60分 ・20分走 72r/min 263W ・5分走 72r/min 317W 夕方はチャイルドシートをダスキンさんへ返却に…

1700退社 奇跡的に16時過ぎに雨がやみ、帰路はWetだけど降雨無 明日は降水量7mmとか書いてあったので外走るのはやめて 今日ボリューム稼いで帰ることに ■空港坂 2.3km 110mUp 5:28 79r/min 338W 5.5倍狙いで登坂 一人だとこの強度でもきついですね 左折して…

19時半に退社 のんびりまっすぐ帰ってくるつもりだったけどHSR終わってから 調子よく乗ってて気持ち良いので瀬田線経由で帰宅 白川越えて交差点から小山の交差点までどんなもんかなとLAP計測 ■瀬田線 10km 23mUp63mDown 15分36秒 89r/min 248W 途中国道で一…

西原経由で帰宅しようと思っていたけど16時過ぎに雨雲チェックすると 17時ごろには雨予報・・・ さっさと帰り支度して真っすぐ帰宅 南のほうは雨雲の動きがありそうなので農免道路から 九州自動車道の脇抜けて行こうと光の森あたりを抜けていたら 徐々に迷い…

ちゃいろ発見 0600 ローソン集合 今朝はなんと5名で出発 のんびり行きましょうとのアナウンスだったけど 1本だけ刺激入れましょうとの事で空港坂へ ■空港坂左折まで 2.2km 110mUp 5分01秒 77r/min 364W ｷﾝﾁｬﾝ先行、疲労のせいかいつもの切れはなく私はレース…

すきを見て19時前に退社 瀬田線を240W程度で淡々と巡行し帰宅 土日と結構乗っているんですが意外と調子良いですね。 金星を撮影したようです。 明日はお休みいただいたので朝練行ってドライブでも行ってこようかな

0530 セブン集合 ホントは山鹿方面予定だったけど雨雲の動きと諸事情により 金峰山へ変更、本日はｻｺﾏｻﾝと2名で 昨日の疲れが多少ある気がするけど、もっと疲れている人がいるので 積極的に前を牽く 一人じゃ怠けてたけど2名なので頑張れました。 ■金峰山→オ…

0650起床 8時まで受け付けなので普段の出社よりちょっとだけのんびり。 いつものローソン寄っても店員さんはかっこが違うので気づかない(笑) シールついたパン買って0745HSR着 今回GINRINからは3名、ﾐﾉｻﾝ、ｺｳﾔｻﾝ、私 速そうなのはVCのﾅｶﾀｻﾝとﾋﾞｸﾄﾜｰﾙの人 あ…

17時に退社しいつもの国体道路終点へ上る坂へ レース前なので1分2本、やっぱ1分はつらい ■国体道路終点への登り 660m 11mUp 1分04秒 99r/min 527W やっぱりこの平地からちょっと登っていく坂は苦手だなー 40秒過ぎてからがた落ちで最後は500Wがやっと。 その…

そろそろインナー長袖でもいい気がしてきました。 外気は「13℃」ほど。 明日は長袖インナー＋半そでジャージで行ってみます。

日曜にTSS250稼いでから3日連続通勤往復のみ 40TSS/Day 大分足が軽くなってきました。 最近朝晩の通勤時は外気「15℃」ぐらいまでですが これより下がると、半そで厳しくなってきそうです。 また冬が来ますねー

19時半に帰宅 昨日とは変わって朝は足軽かったけど帰路はちょっとだるい感じ。 ちょっと風邪気味の人が多いので気を付けないと。 今週末はHSRでｻｲｸﾙﾛｰﾄﾞﾚｰｽ第3戦が行われます。 GINRINからは3名でｴﾝﾄﾘｰ、楽しんできます。

20時半に退社 今週は遠回りせず、回復に努めてみます。 朝はとっても重かった足も 帰り道にはちょっと元気になり、気持ちよく帰ってこれました。 明日もまっすぐ帰ってきます。

益城にGINRIN2号店オープンです！ https://goo.gl/maps/4ZPvtMcDtz12 日曜日はルンバさんに起こされ起床 まだ外はちょっと霧雨で、やんだら走りに行こうかなと 最近お気に入りのセブンイレブンお惣菜シリーズ「ハンバーグ」を 朝ごはんに食べて昼過ぎに出発 …

朝起きたら雨降っておらず まあ、いいかと美容室へ 月曜日にｽﾛｰﾊﾟﾝｸしたFrﾀｲﾔは不覚にも在庫切れしていたので 昨日到着したものを交換 ｸﾘﾝﾁｬｰだったら修理しないで帰れてないし やっぱり色々とﾁｭｰﾌﾞﾚｽ良いですねー 夜飯前に3本を30分ほど軽く乗っている時に…

17時退社 明日は朝から雨予報、というのと夜飯食べに行くことになったので ﾎﾞﾘｭｰﾑ稼いで帰ろうと、いつもの空港坂→ﾐﾙｸ牧場から 津森へ下ってそのまま土林ｼｮｰﾄを4分ほど登ってみようかなと ■空港坂 2.2km 110mUp 5分20秒 82r/min 352W ■県道→ミルク牧場 7.1km…

20時半に退社 今週はちょっと遅めです。 明日の天気がだいぶ良い方向に向かったので今日は通勤往復のみ 帰路は白川沿いから小山登って淡々と帰宅 追い風もあり、コスカボ履いて巡行するとやっぱり気持ちいなー 明日は空港坂→ミルク牧場→土林ショートと頑張っ…

17時に退社 あまり台風の影響もなかったようで退社したころにはDry まあ、仕方なく家帰ってからローラーへ ■固定ローラー60分 ・20分 78r/min 273W ・5分 76r/min 335W アップから足重くなかなかかかってこないです。 15分ぐらい回してからWSS観戦しつつ20分…

20時に退社 今日は雨降らず、昨日より早いので20時がまだ早い時間に感じました。 涼しいしルンルンしながら味の大津屋抜けて100km走最後の5分弱の坂を探しに 瀬田線から空港坂に合流するルートを試走 ■瀬田線→空港坂旧道分岐 1.6km 100mUp 4分44秒 75r/min 3…

今日から退社可能時刻が遅くなって でも早く帰ってやるぜーなんて思っていたものの・・・ 21時半に退社 雨降ってるなーとか思いながら自転車置き場に行くと・・・ Frﾀｲﾔｽﾛｰﾊﾟﾝｸ発見。なんかﾎﾁｷｽの針みたいのが刺さってるなー と発見するも抜かずに、ﾎﾟﾝﾌﾟでｴ…

毎度日曜はルンバの作動音で起床 昨日買っておいたグラタンパン食べて9時前にcipolinoさんへ出発 昨日頑張って走ったので、今日はお腹減る程度で軽めに往復 グラチャン抜けて行くと近い気がするのでポニーに挨拶していこうかなと 思ったけど不在で残念。 そ…