なんと5kmほど通り過ぎました(笑) 目覚し無しで8時起床 運動習慣的に軽く30分ほど回したのみ ■朝昼ﾛｰﾗｰ 30分×2 180W 今回は明るめ 床張りはｵｸﾞｼｮｰさん、ｶｰﾗｲﾌさん品質に限りますね。 明日は朝ｻｲｸﾘﾝｸﾞ行ってきます。

九ﾁｬﾚも中止になりのんびりMTBでも乗ろうと出発 ﾌﾙｻｽが欲しい今日この頃ですがなかなか踏み切れませんね。 朝の予報では19時から雨だったので早めに上がって 高尾野公園のﾄﾚｲﾙから小山山でも行こうかなと思っていたけど 思いのほか降り始め早く・・・ 通勤ﾄﾚ…

朝は「2℃」 夜は「4℃」 しかし夜の方が寒く感じて明日の朝はもっと寒いだろうなという感じ 〇武蔵塚 500m 10mUp 47s 564W 昨日長めに乗ったので今日は軽く流したのみ ・3/8 KIRINｸﾘﾃ中止 ・3/15 九州ﾁｬﾚﾝｼﾞ中止 となったので強度上げる練習は一段落して色々…

今日は曇りがち 朝は「9℃」 今年初めて上着はMediateで出発 往路を200W程度で漕いで汗かくかどうか 丁度良い気温、夕方はもっと暖かいかなと思ったら 日中はそれほど日が差さず・・・17時で「10℃」 予定通りﾐﾙｸﾛｰﾄﾞ登っていくも「5℃」まで下がったので 赤水…

今日は19時から雨予報 一応ｶｯﾊﾟ持って出社 〇武蔵塚 500m 10mUp 43s 636W 朝から調子よい。 雨降る前に帰ろうと思っていたけど残念ながら16時過ぎから降雨・・・ まあ、濡れるだけだと諦めて予定通り空港坂へ 〇空港坂 2.35km 125mUp 6分16秒 76r/min 331W …

朝は「-2℃」 これが今季最後の氷点下表示と信じて出社。 〇武蔵塚 500m 10mUp 49s 566W ｻﾄﾞﾙの交換規定距離は「16000km」に設定していますが 現在「16900km」Addictさんはへたりを感じづらいですが そろそろ張りを感じづらく交換したいなーと。 週末朝練前に…

0530益城体育館前ｾﾌﾞﾝ集合 今日はこの時期としては普通の6名 ｵｶｸﾞﾁｻﾝ、ﾔｽﾀｹｻﾝ、ﾌﾙｻﾜｻﾝ、ﾆｼﾑｰ、ﾔﾏﾓﾄｻﾝと私 前日まで参加表明無かったﾔﾏﾓﾄｻﾝ登場で今日のｺｰｽなら 何とか相手になりそうだなとﾆﾔﾆﾔする ﾆｼﾑｰは今日まで消防団の活動があるようですぐ帰宅 5名でｺｰｽ…

しげみから市内 朝はFuntractionさんへ Vｸﾗｽに床張り施工お願いしました、来週楽しみです。 帰宅してﾛｰﾄﾞのFrﾌﾞﾚｰｷﾊﾟｯﾄ交換 ・L03A 2820km使用 2.4→1.95mm ﾀｯﾁが多少ｽﾎﾟﾝｼﾞｰになってきたのとﾀﾞﾝｼﾝｸﾞで擦りやすくなってきたので交換 Frのﾛｰﾀｰも厚みは「1.70mm…

飛行機出発 17時退社 外気は「11℃」 ｸﾞﾛｰﾌﾞ無しで余裕です。 ■空港坂 2.35km 125mUp 5分25秒 81r/min NP354W おー、久しぶりに30秒切りでご機嫌です。 空港の台地を走っているとﾔｽﾀｹｻﾝとすれ違いご挨拶。 ｺｯｺﾛｰ前を流して土林へ、5.2W/kg目標 ■土林ﾛﾝｸﾞ 2.35…

押し登坂のご褒美 今日からﾀｲﾂ無し出社 朝は「1℃」 19時は「7℃」 まだ花粉が飛び交っている感じはないので暖かくなるまで もうちょっとですかね。 帰路は普段西側からﾁｬﾚﾝｼﾞしている小山山を東側から 乗って登れるところを探してみましたがなかなか無いです…

竜門ﾀﾞﾑ到着18時過ぎでも明るくなりました 朝はちょっと寒くて「-4℃」表示 そんな寒さも朝だけで昼はﾎﾟｶﾎﾟｶ陽気 17時退社時も「8℃」ともう春を感じﾀｲﾂ脱いで出発 ■竜門ﾀﾞﾑ往復 82km 1170mUp 3時間02分 74r/min NP203W 今日は淡々とのんびりﾛﾝｸﾞ 竜門ﾀﾞﾑ下り…

金峰山積雪 0505吉祥寺発 0547ﾀｰﾐﾅﾙ1着 妻と息子は昼前までしか遊べないので 今日は朝一便でさっさとﾌﾗｲﾄ 金峰山はうっすら雪化粧 道路はDryだったけど熊本空港ついて駐車車両への積雪大 ｻﾆｰ水前寺寄って帰宅 ちょっと体温めてﾊﾟﾝ屋さんへ出発 と思ったら外…

ﾎｰﾝ大好き目覚まし無しで7時起床 雨も上がっていたので近所を軽くﾗﾝ◼️浄水場 5.5km 27分途中4min/km程度とﾗｽﾄ300mをﾀﾞｯｼｭで 新居の次も見据えてのｷｯﾁﾝ設備巡りで ﾆﾄﾘ→島忠→ｲｵﾝへ家具選びは難しいですねー明日は朝一便で戻ってﾊﾟﾝ屋さん予定 雪平気かな～

朝から雨 5時に起きて降ってなかったら外行こうと思ってたけど二度寝 8時まで熟睡し軽めに30分ほど ◼️固定ﾛｰﾗｰ 30分 189W 楽に200W程度で巡航できて調子良い 10時便で都内へ 久しぶりに純ちゃんと待ち合わせ 17年連れ添った工具箱に別れを告げました。 思わ…

ｵｶｸﾞﾁｻﾝ初優勝おめでとうございます 0530益城体育館前ｾﾌﾞﾝ集合 今日は8名＋見送りのﾆｼﾑｰ ｷﾝﾁｬﾝ、ｻｺﾏｻﾝ、ﾔｽﾀｹｻﾝ、ｵｶｸﾞﾁｻﾝ、ﾘｭｳﾏ、ﾀﾞｲｷ＆ﾕｳｷと途中でﾅﾝﾊﾟしたﾀﾅｶｻﾝ ■益城逆寺中周回 9.5km 130mUp １、17:19 89 270２、17:01 87 264３、16:49 87 246４、14:45 9…

午後は快晴 ちょっと早く目覚めて開通した県道28号経由で出社しようと出発 しかし下降りると玄関艶有Wet・・・ しかしそれほど降雨なくまっすぐ出社すれば たいして濡れないかなと思ったけど甘かったです(笑) 靴浸水するぐらい濡れ上もｶｯﾊﾟ着てなかったので…

朝は「10℃」 19時は「9℃」 今日は日中も春めいて春を一足お先に体感した感じです。 〇武蔵塚Hill 470m 10mUp 47s 591W 昨日の疲労は割とあって武蔵塚以外は往復とも軽めに流したのみ。 土曜朝練入れたので明日も基本流しです。

ﾊﾞｰﾃｰﾌﾟ黄色にしてｲﾒﾁｪﾝ 0530倉庫集合 今日はﾘｭｳﾏと2名で 九ﾁｬﾚ前なので寺中入れて ■益城逆寺中 6.7km 105mUp １、13:35 85 270２、13:01 85 284３、13:12 84 275４、13:16 84 273５、10:51 84 299 5周先頭固定 久しぶりの寺中でしたが毎日武蔵塚Dashしてい…

今朝は「-2℃」 19時退社時「4℃」 日中は日差しが暖かく感じてもう少しで春来るかな？ なんて待ち遠しく思いながら退社 ■空港坂 2.35km 125mUp 6分04秒 83r/min 335W 朝の感じで割と疲れは抜けていたので帰路は空港坂入れてみたけど 全然駄目でした。。。 明…

朝は「-1℃」 20時は「2℃」 数字的には12月と大差ないですが2月の方が寒い感じしますね そんな中、ｻｺﾏｻﾝが沖縄のﾚｰｽ出るようで 私も行きたくなりましたが日曜午前に1時間のｸﾘﾃなので 今のところ思いとどまっています。 土曜午後にﾚｰｽで日曜に北部回れるんなら…

0440自宅発 0525西原ﾌｧﾐﾏ着 今朝は少なめ ﾑｰｻﾝ、ﾌﾙｻﾜｻﾝ、ｵｶｸﾞﾁｻﾝ、ﾏﾄﾊﾞｻﾝと私 ■空港周回 3.5km 25mUp 冬はTime遅いですね ｵｶｸﾞﾁｻﾝ初走行という事で1周目は流して ﾑｰｻﾝが強力だったけど5周目でﾄﾗﾌﾞﾙﾘﾀｲｱ 今日のﾒﾝﾂを考えるとﾌﾙｻﾜｻﾝの一人逃げは決まらない 私…

市内一望 朝起きたらまだWetでﾊﾟﾝ屋さんは止め 雨上がりで難易度たかめの龍田山へ出発 MTB乗り始めの頃はまともに走れませんでしたが ﾗｲﾝ選んでﾀﾞﾝｼﾝｸﾞでｸﾘｱ出来る程度まで成長し一人で満足 子供用ﾏｽｸもまだ高めですね 明日は久しぶりの空港周回行ってきます

朝は「１℃」 昨日に比べると圧倒的に暖かくて曇り空の下を出社 そういえば11月ごろから武蔵塚へのｱﾌﾟﾛｰﾁを毎日全力で登っているんですが 今まで何故かﾌﾞﾛｸﾞに書いておらず、今日から書いてみようと思います。 〇武蔵塚 500m 10mUp 45秒 627W KOMはﾑｰｻﾝが持っ…

今季最低気温 朝起きて外気温度表示は「1℃」 原水らへんは5℃ほど低いので少しでも冷えないようにMTBでﾀﾞｰﾄ通勤 まあ、三里木超えるまでは舗装路なのでｳｲﾘｰ練習したりとｳｫｰﾑｱｯﾌﾟ 外気温度表示は案の定今季最低気温まで低下 それでもほとんど寒さを感じること…

県道28号線 津森郵便局以東が開通しました 今日は寒かったです 朝は「-2℃」 18時は「2℃」 数字を見るとそうでもないんですが・・・風が冷たかった。 ■空港坂 2.35km 125mUp 5分44秒 77r/min NP341W 最近ここらへんで安定ですねー 5.7w/kg程度・・・もうちょ…

朝は「-3℃」表記 Bonka＋ｳｲﾝﾄﾞﾍﾞｽﾄで全く寒くないです。 疲労もだいぶ抜けて帰路は1分上げてこうと小山山へ ■小山山 610m 26mUp 1分04秒 84r/min 584W 最後まで粘れていい感じでした。 明日は定時日ｺｰｽかな、退社時の気分でｺｰｽ選択です。

昨日からちょっと寒くて7時は「0℃」 21時退社時は「1℃」 昨日頑張ったので今日は流しのみ 前々から思っていたんですが、MTB乗っているときのTSSは 管理できず WKO5になってからはﾏﾆｭｱﾙ入力の方法も調べていないので TSBは＋方向によく上がっています。 M9100…

大きな背中に完敗でした 0500みらい大橋下集合 今日は人数少な目 ﾑｰｻﾝ、ｻｺﾏｻﾝ、ﾌﾙｻﾜｻﾝ、ﾔﾏﾓﾄｻﾝ、ｲｼﾏﾂｻﾝとﾋﾛﾉ親子の8名 もうこの時点で嫌な予感 ﾌﾙｻﾜｻﾝがこの間ぐらい弱っていれば逃げられずに済むかなと 思っていたけど、今日は普通でした(笑) ﾑｰｻﾝ、ｻｺﾏｻﾝ、…

MTB仲間3名で 熊本住んで5年ですが地元の方より道詳しい認定頂きました。 まあ、よく迷いますが(笑) 今日はGINRIN9時集合でﾋｶﾞｼﾀﾞｻﾝ、ﾓﾘｶﾜｻﾝと3名 全員最近MTBを入手しているのでﾀﾞｰﾄへ出発です。 行先はこの間発見した、袴野地区とｸﾞﾗﾁｬﾝの間の道 遥か昔、ｻ…