今日は栃木出張。１１／１３に古賀志林道の５３０朝連で一緒に走ってくれた ＡＲＡさんにユーラスを引き渡し帰って来ました。 あ、ちゃんと仕事もしてきましたよ（笑） 帰ってきてからローラー ２９ｋｍ １時間００分 メディオ１０分×３本 １本目 ２４５Ｗ …

今日は通勤のみ。 走行距離 ２８ｋｍ初めて月の走行距離が１５００ｋｍを超えた、バイクのレースが終わって 割と毎日乗っていたからね。 それにしても自転車は家を一歩出たところから楽しめるので良いですよね！ 自分が乗っているオートバイはサーキットまで…

今日はホイール比較の為大井埠頭へ 走行距離 １１４ｋｍ 結果 １時間キープ可能な出力固定での平均速度に大差無。 Ｒ−ＳＹＳは踏みが軽く速度を維持しやすい。心肺依存 レーシングスピードは踏みが重いけど速度は伸びる。筋肉依存 サーキットレースメインな…

アクスルシャフトの片側にネジが切ってありフリクションを 持たせた反対側のキャップでプレロードを調整する感じ。 Ｆｒは片側シールの接触式ベアリング「６９０１ＬＵ」が両側に。 Ｒｒは６９０１ＬＵが左側に１個。右側のフリーは今日はバラしていないので…

今日は午前中に嫁さんを五反田まで迎えに行きミスドを買って昼前に帰宅 お昼ご飯を食べた後しばらくお昼寝。たくさん寝てスッキリした後夕連開始！ 結果走行距離 ４６．１ｋｍ 所要時間 １時間３４分 平均出力 ２３２Ｗ尾根幹線道路 行き １０．０ｋｍ ２１…

今日、明日はお休みなので朝から走ってきました。 久しぶりに目覚まし無し（そうでもないか・・・）で８時前に目覚め ウサギの餌やり等々を済まし１０時ごろから練習開始。 予定通り連光寺へ、ホイールの効果確認も行いたかったので 以前やった心拍ベースの…

私の手持ちホイールはアールシスとレーシングスピード。 アールシスの前はユーラスだったのでサーキットレースは レーシングスピードを使っていたのですがアールシスにしてから 平地の巡航もアールシスのほうが回しやすい気がする。 もっと速くて回せる人が…

水曜日は仕事が１７時半までしか出来ないのでその後ちょっと長めに乗る為に 多摩センター駅近所のトレックストアへ向かいました。理由はスピードセンサーを買う為。もともと使っていたカーミンのやつは ケイデンスも付いていて大きいし余分な機能はいらない…

今まであまりメディオ、ソリアというトレーニング方法が良く解って いなかったんですが効率的にトレーニングしたくて色々調べてみるとどうやら メディオ：１時間キープ可能なパワーの９０〜１００％で１０分×３本ソリア：１時間キープ可能なパワーの１００〜…

金曜の朝からですがのどが痛く手洗いうがいを心がけていました。 鼻もちょっと出るし、土日は遊びほうけていたので 一時ストップしていたようですが（笑）今朝からまた調子悪くなり今日一日マスクをし普段着ることの無いジャケットを 一枚羽織り仕事をしてい…

今日はおのさんとなるしまさんのＡランへ参加。いつも８時集合なので８時前に立川店へ行ってみると誰もいない・・・ おのさんと８時半になって誰も来なかったら奥多摩でも行こうかって 話をしていたら８時２０分ごろ一名到着、どうやら今日から冬時間で ９時…

今日は６時発で会社の人たちとツーリングへ行って来ました！ とっても綺麗な景色だったけど携帯カメラだとイマイチですね・・・ 今回のバイクはＢＭＷのＲ１２００Ｓ。ＢＭＷってコンフォートな イメージがあったんだけどこのバイクは回して楽しいバイク。ポ…

今日は栃木出張、レースシーズンが終わると出張も減るので自転車に たくさん乗れるし家で家族と食事も取れるので幸せ。で、今日は久しぶりに日帰り栃木出張。ふと思いついてＥＤＧＥ５００を 持って行き新幹線の速度を測ってみる事に。 行き ＭＡＸやまびこ …

最近バンク角不足を感じることが多くなった。シマノの時はそんなに感じなかった 気がするんだけどタイムにしてからコーナー立ち上がりなんかで こぎ始めるとヒットすることが多々有り。 仕方がないと言えば仕方が無いんだけどもっとバンク角深いの無いかな。…

ホイールが来ました。チェーンリアクションで６万８千円 アールシスプレミアムっていう２０１０年でカタログ落ちしてしまうモデル 在庫処分で約半額で購入！とりあえずリム全周にステッカーが貼ってあるのは騒がしかったので ２箇所残し剥がしてみました。週…

年代別（３０〜３４才）にエントリーしました。 最後までトップ集団についていけるようがんばります！！！

今日はグローブとジャケットを物色しに会社帰りにウロウロ。 今使っているジャケットとグローブは蒸れる＆寒いと良い事無いので 適当なやつを・・・ アソスってメーカーのなんとか８５１着た感じもＦｒが防風してくれ後ろから熱気が抜けそう。 これから寒い…

今日は雨予報だったのでバスで会社へ 会社へはバス１回乗り換えで行ける＆自宅も会社もバス停が目の前なので のんびり通勤したいときはバス通勤です。この間１００円で買った自転車雑誌を読みながら、結構楽しいです。 で、朝は晴れて天気が良かったので帰り…

昨日は不良オヤジたちの飲み会に付き合ったため朝から身体がだるく 酒気を飛ばす為軽くサイクリング。結果 走行距離 ３１ｋｍ 走行時間 １時間５分そして今日はモテギロードレース最終戦、皆で応援した亀石さんは無事に 走り終わったけどＳＴ６００は赤旗２…

今日の走行後、Ｔさん宅へお邪魔し軒先で掃除をさせてもらいながら 色々教わった。特にハブのメンテは効果てきめん！写真をとっておらずブロガーとして失格ですが気持ち よく回るようになりました！レーシングスピードもやってみヨット。Ｔさん、今日は一日…

栃木県の別名称、南東北。 と言われるほど朝晩は寒い、湿度があるので応える寒さ。そんな中今日の 集合時間は４時半、前日心が折れそうになり飲み会中のＴさんにＴＥＬをいれる。た「明日予定通りで大丈夫ですか？」 Ｔさん「もちろんだよ！」その一言でふっ…

携帯から書くとそれにコメントできないのかな？？？ 詳しい人教えて下さい。昨日の写真もアップできなかったので載せておきます。リーチは３Ｔのエルゴノヴァチームより浅いです。

今日はモテギロードレース最終戦のお手伝いに来ていますが… ポッキーの為ＤＮＳ? 詳細はこのブログをみているはずの本人にコメントをもらいましょう(爆)そしてもうひとつの目的である古賀志林道練習に向けモテギの連絡路を走っておきました。今朝届いたハン…

今日はちょっと距離を乗る為会社終わった後多摩湖へ 皆さんご存知でしょうか？西武遊園地近所の貯水湖、車も少ないので 淡々と走るには丁度良い場所です。 １８時半に走り始め４０ｋｍ程走って家の近所へ一昨日出せなかった１分走４９０Ｗを目標に１本だけ結…

先週ハンドルをＷｉｇｇｌｅで買ったんだけど相変わらず対応が親切で 素晴らしいです。 日本郵便の問い合わせ番号も送ってくれるし、まめな会社だ。で、リーチが短いハンドルが明日届くのでバーテープと ブレーキインナー＆アウターを購入 ブレーキアウタは…

今日は朝から力が出せない、土日の疲れが抜けてないのかな・・・ 結果スプリント ８８６Ｗ１分走 １本目 ４２７Ｗ ダンシング ２本目 ３４９Ｗ 下ハンシッティング ３本目 ４８３Ｗ 下ハンダンシングスプリント ９０１Ｗ 特にスプリントが弱かった、明らかに…

昨日、一昨日で２６０ｋｍ程度の走行。 そんなに距離は乗ってないのに割と疲れが残っている、昨日は走り終わって ろくにストレッチもせずに 筑波に行ったからかな？まあでもいろんな人とお話できたし後悔は無し。 行きは昨日の帰りに気づいた踏むのではなく…

今日は６時半起床、７時出発でナルシマ立川店へ。 先々週チームに誘ってもらったので日曜日の練習にも気兼ねなく出られる。先発隊（後で速いチームに追いつかれる方）に混ぜてもらい淡々と、出力的には ２４０Ｗ程度、何とか着いていけるレベル。ルートはモ…

今日はＦＴ値を計測しに大垂水峠へ、１５分かからないので少々短いけど 手前の平坦路から 計測すればＳＲＭのサイトにあるように２０分計測できるのでＯＫとする。結果 連光寺（病院前信号⇒頂上信号）１本目 平均出力 ２０７Ｗ タイム ５分５５秒 心拍 ７０…

今日はサイクルモードに行って来ました。会社を早めに上がり１７時ごろに幕張到着。平日だからか思いのほか人も 少なくのんびりとブースを見ることが出来ました。 一番興味がわいたのは靴下！今はユニクロの３足１０００円の ショートソックスをいつでも履い…