17時に退社 会社のKさんにRrﾎｲｰﾙのみKsyriumSLSを借りて試させてもらう。 どんな仕様かというと、非TRACOMPのKsyrium125やSLR。 厳密にいうと違うけど。 まずは定番空港坂へ ■空港坂 2.35km 125mUp 6分19秒 76r/min 336W 昨日とほとんど一緒。 想定通りTime…

朝は息子と遊んでローラーへ もてぎに向けて、メンテ前後で比較 ■朝ﾛｰﾗｰ30分 ｱﾀｯｸ＆ﾌｫｰｽ/R-AIR/ﾁｪｰﾝ2950km ・35km/h 156W ・40km/h 180W ・45km/h 212W 昼過ぎからドライブへ 開通した俵山トンネル通ってみようと行きはグリーンロード経由で 行こうとしたら…

朝起きたらメンテ まことさんがバッテリ不具合出てたのを見て自分のも交換 美容室行く前に、軽く3本で足をほぐして明日に備える ■3本 40分 84r/min 134W ペダル新品にするとかっちりしていいですね。 明日は沖縄前最後の練習、走ってきます。

0530 セブン集合 ホントは山鹿方面予定だったけど雨雲の動きと諸事情により 金峰山へ変更、本日はｻｺﾏｻﾝと2名で 昨日の疲れが多少ある気がするけど、もっと疲れている人がいるので 積極的に前を牽く 一人じゃ怠けてたけど2名なので頑張れました。 ■金峰山→オ…

朝起きたら雨降っておらず まあ、いいかと美容室へ 月曜日にｽﾛｰﾊﾟﾝｸしたFrﾀｲﾔは不覚にも在庫切れしていたので 昨日到着したものを交換 ｸﾘﾝﾁｬｰだったら修理しないで帰れてないし やっぱり色々とﾁｭｰﾌﾞﾚｽ良いですねー 夜飯前に3本を30分ほど軽く乗っている時に…

17時に退社し整体へ 今日は首を中心に施術してもらいましたが柔らかくなりました。 肥後整体院さんお勧めです。 リフレッシュした状態で1分走へ、明日は練習的な位置づけだけど 一応レースなので 数日のんびりした足に軽く刺激入れておく感じ ■小山（信号→頂…

朝は阿蘇から吹き降ろす方向での風あり ちょっと涼しい気がしました。8月後半からはちょっとづつ涼しくなっていきますね。 今日も夕暮の中19時に退社 夕方はまだまだ暑いです。 週末は山口でTT→クリテの為ちょっと早めにcleats交換 明日は山口TTを想定して、…

朝の天気予報は夕方雨だったけど 外は晴天なので予定通り自転車通勤 ■通勤往復＋ミルクロード他 70km 770mUp 2時間31分 79r/min NP179W 土日のダメージがまだ残ってて足重く200W以下で淡々と走行 美咲野の坂を下ったらパラパラと降雨あり 引き返してミルクロ…

chain 2545km Rr_TIRE 3780km Pedal 8905km Cleats 6025km 朝起きたら予定通りメンテ レース前なので一部、既定距離前ですが交換 RrTIREはX-GUARD→RACE_A EVO3に交換してみました。 Frで好感触だっただけに実走が楽しみです。 一応cleatの確認するため、3本…

なんか朝起きたら結構脚が重くてもみ返し？ まあ、仕方ないので予定通りチェーン交換して外へ 国体道路の終点へ向けR57から登る道 ■登り麓信号→頂上信号 747m 18mUp 69秒 89r/min 520W（8.4W/kg） 去年10月に走った場所と同じ区間だとこんな感じ。 ■登り麓信…

昨日から妻が来てくれているので有休頂きのんびり中です。 今日は秘境の入り口「ヤングタマチ」から 平均勾配18%の坂道を抜けて 袴野地区へ 弘前育ちの妻もビックリでした。 帰宅後は昨日ロング乗ったので軽めにローラーへ ■固定ローラー 30分 212W 明日は雨…

久しぶりに400mmのHandleへ交換 一緒にWireも交換 交換すると気持ち良いですね。

朝のんびり起きて自転車メンテ 明日の夕方都内へ移動のため、もてぎ100kmに向けてchainなど交換 パン食べにcipolinoさんへ 小学生3名と精神年齢小学生な2名で遊ぶの図(笑) 最近のおもちゃってすごいですね！ QR_CODEみたいのが印刷されてて、ペンみたいのを…

残量「15%」まで ボタン長押しで赤点灯 やっぱり、di2送信機付けてから電力消費多くなったな 次は通信切って確認してみよ

くま発見 さかさにしてもクマ 20時前に退社し農免道路で帰宅 このまっすぐな道走っているとTT車両欲しくなります。 明日はミルク牧場経由で同じメニューやって帰ってこようかな。 ＊火曜の夜に「PowerMeter LowBatt」表示が出たけど 1日ほっておいたらまた出…

新しい感じ 朝からベランダでアルコール抜く為、1時間程3本でくるくる 音のムラが無いように回すとﾍﾟﾀﾞﾘﾝｸﾞ効率よかったなー なんて思いながら、Pioneerさんは解析ソフト使い易くて良いので EDGE810程度の機能持ったメーターが追加で出たら欲しいもんです。 …

今日は朝雨、昼晴れ、夕方雨というコロコロ変わる天気でした。 18時に帰宅し、ちょうど佐川さんが来てくれたので注文した OUTDOOR用椅子を受け取りローラーへ ■固定ローラー 50分 35分 72r/min NP255W FTPの90%程度を目安に淡々と WSBのRd10_Sepangを観戦し…

朝はちょっと早めの6時半出社 予報も曇りだったのに、8時過ぎから降雨有・・・ まあ、今の時期は暖かいし大して雨も降っていないので 予定通りグラチャンへ ■空港坂 2.36mUp 118mUp 6:16 78r/min NP302W 空港坂は軽めに、といっても5倍の強度は楽じゃないで…

朝起きたら予報に反して薄曇り ただ7時過ぎでビチャビチャだし、チーム連も中止になっていたので 昨日買ったパンをのんびり食べて自転車メンテ 最近ﾊﾞｰﾃｰﾌﾟがビチャッとして不快なので交換 ついでにちょっと減ってたFrのパットも交換 距離調べたらたくさん走…

20時に退社しまっすぐ帰宅 疲労抜く為、30分程かけて徐々に出力上げ気分良くなったあたりで 終了。 そういえば昨日、Pioneerのﾊﾟﾜｰﾒｰﾀ「Battery Low」表示が出たので 交換したんですが、時間をcheckするとほぼ公称値通りの「195h」で ちょっと感動しました。…

朝は目覚まし無しでのんびり起きて昨日スーパーで買った うどんと餃子を朝ごはんにドラマとか見てのんびり 昼過ぎに先週パンクしたタイヤがやっと届いたので交換し 金峰山へサイクリング 臨時でRrだけコスカボ履いていましたが前後セットじゃないと コスカボ…

朝は予定通りの風雨 今日もﾛｰﾗｰかなと思っていたけど、昼過ぎには雨もやみ 帰宅時には路面も完全Dryとなっていたので18時に帰宅後 さっさと支度して金峰山へ ■金峰山→熊本港 49km 355mUp 1時間45分 77r/min NP201W あまり乗っていないので足が重いなーと思い…

朝起きたら予定通りの雨 先日交換した、KSYRIUMのRrﾀｲﾔだけ、ﾘﾑの継ぎ目からと思われる ｴｱ漏れが発生していたのでｴﾎﾟｷｼ接着剤で該当部を肉盛 乾燥待ちの間、ローラー 記録見たら1週間乗りっぱなしだったので軽めに。 ■固定ローラー 50分 76r/min NP230W いよ…

朝起きてミニバイクのEng発送用部品を注文したりした後 自転車メンテ SUPERSIX evoはRrブレーキのワイヤーとり回しがイマイチな気がして 実際アウターワイヤーがフレームの付け根でヒビ入ってしまう・・・ 大体5000km以上は持つので、早めにワイヤー交換でき…

朝の気温は「12℃」 もうタイツなしでいけますね、ジャケットも一番薄手なmediateで十分 急に春が来た感じです 17時に退社し淡々と走行し、刺激入れようと1分走しようかなと 場所を探すもR57は良い場所が無く、結局自衛隊脇の真ん中の道路 を走ってみました。…

目覚まし無でのんびり起きたら8時 外を見ると微妙な天気だけど、あんずの丘試走に行った方々は 走れたかな？なんて思いながら予定通りローラーへ ■固定ローラー 10分→2分 2本 １、 83r/min NP378W（400W） ２、 78r/min NP384W（415W） 2本目入る前に、400W…

23時過ぎに熊本東郵便局へ引き取りへ 最近の郵便局は24時間営業の所が多いようで、、、お疲れ様です。 やっとｻﾄﾞﾙ交換できたのでRrの腰砕け感がどうなるか 楽しみです。

目覚まし無で7時ごろの朝日とともに起床 こちらに来て早起きになった気がします。 まだご飯のストックがあるので悩まなくて良いのがいいですね有難い。 9時前から自転車部屋用の机等々配達してもらい ｾｯﾄｱｯﾌﾟ完了、以前の住まいに対し大分快適になりました。…

朝は以前より10分遅く、6時55分に出発。 でもR57とR3の分岐には7時に着けるので大分早い感じです。 定時日、熊本は17時に退社なのでまだ明るい中をトレーニングへ 出発。空港線の入り口からLAPﾎﾞﾀﾝをﾌﾟｯｼｭ ■空港線→土林登り→ｺｯｺﾛｰﾁｷﾝ→住宅地 30km 568mUp 58…

1日ゆっくりしていました。 年末休みって感じです、明日は朝起きたら３本で軽く流してから 忘年会へ行ってきます。