GW前は今日が最終出社、明日が最終出勤 〇武蔵塚 500m 10mUp 43s 570W 昨日ちょっと頑張ったのでお疲れ気味 職場でないとできない業務を終わらせ19時退社 明日は在宅勤務です。 MTBのｴｱｻｽは反力で主に2項目「ｴｱ圧」「ｴｱ容積」で調整 もうちょっとﾘﾆｱに使いた…

USﾖｼﾑﾗさん 自転車好きなんですね(笑) 〇武蔵塚 500m 10mUp 43s 596W 17時に退社し予定通りﾐﾙｸﾛｰﾄﾞへ 〇ﾐﾙｸﾛｰﾄﾞ 7km 380mUp 20分38秒 78r/min NP275W 淡々と登って赤水へ 一時より社会活動行われている気がしますね ｺｯｺﾛｰから土林をのんびり通過し2分 〇益城…

19時に退社 の前に 〇武蔵塚 500m 10mUp 43s 586W 〇空港坂 2.35km 125mUp 6分13秒 77r/min NP324W 後半1分で出力Dataの断続有・・・ たまにあるんですよね。 そろそろ次期DuraACEが発表されるんでしょうから そこで改善されていると良いですねー ・無線 ・1…

前後しますが、夜は夏のにおいがして嬉しくなりました。 やはり冬より夏の方が好きなんでしょうね 〇武蔵塚 500m 10mUp 41s 647W Michelin試されていましたね GP5000とPRO_ONEの間という感じでしょうか 現在海外通販の物流不良なので 手持ちのGP5000を再確認…

ﾜｲﾄﾞﾘﾑ（IBIS_内幅34mm）組んでもらいました 朝陽で起床 昨晩ﾎｲｰﾙ組みあがったよ連絡いただいたので11時開店受取り作戦で ﾛｰﾄﾞとMTB2台積みで出発 ■R445ｺﾝﾋﾞﾆ発 54km 980mUp 2時間02分 72r/min NP210W 〇射撃場 650m 65mUp 1分57秒 457W Dataで確認すると最…

朝陽で起床 半年ぶりに吉牟田へ 前回ほぼ足をつかないと下れないというｾｸｼｮﾝにTry ﾌﾙｻｽ効果8割と練習の成果で足つき1回のみでｸﾘｱ出来大満足。 登坂区間は大分迷って16kmの道のりが・・・30km走っていました(笑) 明日はﾊﾟﾝを買いに行ってきます。 いつ見ても…

爽やかな朝 今日は在宅Tryということで午前中はおうち まずは定時勤務という事で8時勤務開始には起きてからだいぶ時間もあり MTB乗ってきました。 水曜日の巡行と下りの両立を狙い Rr700kPaで走り出し ・Comp開けで下りOK ・Comp締めで登坂はOK と良い感じに…

今朝は「6℃」 もう4月後半なんですが・・・こういう年もありますね。 19時に退社し1.5kgのWt持って登坂 〇空港坂 2.35km 125mUp 6分10秒 87r/min NP314W ｼｯﾃｨﾝｸﾞのみがだいぶ弱っている。 まあ、ﾁｰﾑ練習もしていないし気合もないのでこんなものなのかな。 明…

空気澄んでました 龍田山ｾｯﾄで出社 平坦を淡々と走ると山で気にならないところが出てきますね Rr 550kPa Reb5戻 このｾｯﾄだとRrのﾌﾜﾂｷが結構気になる ﾎﾟﾝﾌﾟ持ってきてないのでCompの開閉と Rebで調整してみる 結果、Compはそれほど影響なくRebが影響大 そんな…

今日は特にTopicもなく 〇武蔵塚 500m 10mUp 39s 554W 19時に退社し空港坂へ 〇空港坂 2.35km 125mUp 5分48秒 78r/min NP343W そういえば、初めて手組ﾎｲｰﾙを 依頼してみました。ﾛｰﾄﾞは完成品が主流ですが MTBは ・Rrﾊﾌﾞ幅 142mm、148mm、157mm ・ﾌﾘｰﾊﾌﾞ SRAM…

朝は雨上がりで湿度高 気温も「12℃」あるし今季初半そで出社 まだちょっと寒いですね(笑) 〇武蔵塚 500m 10mUp 38s 586W 追い風もあって調子よい 最近強度低いので疲労たまっている感はないですね。 気楽に瀬田線経由で帰宅。 明日も同じ感じです。

7時空港下ﾌｧﾐﾏ集合でWheel比較へ 〇空港坂 2.35km 125mUp BORA_WTO45 DB 5分53秒 NP317W COSMIC_CARBON DB 6分07秒 NP307W ｺｽｶﾎﾞはSLではない方 走り始めは乗り心地良く、軽く進むので良いんじゃないなんて思っていたけど 計測区間に入りﾀﾞﾝｼﾝｸﾞするとDiscが…

いつもの場所 FrﾌｫｰｸはFoxさんの推奨 RrｼｮｯｸはAutoSagなる機能にて走り出し ・Fr Before：500kPa Reb12戻 Comp9戻 After：380kPa St：101/140mm ・Rr Before：1000kPa Reb3戻（Sag15mm） After：550kPa Reb5戻 St：41/48mm 走り始めの印象はFr逃げるしRrﾄﾗｸｼ…

飛行機のまね 朝起きて天気予報ﾁｪｯｸ どうやら16時頃から雨のようなので高尾野ﾄﾚｲﾙは諦めﾛｰﾄﾞで出発 〇武蔵塚 500m 10mUp 40s 606W 16時半に退社し雨降ってきたなーと思いまっすぐ退社 と思ったらﾋﾗｲの交差点あたりで雨止み路面もDryに 雨雲ﾚｰﾀﾞｰ見ると1時間…

農免道路までの登り発見 久しぶりのMTB 探検しながら出社 最近のﾘﾝｸはRatioの設定が良いのかRrｻｽに駆動力吸収されている感じ 非常に少ないです。 上出川沿い走っていると農免道路まで登れるﾀﾞｰﾄ発見！ 朝から楽しんできました。 明日は高尾野林道行ってみます

光の森の民から大津の平和を守りました 朝は「7℃」 1年中このぐらいが希望です。 〇武蔵塚 500m 10mUp 39s 584W 17時に退社し美咲野坂へ 大津のお芋職人が領地を荒らされているというので 奪い返しに行ってきました。 〇美咲野 1.05km 55mUp 1分59秒 85r/min…

あとはｺﾗﾑｶｯﾄしてｴｱ抜きとﾁｪｰﾝ取付＆調整したら完了です 朝はちょっと寒くて「3℃」 〇武蔵塚 500m 10mUp 43s 583W 〇空港坂 2.35km 125mUp 5分45秒 78r/min 333W 昨日はｹｰﾌﾞﾙ類の内装加工してｼﾌﾄｱｳﾀｰ欠品により中断 ちょっと早めの18時に退社しGINRINで購入…

のんびり組んでいたら遅くなってしまいました。 今日はこのぐらいにして寝ます。

朝陽とともに起床 というほど天気よくないですが 新居は寝室の窓大きいので良く陽が入ってくるんですよね。 妻が来た時になんて言われるか想像つきます・・・ 朝晩で60分ほど流したのみ 1日ﾈｯﾄ眺めて終わりました、探し物あるときは集中力付きません(笑) 明…

拡げず貰わず8割減も達成中です ﾄﾞｲﾂ脱出に失敗したﾌﾚｰﾑを国内で調達するため 朝はﾔﾌｵｸに張り付き、物流回復するまでと割り切ってALにしましたが ﾌﾙｻｽで7万円ちょいと今後の売却を考えても良い品を購入できました。 11時過ぎに出発 〇空港坂 2.35km 125mUp 5…

ﾀﾞﾑ 良いですね 朝は昨日より暖かく「6℃」 〇武蔵塚 500m 10mUp 39s 624W 花粉の舞いが気になるようになってきました。 17時に退社しﾀﾞﾑへ 今日も智蛇ヶ峰は車少なく快適 ■通勤往復＋竜門ﾀﾞﾑ 80km 1070mUp 3時間 70r/min NP207W 日曜天気悪そうなので明日た…

寒の戻りという感じでしょうか 朝は「3℃」 〇武蔵塚 500m 10mUp 44s 580W 帰路も流してさらっと帰宅 新居は往復3kmほど短く39→36kmになったんですが だいぶ近い感じですね。 明日は竜門ﾀﾞﾑ経由で帰宅します。

0510自然起床 目覚し時計の10分前に目覚めて予定より10分早く出発 多摩川沿線道路は快適なｲﾒｰｼﾞあるんですが、流石に朝は混んでいますね のんびり到着しﾗｳﾝｼﾞ行くと こちら側はお客さんｾﾞﾛ 10時過ぎに熊本空港新ﾀｰﾐﾅﾙへ到着し 射撃場麓のｾﾌﾞﾝでお買い物して…

制服大き目 ｸﾗｽごとの入園式で対応してくれ10分間だけど ある意味思い出に残る入園式になりました。 午後はNSF100の仕立てを純ちゃん巻き込んで実施。 おかげさまで全ﾊﾞﾗ→組み上げまで行え大満足です。 熊本に持っていくのは次回としましたが、楽しみ増えま…

富士山 明日は10分の入園式なので17時便で移動 羽田からは自転車で拡散防止 ◼️羽田→自宅 40km 190mUp １時間22分 79r/min NP179W 息子もそろそろ4才です、早いもんですね。

大小比較 UB182の方がｴｱｶﾞﾝ的に使えて良いですね 6時半自然起床 前日ｺｳｸﾞﾁさんにﾌﾞﾛｱを使わせて頂く約束したので ﾊﾟﾝ屋さんからGINRINｺｰｽという定番へ 〇空港坂 2.35km 125mUp 5分21秒 76r/min NP351W もうちょっとでKOM更新でした。 5分で回復し淡々とﾐﾙｸ牧…

綺麗ですね 朝は6時半に自然起床 明日ﾊﾟﾝ屋さん行くことにして今日は軽めに ■龍田山→ｵﾚﾝｼﾞﾛｰﾄﾞ 48km 780mUp 1時間48分 75r/min 193W 家出て3分で龍田山にｱｸｾｽできるので久しぶりに横断 やはり西側下りは道狭くｲﾏｲﾁですね そのままいつもの県道31号に出て交通…

長陽大橋好き ちょっと寒くても「6℃」もう春です。 〇武蔵塚 500m 10mUp 44s 482W 17時に退社しちょっと負荷高めｺｰｽへ変更 〇ﾐﾙｸﾛｰﾄﾞ 7km 380mUp 20分29秒 283W 割と調子よく、ｷﾂｸもなく楽でも無いﾍﾟｰｽ そのまま南阿蘇を散策してお気に入りの長陽大橋から 県…

朝はちょっと寒くて「5℃」 色々重なり21時まで仕事したのでまっすぐ帰宅 新居は会社に1kmほど近くなったので地味に時間も短縮 〇帰路 18km 27分 近いですね。 明日は竜門ﾀﾞﾑ経由で帰ってきます。

南門の桜並木 朝起きたら昼過ぎまで雨予報 外もﾋﾞﾁｬﾋﾞﾁｬで自転車通勤諦め出社 外寒かったので帰宅後は何となくﾛｰﾗｰに乗ってみるも 全然力入らず・・・というよりやる気がないのか。 HDDﾚｺｰﾀﾞｰの動画をﾛｰﾗｰ部屋に飛ばしているんですが どうも開始5分ぐらいで…