0420起床 外起きたらびちゃびちゃ、おはサイ止めて二度寝 7時に起きたら雨やんでて微妙なWetだったので自転車通勤 昨日のおはサイで久しぶりに使ったKSYRIUMは高速しんどいなと思ったけど ゆっくり高ｹｲﾃﾞﾝｽで走ると気持ちいい 乗り心地もいいし、なんか両立…

0440自宅発 0510和光北セブン着 今日は用事あったので、ハイエースさんに積んで出動 アップがほとんどできずにつらいですね やっぱり練習場所までは15分はほしいところです。 いつもの場所へ行くとﾅﾗさん、ﾀﾂﾀさん他、意外といます。10名ほどでしょうか ｻﾉさ…

朝起きたら予定通り雨 ローラーへ、昨日も足が重かったので朝晩に分けて淡々と乗ろうと 30分ほど ■固定ﾛｰﾗｰ 20分 78r/min 271W 帰宅後は所用をこなし、夜も乗ろうと思っていたローラーはやめ 明日の朝練に参加する事にしました。 ホント、彩湖率高いなー

朝は追い風、Av100Wもいかない程度で出社 朝MTGしてデスクワークしてたら入電・・・ ダッシュで退社したけど、電話から25分ほどで無事生まれてくれました。 無事に生まれてきてくれてありがとう＆無事生んでくれてありがとう。 しばらく天気悪そうなので、明…

懐かしの小倉橋 釣り人？多数 0710自宅発 0755なるしま立川店着 あれ？誰もいない、チェーンも降りてて嫌な予感・・・ しばらくすると1名、お話を伺うと どうやら旧Aランは先週から7時出発のようで、残念。 仕方なく懐かしのコースを走り、単独でも頑張れそ…

朝一で美容室へ 0855発でそのまま羽田へ移動、首都高使うと30分で着くので速いですねー 1005の便乗れたらいいかなぐらいのつもりで、0930羽田着 駐車場がやっぱり満車で並んでたら10時を過ぎてしまったので 次の便に変更 3列ぐらいの並びなら30分はかからず…

金曜日も彩湖には人が集まるようで 昨日走れなかったので参加させてもらいました。 金曜日は毎週スプリント＆7周回との事 ■おはサイ 4.6km 22mUp 6:32 84 285 6:57 83 240 6:34 85 338 7:08 82 229 6:47 83 209 6:44 87 289 いつも通り1周目終了時点からLAP…

スーパー寄って21時に帰宅 お風呂ためる間に15分ほどサラッと乗って終わり ■固定ローラー 79r/min 282W 明日は臨時おはサイ、行ってきます。

犬だ！ と思ったら置物でした 定時に退社 なんか彩湖飽きたなと思ったけどほかに行くところもないし 予定通り彩湖へ 気分転換したいので西側の土手を登ってどこまでいけるのかなー と行ってみたけど、砂利道になって終わり・・・ 明日はおはサイ、行きたいで…

どんより雲 → この後雨 0440自宅発 0520彩湖着 予報通り朝起きたら曇りでDry 迷わず出発 ■彩湖 4.6km 22mUp １、6:26 85 288 ２、6:38 85 255 ３、6:24 89 287 ４、6:48 86 240 ５、6:25 87 282 いつも通り1周目のGOAL地点からLAPstart 2周目のSPは展開忘れ…

朝は快晴 昨日同様足も軽く、体調も復調したようです。 夜遅くに雨が降るという予報だったけど 19時前から降るという予報に恐れをなして早めに退社 彩湖にもいかず、280Wキープで頑張って帰ってきました。 帰宅の20分後に雨降ってきてやったぜ、という感じで…

0610自宅発 町田の純ちゃん宅からMCFAJ富士へ行くことに お世話になってるこちらも潤さんが出ているので見に行こうかなという感じ。 新型R1で私より一回り以上上なのにBest更新、46秒に入れてましたねー 素晴らしい。 富士から自走で帰ろうかなと思っていた…

走り出しから足重く、昨日から変わってないですね 内臓やられてエネルギーを吸収できていないからでしょうか？ 鎌北湖近所のサンクスへ直行、秋ヶ瀬経由だと20kmほど遠回りなので。 180W目安で40kmちょっとの道のりを1時間半かけて到着 今日もメンバー強烈そ…

島が鳥の楽園になってました 昨日までほとんど乗ってないので足重くて皮むき的な感じで 通勤往復をのんびりと。 帰路の彩湖沿いは230Wちょいで走るのがやっとでした。 明日はひるサイへ行ってきます。 鎌北湖というところのようです。

朝は薄曇りだったけど 昨日に引き続き、おなか痛いので予定通り自転車通勤はやめ 19時過ぎの帰路は、雨降っててやったぜーという感じでした。 ■固定ローラー 20分 260Wぐらい 夕方になってだいぶ腹痛も収まり帰宅後軽めにローラーへ 2日休んでるので足は好調…

昨日までだいぶ頑張ってお疲れだったので 早稲田に行く用もあったし、今日はお休みの日。 昨日まで頑張った影響か内臓が弱った感あり昨晩からちょっと おなか痛いのでホットモットでお弁当買って22時前には就寝 早く良くならないかな

0450自宅発 0529彩湖着 35分で着くイメージだったんですが今日は力入らず 今度からはもうちょっと早く出よう。 集合場所について皆さんにご挨拶、茂みに荷物をかけて 振り返ると？？？ まことさん登場！ ビックリしました、今日はお台場が無いようでこちらに…

朝晩合わせて30分ほど、150Wで軽く流して終了でした。 明日はおはサイに行ってきます。

0515 保田出発 この時間のほうが慣れてる感じがするのはGINRIN病でしょうか(笑) 昨日たくさんしいたけしたので、3名ともお疲れ 鹿野山までも牽いてるふりしながら省エネ走行 ■鹿野山 5.9km 277mUp 15:39 71r/min 303W ｻﾉさんが今日も元気に上げていく、最初…

0510自宅発 結構時間に余裕あるし羽田空港まで環7経由で行ったら どの位かかるんだろうと？先週ふと思ったので 早朝ならほとんど変わらないんじゃないかと思い決行 0610 羽田空港前通過 1時間ちょうど、首都高だとC2が延長されてから40分はかからないので や…

彩湖経由で帰宅、夕暮時は綺麗な景色が見れていいですね 土日は房総で合宿、お世話になってきます。

朝起きたら雨 降ってなかったらおはサイ行こうかなと思っていたけど 諦めてローラーへ ■固定ローラー 30分 ・5分走 71r/min 305W 朝のローラーは慣れていないので時間かけてじっくりアップ 7時が迫ってきたので5分だけ上げて走行。 帰宅後もローラーへ、こち…

17時半前に業務完了したけど宇都宮までのアクセスは悪く 1時間ちょっとかかります。 これが走る日は来るんでしょうか？ 21時前に帰宅しさっさとローラーへ ■固定ローラー 20分走 73r/min 272W 先週の土曜日、Wet走行後靴を乾かした際、ドライヤー使用したら…

20時前に退社しお気に入りのアールメッツへチェックイン 新幹線を眺めながらエアロバイク ■エアロバイク 負荷14 30分 31km/h 2月に乗った時のDataを参考に走ったけどその時は34km/hだったんですよね 今日はどうもそこまで上がらない。 もうちょっと重くても…

19時過ぎに退社し彩湖経由で帰宅 Rrタイヤがちょっとひび割れてるのでしばらくコスカボ使って タイヤを使い切ってしまおうという感じ。 追い風でのんびり走っているときの勝手に走るような感じ、良いですねー 明日から栃木へ行ってきます。

「礒喜屋」さん 軒下整備場付き、おいしい料理と最高でした！ http://www.iki-isokiya.com/ 0630起床 EX50クラスは300名と大人数だけど、ELは37名と少ないので 出走サインも特に急ぐことなく おいしい朝ごはん頂き7時半ごろ会場到着。 それでも14番目でした…

福岡からJETFoilで出発！ 0530 自宅発 0610 羽田空港着 ｷﾝちゃんに迎えに来てもらい9時半に博多港到着 久しぶりに船乗ったのでワクワクしながら11時半には壱岐に到着しました。 晴れ男パワーを発揮し、ここまで降雨なし 雨降る前にさっさと試走しましょうと…

ちょっと早めに退社し、早稲田へ行くつもりでしたが断念 定時までお仕事し、彩湖経由で帰宅。 なんか、休みすぎて足重くなってきました(笑) 帰宅後はヤフオク品の発送してパスタ作って壱岐へ向けての準備 明日は朝一の飛行機で福岡経由、壱岐へ入ります。 EL…

21時前に帰宅 新幹線でご飯食べたので、宅配物片づけたりしたのちローラーへ ■固定ローラー40分 200W弱で淡々と回してアップ、なんか休みすぎて足が重い気がする・・・ ちょっと刺激を入れておこうと5分6倍弱目標 ・4分 76r/min 353W なんかスタートして2分…

19時前にアールメッツcheckin 新幹線のホーム眺めながらエアロバイクへ ■エアロバイク 負荷11 30km/h 40分 負荷1からくるくる回して徐々に上がってきたので負荷11まで 2月のログ見ると負荷14で回してるので200Wぐらいな感じでしょうか FANなしで汗がちょっと…