定時日という事も有り、１７時前に退社。バスに乗って帰宅
ひばりが丘で乗り換えの際にａｕショップとお気に入りのパン屋さんへ
寄ってパンを４個購入。
ひばりが丘からの帰りのバスで２個食べちゃったけど、おやつって事で（笑）
帰宅後はポテトにあいさつした後ローラー準備、短時間で天候に左右されず
トレーニングできるローラーは素晴らしい。
目的はオートバイレースでの集中力維持と、体力キープ。
なので、ＦＴＰの９０％（２４２Ｗ）で４０分走
◆ローラー ４０分走 ２４１Ｗ ８１ｒ／ｍｉｎ
長く低いので暇だ、目標をＦＴＰから計算せず２４０Ｗと置いていたので
１Ｗ足りないけど。ＧＰのもてぎＲｄをみながらレーススタートと同時に
開始。当然ながらずっとシッティングなのでちょっとお尻が痛かった
ARIONE、ロングには向かないかな。間のアンタレスを試してみようか・・・
それとも他のにしてみようか・・・悩むのって楽しい。
知らないぐらいが面白いですね。
そういえば、心拍計はルートインに忘れてきてしまった・・・
電話して着払いで発送してもらう。
明日は自転車通勤できるかな？幹線道路は乾くだろうけど
大人しく車かな。
