定時日という事も有り、１７時前に退社。バスに乗って帰宅 ひばりが丘で乗り換えの際にａｕショップとお気に入りのパン屋さんへ 寄ってパンを４個購入。 ひばりが丘からの帰りのバスで２個食べちゃったけど、おやつって事で（笑） 帰宅後はポテトにあいさつ…

去年の６月ぶりかな、宇都宮のおいしいインドレストラン「モティ」へ チキンカレーがおいしかったです。 場所は宇都宮西口 駅前通りを西へ、作新学園を越えて 片側１車線になったらしばらくして右手に本屋さんが見えたら そこの隣。お近くの方は是非いってみ…

栃木人１日目、昨日のレースは距離も短かったし 大して疲れてもいないけど、トレーニングはお休み。 明日からは走るぐらいしか出来ないので、また近所を 走ってみようと思います。 ３／１５，１６の走行に向けて週末は色々と準備しようかな まずは、転がしタ…

５時起き、５時２０分出発で自宅を出発、うさぎ薬の処方方法を嫁さんに 伝授する必要が有り一緒に起きてきてくれた。おにぎりを１個手に入れる。 環八のコンビニで今日の同行者、かねこ君と５時半に合流、１人で行くのは 寂しいのでありがたかった。 時間も…

レース前日という事で、近所を１時間ほど流し１分走を間に挟んで。 ２日ぶりに自転車乗ったら足が明確に軽いのがわかる、しばらく１２０ｒ／ｍｉｎ 程度でくるくると回しウォームアップその後、浄水場脇の井の頭通りで１分走 ◆浄水場（平坦路） ７００ｍ 初…

栃木より２２時過ぎに帰宅、部屋ががらんとして寂しい感じ。 明日は雨、夜止んだらちょっと足を回しに行ってこようかな。

レース前ということで運動無し、みんなで２１時過ぎに幸楽苑へ味噌ラーメンを食し ホテルに戻り就寝という感じ。 うさぎのポテト君が調子悪いらしくちょっと心配です。

今日は定時日なので１７時半前に退社、Ｔ橋君に付き合ってもらおうとしたら 用事があるらしく、仕方ないのでレース前の最後の練習。 １人だと時間効率がよいので幸魂大橋へ移動し、最初の坂を下ったところで スクーターのバーエンドっぽいのを踏んだなと思っ…

色々あって明日の定時後も練習時間とする事が出来た。 その代わりと言ってはなんだけど、退社は２１時前・・・ よって、幸魂大橋はいかずに家へ直帰、予定通り車に抜かれたら 反応してすぐにピーク出力までもって行く練習。 巡航はＦＴＰ（269w）狙いで、余…

１８時前に退社し幸魂大橋へ出発！ 昨日のＡランはショートだったけど、外苑行ったりチョロチョロ走ったので 微妙に疲れが残っている。 来週日曜は今シーズン（自転車）ラストレースなのでどんなメニューが良いかなと 思ったけど、特に名案は無くたまには低…

７時半自宅発、８時前に２０号を左折するＴ岡さん（ナルシマのね）発見 一緒に集合場所のセブンイレブンを目指す。 ２５ｋｍちょっとあるかなというイメージだったんだけど、今日の計測結果で いくと２１ｋｍしかなかった、想定より早く１０分前に到着。 朝…

昼過ぎに嫁さんがそろばん教室の先生をしに出発、と同時に私も 自転車屋さんへ出発、行き先が朝霞駅前なのでアンソニー誘って。 久しぶりにアンソニーと走ったけどちょっとづつ速くなってるね 後ろから見ているとヒザ下が圧倒的に長いのでひざ上の角度変化が…

１８時過ぎに退社し、同僚の送別会へ。 私は幹事でしたが遠方からも来てくれた方がいたりして、皆で前向きな 送り出しが出来たと思います。 自分で意思を持って進める事が出来れば自ずと良い結果もついてくる １５年後にフェラーリで会社に乗り付けてくださ…

ハンドルを交換（EASTON EC90AERO⇒FSA NEWERGO AL）して朝の通勤 第一印象は手への突き上げ、角が立っている。 先週の土曜日に感じた一体感は特に大きく感じず、アルミハンドルだからって わけでもなさそうだ・・・上ハンが丸いのはやっぱり良い、というより…

定時で退社、今日はハンドルが届いていると思ってさっさと帰ってきたら まだ届いていなくて残念・・・ 宅急便に問い合わせてみたら２０時過ぎの配達指定になってますって そういえばそうしたような気がするなぁ（笑） 仕方ないのでそのまま連光寺へ出発 往復…

予定外の帰宅、想定内ではあるけどね（笑） 今日は休足日と決めていたのでのんびりと夜ご飯を食べて眠ります。 明日はハンドル届くから、帰宅後組み替えてから連光寺でも行ってこようかな。

１９時に退社、雨が降りそうだなと思ったけど まあ、降ったら降ったで運がなかったという事で諦めようと 予定していた外環脇の坂でインターバル ◆外環脇坂 ３７０ｍ １５ｍＵｐ ① ３７秒 １０７ｒ／ｍｉｎ ５２３Ｗ ② ３９秒 １００ｒ／ｍｉｎ ４９３Ｗ ③ ３…

横浜町田近郊で午前中より用事有り、１７時半に帰宅。 来週は出張予定で自転車乗るのが困難な為、先週水曜日からお休みなしで練習。 ◆連光寺周回 ３周弱（1Lap 10.9km 220mUP） 病院前からスタートし、３周目の団地坂登り切った所でゴール ２月末のウインタ…

次期オーナー、Ｍさんにお渡しする為、朝一から組み付け開始 ＲＯＴＯＲクランクと楕円リングを初めて組み付けたけど 無負荷状態ではバッチリ変速ＯＫ ちょっと試走してもらったら、Ｆｒ変速がイマイチとの事 ローラーに載せてＡＤＪ、トルクをかけながらの…

今日は早めの出社、６時過ぎから１９時までお仕事。 イマイチ成果の低い日だったな、そして１９時に退社し幸魂大橋へ ◆幸魂大橋周回 ８．１ｋｍ １１０ｍＵｐ①１４分０２秒 ８５ｒ／ｍｉｎ ２９１Ｗ ②１３分１８秒 ８６ｒ／ｍｉｎ ２９９Ｗ ２周目のタイムが…

１９時に退社、今日もトレーニングという事で幸魂大橋周回 昨日とは変わって今日は何となくかかりが悪い・・・ 何なんだろうな〜この体調差。練習で他の人を見ていると 自分は割と安定している気がするけど（低めですが・・・） やっぱり体調の良し悪しって…

とりあえず走れる状態にしたので、会社まで試走。 今日は送別会の予定だったけど、諸般の事情によりキャンセル。 結局、出掛ける事はなく、新宿へお買い物。 今回購入したフレームのヘッドパーツは高さが１５ｍｍ 楽チンツーリングポジションになってしまっ…

組みあがったかな。 まだポジション合わせや諸々終わっていないけど・・・寝ます。

ニューフレーム到着しました CANNONDALE SUPERSIXEVO Di2 54SIZE（Top545mm） 本日組み付けた物は ・EW-7975 A-1（ｼｮｰﾄﾊﾞｯﾃﾘMt） ・FD-7970 ・RD-7970 ハーネスを結線して、作動確認まで終了。 ハーネスはMADONEなんかと同じという噂 ちなみに私が買ったもの…

朝５時２０分発でしいたけ村へ（たけのこ山じゃないですよさとこさん） おのさんと合流し一緒に出発！ 吉祥寺を過ぎたあたりでタイツはいていないことに気づきＵターン ２０分のdelay・・・ ７時丁度に、保田のまことさん宅へ到着。先に出発してもらい １５…

昨日インターネット上に自転車の前面面積と速度、出力について書かれた 素晴らしいサイトを発見した。 http://module.jp/dist/Change_of_A_by_the_riding_position.pdf 内容は、境川自転車競技場にて前方２０ｍより乗車姿勢の異なる ８つの画像を撮影し、画…

１８時に退社、会社出てすぐの道が混んでたので連光寺まで行くのが 面倒になり、幸魂大橋周回に変更。 朝霞駅前のセブンでココアとブリトーを補給してエネルギー切れの予防 一昨日の反省です。 アップがてら徐々に上げて２００Ｗ程度まで自然に。 そして、ス…

今夜のニュースやっているんだけど、各地の雪は凄いみたいですね 今シーズンは本格的な降りに一度も会っていない、ラッキーかなと 思ったけど、一度降られた雪のせいでレースキャンセルになったから 差し引きチャラという感じ（笑） １９時前に退社し、ロッ…

朝８時過ぎに家を出たら結構暖かい、ＥＤＧＥ８００の気温を確認すると「３℃」 良い感じと思っていたら西武池袋線の踏切を越えたあたりから 急に寒くなった！！！気温表示も見る見るうちに下がり「０℃」まで 不思議だね〜 水曜日は定時日の為、１８時前に退…